ในคอลัมน์ก่อนหน้านี้ผมได้พูดถึงนิสัย สิ่งที่คุณทำทุกวันเป็นนิสัยและสิ่งมหัศจรรย์เกี่ยวกับนิสัยคือคุณไม่ต้องนึกถึงพวกเขา คุณสามารถวางแผนวันของคุณในขณะที่คุณแต่งหน้าในตอนเช้าโดยไม่ต้องเน้นรายละเอียดในทุกขั้นตอนในกระบวนการด้านมืดของนิสัยแม้ว่ามาเมื่อคุณพยายามที่จะเปลี่ยนพวกเขา ผมขอแนะนำในคอลัมน์สุดท้ายว่าคุณใช้เวลาสองสามสัปดาห์ในการรวบรวมสมุดบันทึกนิสัยเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับนิสัยที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย นิสัยที่ไม่ดีของคุณอยู่ที่ไหนหลังหัวน่าเกลียดของ คุณรู้สึกยังไงบ้าง? สถานการณ์คืออะไร? ใครคือคนที่คุณอยู่ด้วย? เมื่อคุณต้องการเปลี่ยนนิสัยของคุณโปรดจำไว้ว่าอารมณ์ความรู้สึกสถานการณ์และคนเหล่านี้เชื่อมโยงกับนิสัยของคุณ ดังนั้นเมื่อสิ่งเหล่านั้นมีอยู่นั่นคือเมื่อการกระตุ้นให้ทำนิสัยของคุณจะเข้มแข็งที่สุดเมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่มเปลี่ยนนิสัยของคุณแล้วนี่เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณผ่านนิสัยที่ยากที่สุดในการแบ่งเป็น คนที่คุณเคยทำอะไรบางอย่างที่คุณต้องการหยุดทำ นิสัยเช่นช่วงจากการกัดเล็บของคุณเพื่อเลิกสูบบุหรี่ไปกินน้อยลง
