เทคโนโลยีเช่นเดียวกับสิ่งต่างๆในชีวิต - อาหาร, ทีวี, ซูเปอร์พลัง - สามารถใช้เพื่อความดีหรือชั่ว แกดเจ็ตที่คุณรักในขณะเดินทางอาจเป็นประโยชน์สำหรับความสัมพันธ์: ช่วยให้เราพบกันในห้องที่หนาแน่น ส่งข้อความหวานเมื่อเรายุ่งเกินไปที่จะพูดคุย; และมองเห็นใบหน้าของกันและกันเมื่อเราอยู่ห่างออกไปครึ่งโลก แต่เท่าที่อุปกรณ์ของเราสามารถช่วยนำเราเข้าด้วยกันพวกเขายังสามารถขับรถลิ่มในความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งที่สุด "เทคโนโลยีโทรศัพท์มือถือทำให้ง่ายขึ้นกว่าเดิมที่จะฟุ้งซ่านจากความต้องการของคู่ของคุณ สิ่งสำคัญคือพยายามที่จะตัดการเชื่อมต่อจากโรงเรียนการทำงานและสื่อสังคมออนไลน์และเพียงแค่นำเสนอกับพาร์ทเนอร์ของเรา นี่เป็นเรื่องยากที่แกดเจ็ตของเราจะส่งเสียงหึ่งและกระพริบตลอดเวลา "เดวิดเอ. ซาร่าร่า, Ph.D., ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ YouBeauty และศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแอริโซนากล่าว
COLUMN: แก้ปัญหาความสัมพันธ์ของคุณ
ไม่ใช่การแข่งขัน แต่ Facebook กำลังชนะ:
นักบำบัดโรคสมรส Rachel Sussman, LCSW ผู้เขียน "The Breakup Bible" ได้ยินเรื่องร้องเรียนนี้บ่อยเกินไปในการปฏิบัติของเธอ เทคโนโลยีดูเหมือนว่าจะสร้างบรรยากาศการแข่งขันที่คนอื่นอย่างมีนัยสำคัญมักจะสูญเสียพันธมิตร Twitter และ Facebook ออกไป "ความพึงพอใจของคนที่ติดต่อกับคุณในทางใดทางหนึ่งอาจล่อลวงสมองมากกว่าความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลทั่วไปของคุณ" การวิจัยนี้นำเสนอ การสำรวจล่าสุดของผู้ใช้โทรศัพท์มือถือโดย Telenav พบว่าร้อยละ 33 ค่อนข้างจะให้ขึ้นเพศกว่าโทรศัพท์สมาร์ทของพวกเขาสำหรับสัปดาห์ มีอะไรมากกว่า 28 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขาจะไปสัปดาห์โดยไม่ได้เห็นคนอื่นอย่างมีนัยสำคัญก่อนที่จะสูญเสีย iPhone ของพวกเขาโชคดีที่เราไม่จำเป็นต้องเลือกระหว่างคู่ค้าของเราและ Gizmos ของเรา; ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์เช่น Sussman เชื่อ ditching อุปกรณ์ดิจิตอลของเราไม่ได้คำตอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่พวกเขาช่วยให้เราจัดการด้านโลกีย์มากขึ้นของความสัมพันธ์ของเราเพื่อให้มีเวลามากขึ้นด้วยกัน
การใช้เทคโนโลยีเพื่อคุณภาพเวลา:
บรรณาธิการ Melissa Milrad Goldstein ชอบเล่นตลกกับสามีของเธอไม่ค่อยมีเวลาในการประสานงานปฏิทินของพวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงได้ส่งคำเชิญใน Outlook กันและกัน "เลี้ยงอาหารค่ำกับภรรยาของคุณคืนนี้: ยอมรับหรือปฏิเสธ" แม้ว่าบางคนอาจประจบประแจงที่คิดว่าการใช้ การประชุมเพื่อจองวันที่โรแมนติกกับคู่สมรสของพวกเขาเป็นตัวอย่างของวิธีการที่เทคโนโลยีสามารถอำนวยความสะดวกในความสนิทสนมต. Scott Gross ผู้เขียนของ "มองไม่เห็น" และผู้เชี่ยวชาญด้านการวิจัยผู้บริโภคที่ศึกษานิสัยของ Gen X และ Y. " เรากำลังกำหนดความสนิทสนม ไม่ได้หมายความว่าเราสนิทสนมน้อยลง มันก็หมายความว่านี่คือเทคโนโลยีที่เราใช้ในการสื่อสาร "เขาอธิบาย" โกรตอ้างอิงตัวอย่างจากกลุ่มโฟกัสล่าสุดที่เขาดำเนินการ "ผู้หญิงอายุ 30 ปีกล่าวว่าสามีของเธอไม่ใช่นักพูดช่างพูด แต่เขาก็ชอบเขียนข้อความ วันละสองสามครั้งเขาจะพูดว่า 'ฉันรักคุณอ่า' ที่สนิทสนมกับเขาและเธอก็เรียนรู้ที่จะทำให้เธอสนิทสนมกับเธอ "Gross กล่าว
เมื่อการคัดค้านแบบดิจิทัลดึงดูด:
