เมื่อเรานอนหลับร่างกายของเราทำทุกอย่างเพื่อให้สามารถหลับได้ ดังนั้นแทนที่จะปลุกเราขึ้นสิ่งกระตุ้นภายนอก - กลิ่นเสียงเสียงและความรู้สึกมักถูกถักทอเป็นเรื่องเล่าในฝันของเรา Lauri Loewenberg, นักวิเคราะห์ความฝันที่ได้รับการรับรองและสมาชิกของ International Association for the Study of Dreams อธิบาย "ความฝันนี้มีวิธีการที่ดูเจ๋งจริง ๆ ในการผสมผสานการแทรกแซงจากภายนอกเข้ากับโครงเรื่องของความฝัน"

ซึ่งหมายความว่ามีอิทธิพลมากมายที่สามารถกำหนดความฝันของคุณให้ออกมาได้ เพียงแค่ระลึกว่าความฝันตามธรรมชาติของคุณคือผู้ที่ไม่ได้อยู่ในความเมตตาของสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณในโลกแห่งความเป็นจริงช่วยให้คุณประมวลผลความคิดและความรู้สึกเกี่ยวกับวันของคุณ Loewenberg กล่าวว่าการแทรกแซงมากเกินไปอาจเป็นอุปสรรคต่อข้อความที่ใจฝันของคุณกำลังพยายามมอบให้กับคุณ



1 เสียง

ถ้าคุณเคยรวมเสียงนาฬิกาปลุกไว้ในความฝันของคุณแล้วอาจเป็นสัญญาณเตือนไฟไหม้หรือนกหวีดคุณรู้ไหมว่าเสียงในชีวิตจริงสามารถหาเส้นทางเข้าสู่เรื่องราวความฝันของคุณได้ แอปพลิเคชันจะตรวจสอบการนอนหลับและเล่นเสียงที่ออกแบบมาเฉพาะเพื่อกระตุ้นความฝันบางอย่าง Loewenberg พิสูจน์ว่าแทร็กเพลงสามารถมีอิทธิพลต่อเนื้อหาในฝันของคุณและในขณะที่เธอไม่แนะนำให้สร้างนิสัยออกจากที่นี้อีกครั้งจะรบกวนการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจของคุณในความฝันของคุณหมายถึงการบรรลุผล - เธอบอกว่า "ไม่เป็นไร ในขณะที่ถ้าคุณต้องการที่จะมีอิทธิพลต่อความฝันที่น่ากลัวจริงๆในการเล่นอัลบั้มที่คุณชื่นชอบอย่างเงียบ ๆ ในขณะที่คุณนอนหลับ หรือบางทีเสียงของทะเลถ้าคุณต้องการที่จะฝันเกี่ยวกับการเล่นบนชายหาดกับ Ashton Kutcher "สำหรับการนอนหลับที่เงียบสงบ แต่เธอแนะนำเสียงสีขาว: มันจมน้ำออกเสียงอื่น ๆ รอบ ๆ ตัวคุณและควรปรับปรุงการนอนหลับของคุณ, ช่วยให้ฝันอินทรีย์



2 Smells / กลิ่น

ในการศึกษาในปี 2008 ที่ผ่านมานักวิจัยชาวเยอรมันได้แนะนำกลิ่นเหม็นบวก (กุหลาบ) หรือกลิ่นเหม็น (ไข่ที่เน่าเสีย) เมื่อผู้หญิงเข้าสู่ตาอย่างรวดเร็วหรือ REM - นอนเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการฝัน เมื่อผู้หญิงตื่นขึ้นพวกเขาถูกถามเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้องการ กลิ่นกุหลาบทำให้ฝันในเชิงบวกในขณะที่กลิ่นของไข่ทำให้เกิดความฝันเชิงลบ Loewenberg อธิบายว่าถ้าคุณได้กลิ่นดอกไม้ช็อกโกแลตหรือน้ำหอมเมื่อคุณตื่นตัวมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอารมณ์ในเชิงบวกดังนั้นจึงทำให้รู้สึกว่าฝันจะมีรูปแบบคล้ายกัน แต่ก็มีคำอธิบายทางชีวภาพเช่นกันว่า "ส่วนของระบบ limbic ในสมองที่ควบคุมความสามารถในการรับกลิ่นยังได้รับอารมณ์" เธอกล่าว

