ถ้าคุณไม่กินกระเจี๊ยบเขียวคุณไม่มีความคิดที่จะได้ประโยชน์ทางโภชนาการที่คุณขาดหายไป ทุกครั้งที่ทานกระเจี๊ยบร่างกายของคุณได้รับวิตามิน A, B, C, E และ K ตลอดจนแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมโพแทสเซียมและสังกะสี นอกจากนี้ยังมีเส้นใยเมือก

ทำไมมันถึงดีสำหรับคุณ ...

เนื่องจากสารอาหารทั้งหมดที่พืชชุดนี้เป็นประโยชน์ต่อคุณในหลาย ๆ ด้าน:

  • สุขภาพทางเดินอาหาร: เป็นแหล่งที่มาของเส้นใยที่น่าทึ่ง
  • วิสัยทัศน์: เนื่องจากเนื้อหาวิตามินเอสูงจะช่วยปรับปรุงและปกป้องสายตาของคุณ
  • สุขภาพผิว: วิตามินในกระเจี๊ยบยังดีต่อสุขภาพผิว
  • ระบบภูมิคุ้มกัน: สารแอนตี้ออกซิแดนท์ต่างๆของกระเจี๊ยบแดงทำให้มีประโยชน์มากในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระและวิตามินซีเป็นสิ่งที่ดีสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
  • ลดน้ำตาลในเลือด: กระเจี๊ยบสามารถใช้ลดน้ำตาลในเลือดได้ เพียงแค่ใช้เวลา 3 ถึง 4 วันซื้อกระเจี๊ยบดิบและถาดลงไปตรงกลาง วางไว้ในน้ำและปล่อยให้นั่งข้ามคืน วันรุ่งขึ้นดื่มน้ำ คุณจะสังเกตเห็นการลดลงของระดับเลือดในช่วงสองสัปดาห์

วิธีการจัดเตรียมกระเจี๊ยบแดง



มีไม่กี่วิธีในการจัดเตรียมกระเจี๊ยบที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย

  • Sautee - คุณสามารถผัดกระเจี๊ยบกระเจี๊ยบในกระทะที่ความร้อนปานกลางถึงต่ำประมาณ 10 นาทีและเพลิดเพลินกับอาหารจานหลักที่มีคุณค่าทางโภชนาการหรือขนมขบเคี้ยว
  • ในซุป - คุณยังสามารถเพิ่มกระเจี๊ยบกับซุปผัก
  • ดิบ - เพลิดเพลินกับกระเจี๊ยบดิบในสลัดหรือด้วยตัวเอง
  • กับมะเขือเทศ - นอกจากนี้ยังมีรสชาติที่ดีเป็นอาหารความสะดวกสบายถ้าsautéedกับมะเขือเทศ