ในขณะที่คุณลากตัวเองออกจากเตียงและบังคับตัวเองให้ไปที่ห้องออกกำลังกายคุณอาจสงสัยว่า: คุณพอดีกับคนที่คุณรู้จักคนที่เก่งมองไปข้างหน้าเพื่อการออกกำลังกายแต่ละจัดการกับการติดกับมันและประสบความสำเร็จบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของพวกเขา?
Bodybuilding.com สงสัยในสิ่งเดียวกัน พวกเขาแตะที่สระข้อมูลขนาดใหญ่ที่เป็นชุมชนฟิตเนส BodySpace ของพวกเขาซึ่งมีผู้ลงทะเบียนสมาชิก 8.2 ล้านรายเพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับนิสัยที่คนที่พอดีกับการมีส่วนร่วมกันเป็นอย่างดี
ปรากฎว่าส่วนใหญ่ของบุคคลที่พอดีไม่ได้ใช้เวลาหลายชั่วโมงในโรงยิมหรืออาศัยอยู่กับอาหารของเมล็ด Chia และอากาศ แต่จะกำหนดเป้าหมายที่สามารถเข้าถึงได้และหาวิธีที่ง่ายและเชื่อถือได้ในการกระตุ้นและยึดมั่นในเรื่องนี้
ต่อไปนี้เป็น 4 นิสัยที่พอดูกับผู้คนที่ประสบความสำเร็จอย่างสูง:
 |
พวกเขาติดตามการออกกำลังกายของพวกเขา จากการวิจัยของ Bodybuilding.com ผู้ที่ติดตามการออกกำลังกายเหงื่อของพวกเขามีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จ 3.7 เท่าเมื่อบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกาย มีแอปจำนวนมากที่สามารถช่วยคุณได้จาก MapMyFitness + เพื่อ SocialGym และอื่น ๆ
 |
คนพอดีกับ ความสำเร็จสูง พบแผนและยึดมั่นในสิ่งนั้น มุ่งเน้นไปที่การทำให้มันเป็นจุดกึ่งกลางของสูตรการฝึกและคุณจะมีแนวโน้มที่จะไปตลอดทาง ผลการวิจัยของ Bodybuilding.com พบว่าเมื่อคน ๆ หนึ่งเป็นเวลา 6 สัปดาห์ในโปรแกรมการออกกำลังกาย 12 สัปดาห์พวกเขามีแนวโน้มที่จะจบหลักสูตรมากกว่า 47 เปอร์เซ็นต์หากพวกเขาเพิ่งเสร็จสิ้นภายในห้าสัปดาห์เท่านั้น ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ไหน? การจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ แต่ถ้างบประมาณหมดไปจะมีแอปออกกำลังกายจำนวนมากที่มีราคาไม่แพงเพื่อช่วยให้คุณสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเองที่คุณต้องการและยึดติดด้วย
 |
พวกเขาโพสต์ selfies ความคืบหน้า ใช้ Instagram มากกว่าการโพสต์ความคิดเห็นของตัวเองและสิ่งที่ดีที่สุดของคุณในการทำหน้าเป็ดหรือเท้าของคุณในทรายในขณะที่พักผ่อนหย่อนใจใน Turks and Caicos: งอกล้ามเนื้อที่หายากเหล่านั้นและถ่ายภาพความคืบหน้าในการออกกำลังกายของคุณ การวิจัยของ Bodybuilding.com แสดงให้เห็นว่าคนที่โพสต์ภาพความคืบหน้ามีโอกาสที่จะบรรลุเป้าหมายด้านการออกกำลังกาย 3.2 เท่า ดูเคล็ดลับวิธีถ่ายภาพที่ดีที่สุดที่นี่
 |
คนพอดีที่ ประสบความสำเร็จสูง ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องทางสังคม สมาชิก BodySpace ที่มีการเชื่อมต่อจากเพื่อนถึง 10 ถึง 30 คนเข้าถึงเป้าหมายของพวกเขาได้มากกว่าสมาชิกที่มีเพื่อนเพียงหนึ่งถึงเก้าคนถึง 37 เปอร์เซ็นต์ การเชื่อมโยงกับผู้มีจิตศรัทธาหลายคนจะสร้างชุมชนที่สนับสนุนและช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและมีความรับผิดชอบ ตอนนี้ไปให้เพื่อนใหม่พอดี!
