คืนเงียบ? ช่ายยย. กับบุคคลที่เข้าร่วมสมาชิกในครอบครัวเพื่อซื้อสินค้าและไม่มีที่สิ้นสุดสิ่งที่ต้องทำรายการที่ไม่เคยดูเหมือนจะได้รับทำมันง่ายมากที่จะรู้สึก frazzled มากกว่าเทศกาล ความเครียดในสิ่งเดียวกันในแต่ละปีนั้นเป็นประเพณีวันหยุด ปีนี้หยุดความบ้าก่อนที่มันจะผ่านไป เราเอื้อมมือออกไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาวิธีง่ายๆในการป้องกันการล่มสลายของปี ความสับสนในบัตรวันหยุด หากคุณต้องการไปเส้นทางที่ล้าสมัยและส่งคำทักทายวันหยุดผ่านทางจดหมายหอยทาก แต่ไม่มีที่อยู่ปัจจุบันของทุกคนคุณสามารถใช้เทคโนโลยี e-card เพื่อประโยชน์ของคุณ โพสต์ไร้กระดาษมีตัวเลือกที่อยู่การ์ดที่ช่วยให้คุณสามารถส่งอีเมลรายชื่อผู้ติดต่อของคุณไปยังรายการที่อยู่ทางไปรษณีย์ได้อย่างมีรสนิยม พวกเขากรอกข้อมูลและเว็บไซต์ของพวกเขาจะอัพเดตสมุดที่อยู่ของคุณโดยอัตโนมัติ การเป่างบประมาณของคุณด้วยของขวัญ หากคุณไม่สามารถรับของขวัญคริสต์มาสในปีนี้ได้ทุกคนอย่าได้ของขวัญคริสต์มาสทุกปีในปีนี้ Kelley Keehn ผู้เชี่ยวชาญด้านการเงินและผู้เขียน คู่มือผู้หญิงเรื่อง Money กล่าวว่ากุญแจสำคัญคือการกำหนดหลักเกณฑ์และความคาดหวัง "ไม่มีความอัปยศในการบอกกล่าวกับเพื่อนของคุณว่าคุณได้สละสิทธิ์ในการเลี้ยงดูตัวเองเพื่อรับประทานอาหารค่ำแสนอร่อย" นายกีห์กล่าว เช่นเดียวกับครอบครัว: แทนที่จะซื้อของขวัญสำหรับหลานสาวและหลานชายทั้งหมดให้จับคู่กับพี่น้องของคุณเพื่อทำหน้าที่เก็บสัมภาระหรือแยกค่าใช้จ่ายของของขวัญใหญ่ชิ้นหนึ่งแทนของเล่นหม้อแปลงอีก 5 แบบที่อาจมีให้ Chloe Carmichael, Ph.D., นักบำบัดโรคในการปฏิบัติส่วนตัวในแมนฮัตตันกล่าวว่าการ เข้าร่วมงานปาร์ตี้วันหยุดเดี่ยวทุกครั้ง จะเป็นสิทธิ์ที่จะข้ามเหตุการณ์ที่ไม่จำเป็นเพียงเล็กน้อย (อ่าน: ไม่ใช่ งานฉลองวันหยุดของคุณ) "คิดถึงปาร์ตี้ในวันหยุดเช่นคุกกี้ การกินชุดทั้งชุดเป็นเรื่องน่าสนใจ แต่คุณทำได้ดีกว่าในระยะยาวเพียงแค่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้น "จัดเรียงคำเชิญโดยถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงอยากไป ถ้าเป็นการติดต่อกับเพื่อนฝูงหรือครอบครัวให้ออกไปข้างนอก แต่ถ้าเป็นเพราะคุณจะรู้สึกผิดหวังหวังว่าจะได้พบกับชายคนหนึ่งหรือเพียงแค่ FOMO เก่าธรรมดา (กลัวการหายตัวไป) ก็ดีที่จะส่งความเสียใจของคุณและไม่เสียใจเลย ภัยพิบัติอาหาร ดังนั้นคุณถึง eggnog ยากสักหน่อย ไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้รับปอนด์ 10 ปอนด์หรือชุดสีดำเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณโปรดปรานจะไม่เหมาะกับการม้วนปีใหม่รอบ ๆ Dian Griesel, Ph.D., ผู้เขียนร่วมของ TurboCharged กล่าวว่า "การ เผาผลาญอาหารของ Fat Burning Metabolism ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็วและออกกฎการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายในฝุ่น Griesel แนะนำอย่าคิดว่าการปล่อยตัวเป็นความผิดพลาดที่สำคัญ แต่เป็นทางอ้อมอาหาร "เคล็ดลับคือการหาวิธีที่จะชดเชยด้วยการลดปริมาณแคลอรี่และการออกกำลังกายแบบ upping ในวันที่ไม่มีปาร์ตี้" เธออธิบาย ตัวอย่างเช่นให้กฎที่จะไม่กินในที่ทำงาน หวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะได้ดื่มด่ำกับอาหารจานโปรดและขนมอบพิเศษเช่นพายแอปเปิ้ลของแม่ ไม่ต้องเสียแคลอรี่ที่ว่างเปล่าในคุกกี้สีแดงและสีเขียวที่ซื้อจากร้านค้าที่เก็บไว้ใกล้เครื่องทำน้ำเย็น Family Guilt Trips บทสนทนาที่น่าอึดอัดใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์หรือสถานะการคลอดบุตรของคุณถือเป็นประเพณีที่มีการตัดแต่งต้นไม้หรือไก่งวงหรือไม่? นั่นเป็นข่าวดีจริงๆ Carmichael กล่าว ทำไม? "เพราะมันจะไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจคุณสามารถวางแผนล่วงหน้าว่าคุณจะจัดการปฏิสัมพันธ์ได้อย่างไร" เธออธิบาย รู้ว่าคุณมีแผนจะลดความเครียดที่คาดหมายไว้ ลองใช้เทคนิคการบันทึกที่ไม่ดี: "ไม่ว่าคุณจะถามคำถามกี่ครั้งเช่นเดียวกับเมื่อคุณมีลูกเพียงแค่ยิ้มและพูดในสิ่งเดียวกัน" เส้นเช่น "ฉันจะแจ้งให้คุณทราบทันที ฉันรู้ "หรือ" คุณมีคำถามมากมาย "ทำงานในสองด้าน ปาร์ตี้จู้จี้จุกจิกจะได้รับคำใบ้ว่าพวกเขาจะไม่ได้รับข่าวสารจากคุณและคุณจะหลีกเลี่ยงไม่ให้ผ่านคำอธิบายที่ยากหรืออารมณ์มากขึ้น: วิธีการใช้งานปาร์ตี้วันหยุดโดยไม่ดื่มวันหยุดนี้โปรด พนักงานขายปลีกปลีกย่อย 6 ขั้นตอนในการทำสกินที่ปราศจากความเครียด
