คุณเคยดูโฆษณาสำหรับแชมพูในทีวีหรือไม่? ฉันหมายถึง จริงๆ ดูมันได้หรือไม่ ผมสวยในแบบที่มักจะยาวเนียนและผู้หญิงเฉลี่ยสมบูรณ์แบบ ผู้หญิงต้องการผมนั้น ดังนั้นนักคิดที่ปรารถนาเราจึงซื้อผลิตภัณฑ์ที่โฆษณาเหล่านี้คิดว่าเส้นผมของเราจะเห็นผลเช่นเดียวกันเนื่องจากผลิตภัณฑ์เส้นผม แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย โฆษณาไม่ใส่คำปฏิเสธเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับความจริงที่ว่านอกเหนือจากยีนที่ดีอาหารของนางแบบโดยรวมยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับเส้นผมที่ยิ่งใหญ่

ความจริงก็คือผมแบบจำลองจะใช้เวลามากกว่าการใช้ครีมปรับอากาศและจัดแต่งทรงผมไม่กี่แบบ ก่อนที่จะเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมพิจารณาผลกระทบจากการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ช่วยปกป้องและบำรุงรากของพวงมาลัยให้สวยงาม เช่นเดียวกับเซลล์อื่น ๆ ในร่างกายของเราผมหนังศีรษะเรียบเนียนและกระจ่างใสจะถูกป้อนด้วยอาหารจากส้อมของเรา เพื่อเตรียมพร้อมที่จะช่วยให้เส้นผมของคุณลดลงเมื่อคุณเริ่มกินอาหารสี่ชนิดของฉันสำหรับโครงสร้อยนิยาย



ปลาแซลมอนกระป๋อง

ดีสำหรับคุณส่วนผสม: โปรตีน, omega-3s (สำหรับผมเงา) ปีล่าสุดฉันไปหาแพทย์ผิวหนังของฉันในช่วงกลางฤดูคลีฟแลนด์ด้วยมือที่แห้งและเปราะ ฉันคิดว่าครีมบำรุงผิวที่มีความแข็งแรงตามใบสั่งแพทย์จะทำเคล็ดลับได้ หลังจากดูอย่างรวดเร็วมือของฉันแพทย์ผิวหนังของฉันได้เขียนใบสั่งยาให้ฉัน แต่สำหรับแคปซูลน้ำมันปลา ภายในไม่กี่สัปดาห์ความชื้นกลับคืนมาและความแห้งกร้านถูกแทนที่ด้วยผิวเรืองแสง ตอนนี้จินตนาการหนังศีรษะของคุณ เป็นแนวคิดเดียวกัน เส้นด้านล่าง: ผมสุขภาพดีเริ่มต้นด้วยหนังศีรษะเพื่อสุขภาพดังนั้นการได้รับโอเมก้า 3 เพิ่มเติมจะช่วยได้ วิธีที่ดีในการรับอะไร? ผ่านปลาแซลมอนกระป๋อง มันราคาถูกหนุนโอเมก้า 3s และจะช่วยปกป้องหัวใจคุณด้วย โยนสลัดลงไปทำเบอร์เกอร์แซลมอนหรือผสมกับพาสต้า



ไข่เจียวเม็กซิกัน

ดีสำหรับคุณส่วนผสม: โปรตีน, วิตามินบี 12, A และ C เซลล์ของคุณชอบโปรตีนและนั่นหมายความว่าผมของคุณชอบด้วยเช่นกัน โปรตีนจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์และการซ่อมแซมเซลล์ ดังนั้นเพื่อให้เส้นผมของคุณดูดีที่สุดให้มุ่งเน้นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพสูง ไข่เป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉันเนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งในบรรจุภัณฑ์ที่มีแคลอรี่ต่ำ โยนพริกและผักขมในไข่เจียวเพื่อเพิ่มคุณค่าสารต้านอนุมูลอิสระของไข่ในตอนเช้า - ผมของคุณชอบคนเหล่านี้มากเกินไป!

พาสต้าพาสต้าทั้งหมด 100%

เหมาะสำหรับคุณส่วนผสม: สังกะสี, วิตามินบีสารอาหารที่พบในคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนต้องทำสิ่งมหัศจรรย์ให้กับเส้นผมของคุณ หนึ่งในประโยชน์มากมายของการทานธัญพืช 100 เปอร์เซ็นต์คือการให้วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญรวมทั้งวิตามินบีและสังกะสี สังกะสีมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์และเส้นผมเนื่องจากการศึกษาพบว่าการขาดสังกะสีทำให้ผมร่วง



ผักโขมกับซอสมะเขือเทศ

ดีสำหรับคุณส่วนผสม: เหล็ก, วิตามินซีผักใบเขียวนี้เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุรวมทั้งธาตุเหล็กซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญสำหรับชีวิตและเพื่อสุขภาพเส้นผม เหล็กนำออกซิเจนผ่านเซลล์เม็ดเลือดแดงดังนั้นการได้รับเพียงพอของมันเป็นสิ่งสำคัญ วิธีหลีกเลี่ยงการขาดธาตุเหล็กคือการจับคู่อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กกับแหล่งที่มาของวิตามินซีซึ่งจะช่วยกระตุ้นการดูดซึมธาตุเหล็ก เมื่อมีแหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วยเช่นมะเขือเทศ (ซอสมะเขือเทศ) ผักชนิดหนึ่งพริกและฟักทองจะถูกเพิ่มเข้าด้วยกันร่างกายของเราสามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้มากขึ้น เหล็กมาก = มีออกซิเจนมากขึ้น = ล็อคที่อร่อย

COLUMN: สูตรสำหรับมันฝรั่งหวานสำหรับผมที่มีสุขภาพดี

Brigid Titgemeier สนับสนุนบทความนี้