นักวิทยาศาสตร์: Amy Jamieson-Petonic, RD, เป็นผู้อำนวยการฝึกสุขภาพที่ Cleveland Clinic's Wellness Institute
คำตอบ: ร่างกายของคุณมีน้ำอย่างน้อย 60 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ มันไหลเวียนผ่านทางหลอดเลือดแดงของคุณส่งวิตามินที่จำเป็นมากแร่ธาตุและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อของคุณ เมื่อความดันภายในหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำมีการเปลี่ยนแปลงของเหลวจะเคลื่อนที่จากภายในเรือไปยังช่องว่างระหว่างเซลล์เนื้อเยื่อและด้านหลัง คุณมีความชุ่มชื้นอย่างไรสิ่งที่คุณกินระดับการทำงานและสถานที่ที่คุณอยู่ในรอบการมีประจำเดือน (พร้อมด้วยประเด็นทางการแพทย์) ส่งผลต่อการไหลของของเหลวในระบบสมดุลแบบไดนามิกนี้
เมื่อคุณเข้าใกล้ช่วงเวลาของคุณหรือรับประทานเกลือมากเกินไปร่างกายของคุณอาจจะยึดติดอยู่นั่นคือเก็บน้ำไว้ในเนื้อเยื่อซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกและมองพองได้ ของเหลวที่คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการขับออกมาในเหงื่อและปัสสาวะ ในวันใดวันหนึ่งคุณสามารถผันผวนน้ำได้ประมาณ 2 ถึง 5 ปอนด์
หากคุณผิดพลาดอาหารการออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่งและลดลง 5 ปอนด์ทันทีที่ (ตัวอักษร) น้ำน้ำหนัก คุณไม่ได้ "สูญเสียน้ำหนัก" คุณขาดน้ำและร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมดอนุรักษ์เพื่อสร้างความสมดุลใหม่ ในขณะที่ร่างกายของคุณต้องการโปรตีนเพื่อดึงน้ำออกจากเซลล์สูตรอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำจะช่วยเพิ่มการกักเก็บน้ำได้ ถ้าหากคุณต้องการป้องกันการวางน้ำหนักน้ำคุณต้องดื่มน้ำมากขึ้น ร่างกายของคุณจะทำส่วนที่เหลือ
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความคงตัวของความชุ่มชื้นจาก YOUBEAUTY.COM
การรักษา PMS กับอาหาร
คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหน?
หน้าขาวสวยขึ้นทันที
