Butterfinger สนุกขนาดที่นี่ และแพ็คเก็ตเล็ก ๆ ของ M & Ms ที่นั่น สิ่งต่อไปที่คุณรู้ว่าคุณได้ทำลายลูกอมฮาโลวีนมากขึ้นกว่าที่คุณตั้งใจ แทนที่จะตีตัวเองขึ้นและซ่อนหลักฐาน er, ห่อคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่เหล่านั้นเพิ่มพลังงานของคุณและกระตุ้นการรุกล้ำ endorphin เพื่อกระตุ้นอารมณ์

ผู้เชี่ยวชาญด้านการกีฬาของ Chalet Paul Smedley ได้แบ่งปันวิธีที่ง่ายที่สุดในการเผาผลาญอาหารฮาโลวีนที่ได้รับความนิยมมากที่สุด 5 ชุด:

สนุก Snickers ขนาด (80 แคลอรี่) ในการเผาไหม้ Snickers อย่างสนุกสนานอย่างน้อยหนึ่งชิ้นให้สวมรองเท้าผ้าใบของคุณและใช้เวลาเดินเล่นนอกบ้าน 30 นาที



ถ้วยเนยถั่วลิสงของ Mini Reese (แคลอรี่ 40 แคลอรี่) การรักษาด้วยกลิ่นหอมนี้มีปริมาณแคลอรี่น้อยที่สุดในกลุ่มดังนั้นการเผาไหม้จึงค่อนข้างง่าย: หยิบชุดดัมเบลล์และยกน้ำหนัก (ลองหยิกลูกหนูและลูกกลิ้งท่อนขาตรง) เป็นเวลา 12 นาที

บัตเตอร์ฟลายขนาดสนุก (100 แคลอรี่) คุณทำให้ Butterfinger หายไป ตอนนี้ให้แคลอรี่หายไปพร้อมกับ Pilates 25 นาที

สนุกขนาด M & Ms (93 แคลอรี่) คว้า kettlebell และทำเพียง 5 นาที squats kettlebell การเผาไหม้หนึ่งแพคเกจของ candies มีสีสันเหล่านี้

ขนาดสนุก Babe Ruth (95 แคลอรี่) ใช้ธุดงค์ - อักษร ใช้เวลาเดินป่าประมาณ 15 นาทีในกลางแจ้งที่ยอดเยี่ยมและคุณจะเผาผลาญความอ่อนโยน และ เพิ่มอารมณ์ให้กับคุณ



10 WAYS TO REMOVE NAIL POLISH WITH AND WITHOUT REMOVERS | MELINEY HOW TO BASICS TUTORIAL (มีนาคม 2024).