เราทุกคนมีระดับพลังงานที่แตกต่างกัน บางคนมีร่าเริงตลอดเวลาในขณะที่คนอื่น ๆ มีชีวิตชีวาเหมือน anchor ส่วนใหญ่ของเราอาศัยอยู่ในพื้นที่สีเทาขนาดใหญ่ในระหว่าง เราต่อสู้กับความเหนื่อยล้าความเกียจคร้านและปวดเมื่อยตามปกติเป็นครั้งคราวซึ่งทำให้เราชะลอตัวลง เป้าหมายของเราคือการทำความเข้าใจกับพื้นที่สีเทาเหล่านี้ จากนั้นเราสามารถเข้าใจวิธีการจัดการกับชีววิทยาของเราให้รู้สึกดีขึ้นมีพลังงานมากขึ้นคือหัวใจของความรู้สึกที่สวยงามเป็นเรื่องเกี่ยวกับ มันมีความหลงใหลในชีวิตและวิธีการที่จะแสดงออกที่รัก แต่เราทุกคนรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อมีวิกฤตพลังงาน: ความสับสนวุ่นวาย ปัญหาเล็ก ๆ หนึ่งชิ้นเรียกใช้ผลโดมิโน นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่สามารถรักษาพลังงานของคุณได้ในที่สุดสามารถนำไปสู่การลัดวงจรที่สำคัญของระบบพลังงานของคุณ การลดลงอย่างมหาศาลเหล่านี้ทำให้เกิดวิกฤติพลังงานในร่างกายของคุณ บางส่วนมีความเครียดมากเกินไปและไม่เพียงพอนอนหลับ อื่น ๆ เป็นไขมันอิ่มตัวมากเกินไปและอาหารหวาน หรือคุณอาจไม่ได้รับความรักและความสนุกสนานเพียงพอแม้ยังคงเป็นโรคติดเชื้อหรือโรคเรื้อรังอื่น ๆ คุณมีแนวโน้มที่จะถูกโจมตีโดยไวรัสแบคทีเรียหรือเชื้อราเมื่อความยืดหยุ่นของคุณหายไป การนอนไม่หลับและความตึงเครียดที่เกิดขึ้นตามมาอาจทำให้ระบบประสาทลดลงได้ นี้จะสร้างวัฏจักรหินของความท้าทายที่มีขนาดใหญ่ขึ้นเพื่อให้เข้าใจถึงระดับพลังงานเหล่านี้จุ่มลองดูวิธีการทำงานของพลังงาน พลังงานของคุณเก็บไว้ในแพ็คเก็ตที่เรียกว่า ATP และ phosphocreatine สารเหล่านี้ประกอบด้วยสารเคมี ได้แก่ น้ำตาล ribose, adenine (เรียกว่าวิตามิน B4) และอนุพันธ์วิตามินบี Ribose ทำหน้าที่เป็นไม้ของบ้านที่ผลิตพลังงานของคุณ สารอื่น ๆ ช่วยในการสนับสนุนสารอาหารและยีนภายในเซลล์ของคุณฮอร์โมนและสารเคมีจากเส้นประสาทและสมองของคุณทำหน้าที่เป็นสวิทช์และฟิวส์ที่ควบคุมโรงงานไฟฟ้าของคุณ mitochondria และ ribosome ของคุณใช้ ribose น้ำตาลและผู้ช่วยวิตามินบีและใช้การลำเลียงอิเล็กตรอนเพื่อบดขยี้แพ็คเก็ตพลังงาน ATP ของคุณ ร่างกายของคุณสามารถทำงานได้ทันทีที่มี ATP เพียงพอมีหลายสถานการณ์ที่อาจทำให้ฟิวส์ระเบิดและทำให้คุณต้องเอทีพี สิ่งเหล่านี้รวมถึงการติดเชื้อความผิดปกติของฮอร์โมนและการนอนหลับไม่เพียงพอสาเหตุอื่น ๆ แม้ว่าคุณจะมี ATP หลายตันคุณจะต้องมีการไหลเวียนของเลือดที่อุดมสมบูรณ์เพื่อให้สารอาหารในร่างกายของคุณและเก็บผลิตภัณฑ์ที่เหลือทิ้งไป การทำเช่นนี้คุณก็ต้องมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนและหลอดเลือดแดงของคุณขยายตัว ดังนั้นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจของคุณเป็นสิ่งที่ดีสำหรับพลังงานของคุณ levels.Nitric oxide ช่วยเปิดหลอดเลือดแดงและ passages ปอดของคุณเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการถ่ายโอนออกซิเจน ก๊าซที่มีอายุการใช้งานสั้น ๆ นี้จะช่วยให้เส้นเลือดแดงหลอดเลือดและสมองของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วเมื่อเทียบกับกิจกรรมและอาหารของคุณ คุณรู้ไหมว่าคุณรู้สึกช้าหรือช้า แต่ยากที่จะระบุว่ามีอะไรสะดุดหรือหากเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต ดังนั้นสิ่งที่เริ่มกระบวนการที่ขโมยพลังงานของคุณ? เราไม่รู้คำตอบทั้งหมด แต่เราทราบปัญหาบางอย่างที่ทำให้โรงงานพลังงานของคุณ (ไมโตคอนเดรีย) ไม่ได้ผล นี่เป็นเพียงไม่กี่ ... 