การตัดสินใจที่จะกินเพื่อสุขภาพนั้นไม่ใช่แค่การตัดสินใจง่ายๆเท่านั้น แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เพื่อที่จะประสบความสำเร็จในเรื่องนี้คุณต้องทำในสิ่งที่ต่างออกไปและทำความสะอาดการกระทำของคุณ - เริ่มจากห้องครัวของคุณ ห้องครัวของคุณมีการจัดระเบียบมากขึ้นสุขภาพของคุณจะดีขึ้น

ใส่ 7 แฮ็กที่เหลือเชื่อในครัวเพื่อใช้และดูทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่คุณทำ

สับขึ้น
ทันทีที่คุณกลับถึงบ้านจากร้านขายของชำไปข้างหน้าและสับผลไม้สดเหล่านั้นและผัก มันจะง่ายสำหรับคุณที่จะกินทุกสัปดาห์นานแทนที่จะปล่อยให้พวกเขาเพียงแค่นั่งอยู่ในตู้เย็นของคุณมิได้ถูกแตะต้อง เก็บไว้ในภาชนะที่ใสเพื่อให้คุณสามารถมองเห็นได้ง่าย



Out of Sight
อย่าเก็บอาหารขยะไว้ในที่ที่เห็นได้ชัด เก็บไว้ในที่เก็บของที่คุณไม่อยากล่อลวง

แผ่นขนาดเล็ก
ถ้าคุณเริ่มใช้แผ่นขนาดเล็กคุณอาจลดขนาดชิ้นส่วนของคุณ

จัดเก็บตามกลุ่ม
เมื่อจัดเก็บอาหารของคุณจัดกลุ่มไว้ด้วยกัน นมสามารถไปบนหิ้งหนึ่งในขณะที่ผักไปที่อื่น

หลีกเลี่ยงขนาดครอบครัว
ข้ามการซื้อชิปและคุกกี้ขนาดครอบครัว ถุงใหญ่ขึ้นคุณจะกินมากขึ้น

ตู้เย็น
จัดเก็บผลิตผลในตู้เย็นที่ระดับสายตาเพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงพวกเขาได้ก่อน



แว่นตาทินเนอร์
คิดเกี่ยวกับการแว่นตาบางลง บางแว่นตาสูงให้ภาพลวงตาของการถือครองมากขึ้นเมื่อพวกเขาไม่ได้จริง แว่นตาที่แคบกว่าจะสามารถเก็บได้

4 Awesome Kitchen Tips and Tricks EP.6 (กรกฎาคม 2020).