Marcia, Marcia, Marcia! แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นแฟนตัวยงของ "Brady Bunch" ขนาดใหญ่คุณคงจำได้ว่าการแข่งขันระหว่าง Marcia ที่สวยงามและประสบความสำเร็จสูงและน้องสาวที่ถูกทอดทิ้งของเธอ Jan. Art เลียนแบบชีวิตและมีตัวอย่างทั่วโลกที่แท้จริงของ เด็ก ๆ ที่พ่อแม่ของพวกเขาจัดไว้ให้แตกต่างกันไปและเป็นไปไม่ได้ ฉันรู้จักผู้หญิงคนหนึ่งที่พ่อแม่ของเธอชื่อเล่นว่า Perfect Patty ตั้งแต่อายุยังน้อย เธอมีน้องสาวคนหนึ่งอิสซาเบลและการเปรียบเทียบอย่างชัดเจนและโดยนัยก็อยู่ที่นั่นเสมอ ตามที่คุณอาจจินตนาการการจัดเรียงนี้ไม่ได้ผลดีสำหรับเด็กผู้หญิงอย่างใดอย่างหนึ่งและยังคงส่งผลต่อพวกเขาในฐานะผู้ใหญ่ Patty มักรู้สึกกดดันอย่างมากต่อความเก่งในทุกสิ่งที่โรงเรียนพฤติกรรมการเล่นกีฬา เธอกลัวว่าพ่อแม่ของเธอจะผิดหวังมากถ้าเธอไม่ได้ใช้ชื่อเล่นของเธอ และแน่นอนเธอไม่ได้เพราะไม่มีใครสามารถจะสมบูรณ์แบบ ดังนั้นขนมพายจึงเชื่อเสมอว่าเธอไม่ดีพอในทางใด ๆ ในทางกลับกัน Isabelle ไม่เพียงพอ (โชคดีที่พ่อแม่ของเธอไม่ได้เรียกเธออย่างนั้น) รู้สึกว่าเธอเกิดผิดหวังเพราะเธอไม่ใช่คนที่สมบูรณ์แบบ เธอเชื่อว่าพ่อแม่ของเธอไม่คิดว่าเธอเป็นคนเก่งตลกสวยหรือมีพรสวรรค์ดังนั้นเธอจึงได้เรียนรู้ที่จะไม่เชื่อสิ่งเหล่านั้นเกี่ยวกับตัวเองเช่นกัน น้องสาวทั้งสองคนเดินหน้าผ่านช่วงวัยเด็กของตนด้วยความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมากเห็นว่าตัวเองไม่ดีพอและไม่พยายามอย่างหนักพอ พวกเขายังถูกเน้นย้ำโดยไม่หยุดนิ่งโดยไม่สามารถปฏิบัติตามมาตรฐานที่ไม่สมจริงได้ด้วยความตั้งใจที่ดีพ่อแม่หลายคนตั้งใจที่จะกำหนดมาตรฐานที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ต่อเด็ก พวกเขาอาจกำหนดความต้องการสูงเป็นไปไม่ได้สำหรับเกรดหรือความสำเร็จอื่น ๆ หรืออาจเป็นตัวอย่างของตัวเองได้อย่างชัดเจนแสดงให้เห็นว่าครอบครัวคาดหวังว่าจะทำงานหนักเท่าที่จำเป็นเพื่อให้อยู่ด้านบน โรงเรียนหลายแห่งสะท้อนความคาดหวังเหล่านี้โดยเริ่มตั้งแต่ชั้นประถมศึกษาและบางครั้งก็ถึงระดับที่น่าอับอายของโรงเรียนมัธยมหรือวิทยาลัย เมื่อเวลาผ่านไปเด็ก ๆ หลายคนและวัยรุ่นเหล่านี้จะเข้ามาแทรกแซงมาตรฐานเหล่านี้จึงเรียกร้องตัวเองไม่น้อยกว่ากีฬา A และตัวแทนนักกีฬาและบทบาทของนักแสดงในละครโรงเรียน หากสิ่งเหล่านี้ไม่บรรลุผลพวกเขาอาจจะเอาชนะตัวเองได้ภายในด้วยข้อความที่ไม่เพียงพอและความเกลียดชังตนเองจากนั้นวัยรุ่นเหล่านี้จะกลายเป็นผู้ใหญ่อาจถือความคาดหวังที่สมบูรณ์แบบเหล่านี้ไปสู่ขั้นต่อไปของชีวิต เสียงคุ้นเคยหรือไม่? คุณเป็น Marcia หรือ Jan หรือ? ขนมที่สมบูรณ์แบบหรืออิซาเบลไม่เพียงพอ? คุณคิดว่าคุณควรจะอยู่ที่ด้านบนอย่างมืออาชีพทางการเงินส่วนตัวร่างกาย? หรือคุณคิดว่าคุณจะไม่ได้อยู่ใกล้กับด้านบนเพราะคุณไม่เคยดีพอที่จะเริ่มต้นด้วย? ความเชื่อเหล่านี้เกี่ยวกับตัวคุณเองมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณรู้สึกแย่มากและเครียดมากเพราะคุณพยายามที่จะเข้าถึงระดับที่ไม่สามารถบรรลุได้ในทุกๆด้านในชีวิตของคุณขณะที่ความเครียดบางอย่างอาจเป็นบวกกระตุ้นให้เกิดแรงจูงใจผลผลิตและระดับพลังงานที่มากขึ้นความเครียดมากเกินไป ในวัยใดที่เป็นอันตรายมาก นอกจากทำให้คุณอารมณ์เสียและกังวลแล้วจะส่งผลต่อพฤติกรรมที่มีประโยชน์ การดูแลตนเองด้วยการนอนหลับที่เพียงพอมีโภชนาการและการออกกำลังกายที่ดีและมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพเป็นเรื่องยากมากหากคุณถูกใช้โดยความเครียด นอกจากนี้ยังยากที่จะจัดการกับความเครียดหากคุณเหนื่อยอยู่ประจำและโดดเดี่ยว ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องขัดจังหวะรอบการทำงานหรือหลีกเลี่ยงการสร้างมันขึ้นมาในตอนแรก หากคุณรู้สึกกดดันอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเครียดน้อยลงด้วยเทคนิคการผ่อนคลายการเรียนรู้เพื่อตรวจสอบปฏิกิริยาของคุณต่อเหตุการณ์ในชีวิตของคุณอีกครั้งและอาจมีการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์บางอย่างที่ขยายความรู้สึกไม่เพียงพอ (ฉันได้เขียนเกี่ยวกับประเด็นเหล่านี้ในรายละเอียดที่ BluebirdPages.com) ในขณะเดียวกันลองนึกถึงมาตรฐานที่คุณกำหนดไว้สำหรับตัวเองและพิจารณาว่าเป็นจริงและเหมาะสมกับคุณและชีวิตคุณหรือไม่ ข่าวดีเกี่ยวกับการโตคือการที่คุณเป็นผู้ใหญ่ที่มีอิสรภาพทางอารมณ์มากขึ้นและคุณจะได้รับการประเมินสิ่งที่คุณได้เรียนรู้เมื่อตอนที่คุณอายุน้อยกว่าและตั้งความคาดหวังของคุณเองสำหรับตัวคุณเอง เป็นการดีที่จะกำหนดเป้าหมายและมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ แต่ก็ต้องมีความสมเหตุสมผลพอสมควร และหากคุณคิดว่าตัวเองเป็น Perfect Patty หรือ Isabelle ไม่เพียงพอถึงเวลาที่จะหาชื่อเล่นใหม่

Marcia's States of Adolescent Identity Development (มีนาคม 2024).