นักวิทยาศาสตร์ : James Graves, Ph.D., ศาสตราจารย์ด้านการออกกำลังกายและวิทยาศาสตร์การกีฬาและคณบดีวิทยาลัยสาธารณสุขมหาวิทยาลัยยูทาห์

คำตอบ: น่าเสียดายที่ไม่มีสิ่งใดเช่นการลดไขมัน (ลดไขมันหรือไขมัน) คุณสามารถทำ crunches จนวัวมาที่บ้าน แต่ถ้าคุณมี overtop ไขมันหน้าท้องมากเกินไปไม่มีใครจะเห็นแพ็คเก็ตที่หกของคุณการสูญเสียไขมันเป็นระบบซึ่งหมายความว่าเกิดขึ้นทั่วทั้งร่างกายของคุณไม่ใช่ประเด็นปัญหาที่เกิดขึ้น เวลา. เพื่อลดไขมันในสถานที่แห่งใดแห่งหนึ่งคุณจำเป็นต้องใช้วิธีการแคลอรี่แบบเก่ามากกว่าที่จะช่วยในเรื่องไขมันในร่างกายโดยรวม นั่นหมายถึงโปรแกรมการออกกำลังกายที่รอบรู้ด้วยการรวมกันของกิจกรรมความอดทนและการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วร่างกายของคุณรวมทั้งอาหารสุขภาพด้วยความมุ่งมั่นเป้าหมายคือการพร้อมกันหดตัวของเซลล์ไขมันของคุณและเพิ่มขนาดของเซลล์กล้ามเนื้อของคุณ Crunches จะไม่เผาผลาญแคลอรีเช่นการวิ่งว่ายน้ำหรือขี่จักรยานเพราะฉะนั้นคุณจึงไม่สามารถลดไขมันได้ ที่กล่าวว่าพวกเขาจะช่วยให้คุณ ABS ดีขึ้น การสร้างกล้ามเนื้อแตกต่างจากการเผาผลาญไขมันทำกล้ามเนื้อโดยกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อท้องไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นเพื่อที่คุณ จะ ลดขนาดของเซลล์ไขมันรอบตรงกลางคุณจะเห็นชุดของ abs ที่อยู่ภายใต้



ยิ่งไปกว่านั้น ABS ของคุณพร้อมกับกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างทำให้คุณเป็นหลักดังนั้นการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยลดอาการปวดหลังและปรับปรุงท่าทางของคุณ (รวมถึง แต่ไม่ จำกัด เฉพาะงาน ab) อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง

. รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับไขมัน BELLY จาก YOUBEAUTY.COM

ทำไม Sit-ups ไม่ใช่กุญแจสำคัญในการออกกำลังกาย Toning TummyCrunch-Free Toning คู่มือการกำจัดมัฟฟินด้านบน

วิดีโอ: ความเครียดและไขมันหน้าท้อง

“ท่านคิม”ยิ้มแก้มปริทดสอบเครื่องยนต์ขีปนาวุธสำเร็จ (มีนาคม 2024).