แต่ถ้าเกิดอะไรขึ้นสำหรับครึ่งหนึ่งของคู่สามีภรรยาไม่ได้ผล เทคโนโลยีได้มอบวิธีการสื่อสารแบบต่างๆมากมายเช่น Facebook, texting, การส่งข้อความโต้ตอบแบบทันที, การโทรศัพท์, อีเมลล์ซึ่งเราไม่สามารถใช้วิธีการที่เราต้องการได้นายซานมาซาชูร์ต Ph.D., นักข่าวและนักประพันธ์ "Winter of Our Disconnect" สงสัยว่าความสัมพันธ์อันเร่าร้อนจะไม่เกิดขึ้นเมื่อเธอตระหนักว่าความคิดของคู่หูของเธอในการติดต่อกันคือการส่งข้อความอย่างรวดเร็ว "ฉันเป็นโทรศัพท์ประเภทโทรติดต่อไม่น้อยกว่า 1 ชั่วโมง" เธอกล่าวคุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในหน้าเดียวกันแบบดิจิทัลถ้าคุณเข้ากันได้ด้วยวิธีอื่น ๆ "Take Back Your Marriage" ผู้แต่งกล่าวว่า William Doherty, Ph.D., ศาสตราจารย์ด้านสังคมศาสตร์ครอบครัวและผู้อำนวยการโครงการบำบัดการแต่งงานและครอบครัวที่มหาวิทยาลัยมินนิโซตา ยอมรับว่าผู้คนมีวิธีการเชื่อมต่อที่ต้องการและไม่สะดวก
"ความเข้ากันไม่ได้ของดิจิทัลไม่จำเป็นต้องเป็นปัญหาจริงถ้าเรายอมรับความแตกต่างของกันและกันและหาจุดศูนย์กลาง" โดเฮอร์ตี้กล่าว แทนที่จะพูดว่า "ฉันไม่รู้ว่าทำไมคุณไม่สามารถทำเช่นนี้ได้" ถามว่า "เราสามารถประนีประนอมได้อย่างไร?" สำหรับคู่สมรสที่ไม่ชอบโทรศัพท์บางทีการแก้ปัญหานั้นจะทำให้การโทรสั้นหรือมี หุ้นส่วนถามว่าตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมหรือไม่ในความเป็นจริง Doherty กล่าวว่าความเข้ากันไม่ได้ของดิจิทัลอาจเป็นสิ่งที่ดีถ้าได้รับคู่รักเพื่อวางกฎหมายบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการและเวลาที่เหมาะสมในการใช้อุปกรณ์ของคุณ ถ้าทั้งสองคนถูกฝังอยู่ในโทรศัพท์ของพวกเขาและไม่ได้มีปัญหากับมัน "จะมีความตึงเครียดน้อยลง แต่พวกเขาก็อาจค่อยๆลอยออกจากกัน การร้องทุกข์เป็นสัญญาณที่ดีจริงๆ "เขากล่าว
กฎดิจิตอลที่จะมีชีวิตอยู่และความรักโดย:
ในขณะที่ Sbarra Doherty และ Sussman ยอมรับว่าสิ่งที่ใช้ได้กับคู่รักคนหนึ่งจะไม่ได้ผลสำหรับทุกคนนี่เป็นกฎพื้นฐานของระบบดิจิตอลที่พวกเขาเชื่อว่าสามารถช่วยในการสร้างพื้นฐานของคู่ดิจิตอลที่มีสุขภาพดี:
- กำหนดโซนปลอดสารเคมี: เก็บแกดเจ็ตไว้นอกห้องนอนและปิดโต๊ะอาหารเย็น อย่าให้อุปกรณ์ของคุณออกเมื่อคุณอยู่ในวันที่หรือใน บริษัท ของผู้เข้าพัก หากคุณกำลังรอสายที่สำคัญโปรดอธิบายเมื่อคุณนั่งลงทำไมคุณต้องทิ้งมันไว้ แต่อย่ามองไปที่มันเป็นอย่างอื่น Sussman กล่าว
- เก็บการทำงานหลายอย่างไว้ให้น้อยที่สุด: ฝึกสมองให้มีเนื้อหาหนึ่งสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวในแต่ละครั้ง หากคุณกำลังดูทีวีให้ปลดแล็ปท็อป iPad หรือโทรศัพท์
- ตัดการเชื่อมต่อรายวัน: Maushart ซึ่งดึงปลั๊กไว้ในครอบครัวเป็นเวลาหกเดือนแนะนำให้แกะสลักเวลาออกด้วยกัน ค้นหากิจวัตร - บางสิ่งบางอย่างที่คุณสามารถนับได้ - เพื่อตัดการเชื่อมต่อกับแกดเจ็ตของคุณและเชื่อมต่อกับคู่ครองหรือคู่สมรสอีกครั้ง
- นักจิตวิทยาด้านการวิจัย Larry Rosen นักวิจัยของ iDisorder กล่าวว่า "จากมุมมองทางระบบประสาทถ้าคุณกำลังตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณวันละ 20 ครั้งหรือไม่ก็ให้ตอบสนองต่อโทรศัพท์ของคุณโดยอัตโนมัติ ตอบทุกครั้งที่มีคนแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสถานะของคุณจะมีส่วนกระตุ้นให้สมองของคุณมากเกินไปเพื่อที่คุณจะคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้แม้ในขณะที่คุณไม่ได้ลงชื่อเข้าใช้
- สร้างความไม่เห็นด้วยในตัวบุคคล: การยิงข้อความโกรธที่คุณอาจเสียใจในภายหลังทำได้ง่ายเกินไป Sbarra กล่าว เป็นตำรวจ - ออกที่ช่วยให้คู่จากการมีการอภิปรายจริง "การหลีกเลี่ยงพวกเขาคุณไม่ได้สนับสนุนการเปลี่ยนแปลงที่จะทำให้คุณใกล้ชิดมากขึ้นในฐานะคู่รัก" Sussman กล่าว แกดเจ็ตสนับสนุนให้มีการแลกเปลี่ยนผิวเผินและโดยการขุดลึกลงไปคุณสามารถสร้างความเชื่อมโยงที่มีความหมาย