3 Sleeping position / นอนหลับตำแหน่ง



เอาล่ะนี่น่าแปลก: การศึกษาล่าสุดจากฮ่องกงพบว่าการนอนหลับบนท้องของคุณเพิ่มโอกาสที่คุณจะมีความฝันทางเพศหรือความฝันเกี่ยวกับการถูกข่มเหง ตัวอย่างของรูปแบบที่กล่าวถึงในการศึกษา ได้แก่ "การมีเพศสัมพันธ์กับล้อใหญ่หรือคนดัง" "การหายใจไม่สามารถหายใจ" และ "ถูกมัดไม่สามารถเคลื่อนที่ได้" ซึ่งทั้งหมดมีเหตุผล: เมื่อคุณ ในท้องของคุณอวัยวะเพศของคุณติดต่อกับเตียงได้นั่นคือพวกเขาถูกกระตุ้นและมันยากที่จะหายใจเช่นเดียวกับเมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์ ... หรือหายใจไม่ออก อีกหนึ่งความอร่อยเกี่ยวกับตำแหน่งนอน: วิธีที่ดีที่สุดในการจำความฝันของคุณคือการอยู่ในตำแหน่งเดียวกับที่คุณเคยอยู่ตอนที่คุณตื่นขึ้นมา "นั่นเป็นสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้สามารถจดจำความฝันของคุณได้" Loewenberg กล่าว "อย่าย้าย - พักใส่" และถ้าคุณตื่นขึ้นมาเพื่อไปห้องน้ำและต้องการกลับเข้ามาในความฝันที่คุณอยู่ในช่วงกลางของลองรับสิทธิกลับเข้ามาในตำแหน่งที่คุณกำลังนอนหลับอยู่ในก่อนที่จะลุกขึ้น

4 สถานะความคิดของคุณ

ไม่น่าแปลกใจที่สภาพจิตใจของคุณ - ไม่ใช่แค่สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและรอบ ๆ ตัวคุณ - มีผลกระทบอย่างมากต่อความฝันของคุณ อาการซึมเศร้าเช่นจะส่งผลต่อจานสีของความฝันของคุณ "ฉันพบในงานวิจัยของฉันว่าถ้าคุณมีความฝันที่เป็นสีดำและสีขาวหรือสีที่ถูกปิดเสียงหรืออยู่ในเฉดสีเทาซึ่งอาจเป็นสัญลักษณ์ของภาวะซึมเศร้า" Loewenberg กล่าว Loewenberg อธิบายว่ารูปแบบสภาพอากาศที่คุณฝันถึงมีส่วนเกี่ยวข้องกับกรอบความคิดของคุณด้วยเช่นกัน: ความวิตกกังวลทำให้เกิดพายุทอร์นาโดซึ่งหมายถึง "การปั่นออกจากการควบคุม"; ใจสงบและสงบมีแนวโน้มที่จะฝันถึงวันที่มีแดด และความหดหู่เศร้าและสามารถนำฝน "สภาพอากาศในฝันมีส่วนเกี่ยวข้องกับอารมณ์ของคุณมากในชีวิตจริง" เธอกล่าว

5 การเลิกสูบบุหรี่

เคยสงสัยไหมว่าทำไมคุณถึงถูกหลอกหลอนด้วยพิซซ่าและไอศครีมในฝันของคุณเมื่อคุณพยายามลดน้ำหนัก "เมื่อใดก็ตามที่คุณเลิกดื่มอะไรบางอย่างหรือสูบบุหรี่หรือแม้กระทั่งคุกกี้เพียงอย่างเดียวคุณจะฝันถึงเรื่องนี้" Loewenberg กล่าว นั่นคือถ้าคุณกินอาหารหรือตัดน้ำตาลความฝันของคุณน่าจะมีบุฟเฟ่ต์อร่อย ๆ ของขนม คนที่เลิกสูบบุหรี่มักจะมีความฝันเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ในช่วงสองสามปีแรกหลังจากหยุดนิสัยที่เป็นอันตรายและบางคนก็แวะมาเยี่ยมเยียนด้วยความฝันดังกล่าวแม้กระทั่ง 30 ปีต่อมา Loewenberg กล่าว

6 ยาและวิตามิน



มีวิธีการมากมายที่เภสัชกรรมจะมีอิทธิพลต่อความฝันของคุณ "ยาที่มีใบสั่งยาจำนวนมากส่งผลกระทบต่อ REM และสามารถทำให้ฝันของคุณเป็นบ้าไปได้" Loewenberg กล่าว ตัวอย่างเช่น Nicorette มีแนวโน้มที่จะให้ความฝันอันสดใสแก่ผู้คน ยาเสพติดยังสามารถส่งผลกระทบต่อการเรียกคืนความฝัน: เนื่องจากภาวะซึมเศร้าทำให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะจำความฝันของคุณขึ้นได้การป้องกัน depressants สามารถต่อต้านผลดังกล่าวได้ วิตามิน B6 ได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้ผู้คนจดจำความฝันของตนได้อย่างชัดเจนและง่ายดายยิ่งขึ้น

5 บทเรียน ที่จะทำให้คุณ กล้าลงมือทำ "ความฝัน" | THE ARTICLE EP.96 (มีนาคม 2024).