สิ่งที่คาดหวัง: การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องและการไหลเวียนอย่างรวดเร็วรวมกับเสียงลมดัง ๆ (energizing) ทิศทางของการจ้องมองยังเน้นในแต่ละ อาสนะ
ใครควรลอง: แพทย์และร่างกายเหมาะกับนักเรียนที่มีความยืดหยุ่นที่ต้องการลองออกกำลังกายอย่างเข้มข้น
รายละเอียด: "ด้วยท่าทาง 240 ท่าที่ทำจากชุดที่ต่อเนื่องกัน 6 ชุดที่เชื่อมโยงด้วยลมหายใจสไตล์นี้ต้องใช้ความแข็งแกร่ง" บาร์กล่าว "แต่ละลำดับถูกออกแบบมาเพื่อสร้างความร้อนภายในร่างกายและสร้างช่องทางออกซิเจนและเพิ่มพลังงานให้กับกระดูกสันหลัง" นักกีฬาสามารถเพิ่มสไตล์นี้ให้กับกิจวัตรประจำวันของพวกเขาเพื่อสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นในแบบที่ไม่สามารถทำได้ผ่านทางการออกกำลังกายเป็นประจำ
