ในฐานะที่เป็นแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองคณะกรรมการฉันรู้ว่าการดูแลผิวของฉันนั้นไม่ใช่แค่ผลิตภัณฑ์ที่ฉันได้รับเท่านั้น หลายทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่เราทำทุกวันอาจมีผลต่อผิวของเราและความรู้สึก นี่คือสิ่งที่คุณจะไม่เห็นฉันทำเพราะพวกเขาเป็นเพียงข่าวร้ายจริงสำหรับผิวที่ดี!
1. ข้ามการออกกำลังกาย การได้รับเหงื่อที่ดีเป็นประจำจะเชื่อมต่อกับความสดชื่นของผิวโดยตรง การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนและโทนสีและเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้ผิวที่ด้านบนจะเรืองแสงและดูดีขึ้น! การออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียดและมีตันของเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเช่นสิว, กลาก, โรคสะเก็ดเงินและผมร่วงที่คุณสามารถช่วยปรับปรุงโดยการออกกำลังกายเพียง ฉันชอบที่จะหมุน, วิ่ง, ยกน้ำหนัก kickbox และกระโดดเชือก ค้นหากิจกรรมที่คุณชอบและทำเป็นประจำ - ผิวของคุณจะดูดีขึ้น
2 นอนหลับบนใบหน้าของฉัน ไม่ใช่แค่เรื่องของภรรยาเก่าเท่านั้น: การนอนหลับบนใบหน้าของคุณจะทำให้อายุผิวของคุณเร็วขึ้นเนื่องจากความกดดันสำหรับชั่วโมงข้ามคืนอาจทำให้เกิดริ้วรอยและการสูญเสียระดับเสียงที่ด้านข้างของใบหน้าที่คุณนอนหลับมากขึ้น นี้ทั้งหมดเพิ่มขึ้นในช่วงหลายวันสัปดาห์และปีสำหรับริ้วรอยมากขึ้นและการลดลง นอนหลับอยู่บนหลังของคุณเป็นตำแหน่งที่เหมาะ แต่ยากสำหรับหลาย ๆ คนและฉันยอมรับว่าแม้บางครั้งฉันลื่น แต่ฉันขอแนะนำให้คุณทำให้นิสัยเป็นไปได้มากที่สุดเนื่องจากเป็นวิธีที่ฟรีและใช้งานง่ายเพื่อช่วยให้มือของคุณช้าลง เวลาบนใบหน้าของคุณที่สร้างความแตกต่างจริงๆ
3. ข้ามการล้างแต่งหน้า ในระหว่างวันการแต่งหน้าที่นั่งบนผิวของคุณสามารถเก็บสิ่งสกปรกและแบคทีเรียขณะที่คุณเดินไปรอบ ๆ และอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมของคุณและยิ่งแย่ลงหากคุณอาศัยอยู่ในเขตเมือง ในเวลากลางคืนการล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนจะช่วยลดแบคทีเรียที่พัฒนาขึ้นบนใบหน้าของคุณ หากคุณไม่ใช้เวลาในการล้างหน้าในเวลากลางคืนสภาพการให้อาหารของแบคทีเรียเช่นสิวอาจทำให้ผิวแห้งและผิวอาจจะหมองคล้ำและขาดความนุ่มนวลจากการขาดการขัด การนอนกับมาสคาร่าสามารถทำให้ขนตาของคุณแห้งและผอมลงได้อีกด้วย คุณไม่ต้องการที่เพราะทุกคนดูอ่อนกว่าวัยด้วยขนตาที่ยาวขึ้นและเต็มอิ่ม
4. ไปที่บูธฟอกหนัง ไม่มีทางไม่เคย! ประการแรกมีการวิจัยโรคมะเร็งแสดงให้เห็นว่าการอบบนเตียงก่อนอายุ 30 ปีจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังชนิดร้ายแรงที่สุดโดย 75 เปอร์เซ็นต์ในช่วงที่เหลือของชีวิตของคุณและผู้อาบแดดทุกแห่งมีความเสี่ยงต่อการเกิดเมลาโนมา ของตาเช่นเดียวกับเซลล์ squamous และ carcinomas เซลล์ต้นกำเนิด แล้วรังสีคอสมิกของฟอกหนังก็จะทำให้ริ้วรอยก่อนวัยลดลงและดูผิวของคุณก่อนเวลาอันเนื่องมาจากรังสีที่เข้มข้นที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้กำหนดฉลากที่เป็นสารก่อมะเร็งมากที่สุด
5. ออกโดยไม่ใช้ครีมกันแดด นี่เป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิว 101 สำหรับเหตุผล การใช้ครีมกันแดด SPF 30 หรือสูงกว่าทุกวันจะช่วยป้องกันไม่ให้อาการของริ้วรอยทุกอย่างเป็นร้อยละ 90 ของริ้วรอยที่มองเห็นได้มาจากรังสียูวีของดวงอาทิตย์ โล่ยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งและสภาพผิวอื่น ๆ เช่นโรคสะเก็ดเงินและ rosacea จากวูบวาบขึ้น ใบหน้าหูคอและมือของฉันมักโดนแดดเมื่อเดินออกจากบ้าน ในช่วงอากาศร้อนเมื่อแขนและขาของฉันเปลือยพวกเขายังได้รับการรักษาด้วยครีมกันแดดก่อนที่ฉันจะออกไปข้างนอก คุณเคยได้ยินคำพูดว่า "ตะเข็บหนึ่งครั้งประหยัดเก้า"? โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้ครีมกันแดดเนื่องจากการป้องกันจะดีกว่าการรักษาจุดที่ดวงอาทิตย์และริ้วรอยลงไป!
