เวลาเดียวที่เสียงกระหึ่มในตอนกลางคืนฟังดูดีอยู่ในเนื้อเพลงของเพลง หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนที่กำลังร้อนชื้นนี้การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอาจเป็นไปในทางที่ผิด! จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้อุณหภูมิห้องเย็นกว่าประมาณ 65-68 องศาก่อนนอนจะทำให้สวิทช์ "เวลาสำหรับนอน" ของสมองและร่างกายของคุณช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้น แต่ก่อนที่คุณจะคิดว่าวิธีเดียวที่จะทำให้คุณงงงันกับการนอนหลับเราสัญญาว่าจะไม่ใช่เช่นนั้น! เคล็ดลับในการนอนหลับที่ดีคือการรักษาร่างกายของคุณไว้ที่ประมาณ 90 องศาดังนั้นให้คำนึงถึงชั้นเสื้อผ้าเสื้อผ้าผ้าห่มและผ้านวมที่คุณใช้ พวกเขาทั้งหมดช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกาย toasty ในสภาพแวดล้อมที่เย็น!
