เมื่อยุโรปครั้งแรกที่มีการประกาศใช้เวลาออมแสงตามฤดูกาลในปี 1916 เป้าหมายคือการนอนหลับไม่มากหรือน้อยตามที่ได้รับความนิยม มันคือการประหยัดการเผาไหม้ถ่านหินในช่วงสงครามโลกครั้งที่หนึ่งโดยการเพิ่มแสงในช่วงชั่วโมงที่ทำงานหลังจากที่ส่วนที่เหลือของโลกตามชุดที่มีการเปลี่ยนแปลงนาฬิกาสองครั้งต่อปีที่กลายเป็นที่รู้จักกันเป็นฤดูใบไม้ผลิไปข้างหน้าร่วงกลับมีผลปรากฏตัวออกมา - พวกเขาปัจจัยที่อาจมีผลต่อวิธีการที่คุณมองและความรู้สึก เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านความงามของการปีนไปข้างหน้าให้เริ่มด้วยการควบคุมการนอนของคุณ "กินอาหารเย็นหนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้และอย่าหลับในช่วงบ่ายหรือเย็นก่อนเปลี่ยนเวลา" Sleep Expert Shelby Harris, Psy.D. กล่าวว่า ความงามเมื่อคุณ Spring Forward: ผิวสวย วิตามินดีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ไม่เพียง แต่ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม แต่ช่วยในการควบคุมระบบภูมิคุ้มกันและเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพผิวที่ส่องสว่าง เพื่อรักษาระดับวิตามิน D ที่แนะนำผู้ใหญ่จำเป็นต้องใช้แสงแดดประมาณ 30 นาทีต่อสัปดาห์เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายสร้างสารอาหารขณะนี้ 61 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาจัดอยู่ในประเภทสารต้านอนุมูลอิสระ การสำรวจด้านสุขภาพและโภชนาการ (NHANES) เมื่อนาฬิกาตกลงไปหลายคนไม่ออกจากออฟฟิศจนกว่าจะมืด New York แพทย์ผิวหนัง Dennis Gross, MD กล่าวว่า "วิตามิน D ช่วยฟื้นฟูความชุ่มชื่นของผิวช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นความกระจ่างใสและความส่องสว่างกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและช่วยให้ผิวดูเรียบเนียน ริ้วรอยและริ้วรอย "เพิ่ม Gross- ผู้ขายที่ส่งมอบรูปแบบการเปิดใช้งานของวิตามินกับผิว นอกจากนี้คุณยังสามารถหาวิตามินดีในอาหารเสริมนมวัวและนมถั่วเหลืองและธัญพืชแม้ว่า Gross กล่าวว่าสารอาหารยังคงต้องแสงแดดเพื่อเปิดใช้งาน

เวลาออมแสงคืออะไร (มีนาคม 2024).