นับตั้งแต่ปีพ. ศ. 2540 ที่มีการเปิดตัวกระทิงแดงเครื่องดื่มให้พลังงานมีการเติบโตแบบเลขยกกำลังและมีอัตราการเติบโตสูงกว่าการเสนอขายผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มอื่น ๆ จากซุปเปอร์มาร์เก็ตไปจนถึงสถานีบริการน้ำมันไปจนถึงร้านขายยากระทิงแดงพลังงานห้าชั่วโมงมอนสเตอร์ Rockstar และผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกันอื่น ๆ ครองพื้นที่จอแสดงผลที่สำคัญบนชั้นวางและในคูลเลอร์ การตอบสนองต่อตำแหน่งนี้และการโฆษณาที่กว้างขวางผู้บริโภคใช้จ่ายพลังงานเครื่องดื่มให้พลังงานมากกว่า 9 พันล้านเหรียญต่อปี แต่เรารู้ดีว่าเรากำลังซื้ออะไรอยู่ เครื่องดื่มเหล่านี้มีความปลอดภัยหรือไม่? พวกเขามีความเสี่ยงต่อสุขภาพหรือไม่ก่อนที่คุณจะมาถึงขวดมายากลที่ให้ความระมัดระวังความเข้มข้นและสมรรถภาพทางกายที่ดีขึ้นคุณต้องมีข้อเท็จจริง

เครื่องดื่มชูกำลังมีอะไรบ้าง? สูตรที่แม่นยำแตกต่างกันไป แต่องค์ประกอบทั่วไปคือคาเฟอีน คาเฟอีนเป็นส่วนประกอบสำคัญในเครื่องดื่มให้พลังงานถ้วยกาแฟมาตรฐานมีคาเฟอีนประมาณ 100 มิลลิกรัมถ้วยชา 50 มก. และกระป๋องของโคล่า 35-55 มก. เครื่องดื่มให้พลังงานมักจะมีมากขึ้น เครื่องดื่มให้พลังงานหนึ่งตัวสามารถมีได้ตั้งแต่ 50 ถึง 500 มิลลิกรัมคาเฟอีน และการเพิ่ม guarana (สารสกัดจากพืชในอเมริกาใต้ที่มีคาเฟอีนเพิ่มเติม) ช่วยเพิ่มปริมาณคาเฟอีนมากยิ่งขึ้น แม้ว่า FDA จะควบคุมปริมาณคาเฟอีนในน้ำอัดลม (สูงสุด 71 มก. ต่อมื้อต่อมื้อ 12 ออนซ์) แต่ก็ไม่มีขีด จำกัด สำหรับเครื่องดื่มให้พลังงานคาเฟอีนเป็นสารกระตุ้น การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ในผู้ใหญ่แสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนสามารถเพิ่มความตื่นตัวปรับปรุงสมาธิและเพิ่มอารมณ์ได้ ปริมาณคาเฟอีนเล็กน้อย (น้อยกว่า 400 มก. ต่อวัน) มีความปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ แต่คาเฟอีนมากเกินไปอาจก่อให้เกิดปัญหารวมทั้งกระสับกระส่ายหงุดหงิดและนอนไม่หลับ การใช้ยาเกินขนาดคาเฟอีนทำให้เลือดไหลเวียนของหัวใจลดลงและมีจังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ น้ำตาลเป็น "พลังงานที่แท้จริง" ร่างกายของคุณสามารถใช้น้ำตาลเป็นเชื้อเพลิงในการทำงานได้ แต่อย่าลืมว่าน้ำตาลส่วนเกินหมายถึงแคลอรี่ส่วนเกิน การบริโภคเครื่องดื่มให้พลังงานที่เติมน้ำตาลอย่างต่อเนื่องจะส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นส่วนประกอบอื่น ๆ รวมถึงกรดอะมิโน taurine โสมและวิตามินสารพันอาจมีผลกระทบต่อระดับพลังงานของบุคคลเพียงเล็กน้อย แม้ว่าผู้ผลิตจะให้ความสำคัญกับสารเติมแต่งเหล่านี้ แต่ผลประโยชน์ที่ได้รับจะไม่ได้รับการพิสูจน์ หนึ่งความระมัดระวัง - โสมสามารถโต้ตอบกับความหลากหลายของยาตามใบสั่งแพทย์ แม้ว่าจะมักจะแสดงในส่วนเดียวกันของร้านหรือแม้กระทั่งติดกันซึ่งเป็นเครื่องดื่มให้พลังงาน (เช่น Monster, Five Hour Energy) และเครื่องดื่มเพื่อการกีฬา (เช่น Gatorade, Powerade) จะไม่สามารถเปลี่ยนกันได้ ประกอบด้วยน้ำคาร์โบไฮเดรตและอิเล็กโทรไลต์เครื่องดื่มกีฬาช่วยให้นักกีฬาสามารถเติมไฮโดรเจนและอิเล็กโทรไลต์และคาร์โบไฮเดรตที่สูญเสียไปในระหว่างกิจกรรมกีฬาแข็งแรง นี่คือการใช้ที่ถูกต้องตามกฎหมายของผลิตภัณฑ์เหล่านี้เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์แตกต่างกัน สารกระตุ้นเหล่านี้ไม่เติมอิเล็กโทรไลต์ นอกจากนี้คาเฟอีนอาจเป็นอันตรายสำหรับนักกีฬาที่ขาดน้ำที่มีอัตราการเต้นหัวใจสูงและความดันโลหิตจากการออกแรงกาย อย่าใช้เครื่องดื่มชูกำลังในกีฬา - พวกเขาไม่ได้ให้ "พลังงาน" ที่คุณต้องการ เครื่องดื่มชูกำลัง ไม่ใช่ สำหรับเด็ก มากกว่าครึ่งหนึ่งของตลาดเครื่องดื่มให้พลังงานประกอบด้วยเด็กและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว แม้ว่าจะได้รับการรับรองโดยนักกีฬาดาวและมุ่งไปที่คนที่อายุน้อยกว่าเครื่องดื่มชูกำลังไม่ใช่สำหรับเด็ก สถาบันกุมารเวชศาสตร์แห่งอเมริกากล่าวสรุปว่า "เครื่องดื่มชูกำลังไม่มีที่ใดในอาหารของเด็กและวัยรุ่น"

เครื่องดื่มชูกำลัง ดีต่อสุขภาพหรือไม่ : Rama Square #เปิดตู้เย็น 5.2.2562 (มีนาคม 2024).