1) ความต้านทานต่ออินซูลิน: นี่คือความไร้ประสิทธิภาพในการรับน้ำตาลไปยังโรงงานผลิตของเรา จากนั้นเราจะแจกจ่ายน้ำตาลให้เป็นที่เก็บไขมันแทนที่จะเก็บไว้ในเซลล์ (เช่นในกล้ามเนื้อของเรา) ซึ่งจำเป็นต้องใช้เพื่อผลิตพลังงาน 2) ไวรัสและโรคติดเชื้ออื่น ๆ : การติดเชื้อเฉียบพลันและโรคเรื้อนที่มีระดับต่ำอาจทำให้ฟิวส์ระเบิดได้ เราเห็นรถเก๋งพยายามขัดขวางสายไฟของกล่องฟิวส์ของคุณซึ่งจะช่วยลดพลังงานที่สามารถนำมาใช้ได้ หรือเส้นที่ได้รับจากการขาดสารอาหารเพื่อให้พวกเขาได้รับการซ่อมแซม (เช่นการขาด DHA ที่มีสุขภาพดีเช่น) นี้จะเริ่มน้ำตก "ออกจากพลังงาน" หลังจากที่ได้รับบาดเจ็บหรือการตั้งครรภ์ซึ่งจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีความเสี่ยง อนุภาคไวรัสถูกระบุในนิวเคลียสและไมโตคอนเดรียในคนที่มีภาวะขาดแคลนพลังงานเช่น fibromyalgia เมื่อพื้นที่หนึ่งรู้สึกมีพลังน้อยกว่าคุณจะมีความต้องการมากขึ้นในพื้นที่อื่น นี้ furthers น้ำตก จากนั้นเส้นลวดเล็ก ๆ ที่จางหายไปจากไวรัสสามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา 3) ปัญหาการนอนหลับ: หลายคนมีปัญหาในการหลับ พวกเราหลายคนยังมีพัฒนาการน้อยกว่านิสัยที่ดีที่สุดซึ่งทำให้ความสามารถในการนอนหลับคืนนี้เต็มไปด้วยปัญหาและต่อสู้กับวงจรที่เลวร้ายนี้ เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณต้องการพลังงานทั้งหมดที่จะได้รับ (เมื่อต่อสู้กับเชื้อ) ไม่ทำให้แหล่งพลังงานของคุณร้อนขึ้นทำให้สายไฟแย่ลงทำให้ปัญหาพลังงานของคุณแย่ลง ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นเมื่อคุณนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำ (ไม่มากพอหรือไม่ฝันพอ) คุณมักมีอาการปวดมากขึ้น การขาดการนอนหลับไม่ได้ช่วยให้คุณสามารถรีเฟรช neurotransmitters ที่คุณมีซึ่งโดยปกติจะปราบปรามความเจ็บปวด ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นทำให้ท่อระบายน้ำมีพลังงานมากเกินไปดังนั้นคุณจึงรู้สึกว่าถูกเช็ดออกใกล้กับจุดเริ่มต้นของวันของคุณ นอนหลับเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้รู้สึกสดชื่นและสวยงาม! 4) ความไม่สมดุลของฮอร์โมน: ฮอร์โมนเป็นเหมือนไฟหรี่บนไฟหน้า เมื่อคุณต้องการไฟสว่างคุณสามารถเปิดฮอร์โมนบางชนิดเพื่อเพิ่มพลังงานให้กับพื้นที่นั้นและลดการใช้งานที่อื่นได้ การปรับแต่งจะเริ่มขึ้นในบริเวณใต้ท้องของคุณและต่อมใต้สมอง มีความเชื่อมโยงระหว่างประเด็นเรื่องฮอร์โมนและพลังงานเป็นอย่างมาก เราเห็นการเปลี่ยนแปลงหลักที่มีต่อมไทรอยด์ทำงานช้าและต่อมหมวกไต การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเล็ก ๆ เกิดขึ้นทุกๆนาที ความเครียดเพิ่มขึ้น cortisol ซึ่ง spikes น้ำตาลในกระแสเลือด นอกจากนี้ยังเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลินการสูญเสียพลังงานในการแปลงน้ำตาลเป็นไขมันแทนที่จะเป็นที่ต้องการในการผลิตเอทีพีไม่เป็นที่ชัดเจนว่าต้องจัดการกับปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนอย่างไร แพทย์มีปัญหาในการตัดสินใจว่าจะรักษาตัวเลขหรืออาการของผู้ป่วยหรือไม่ ระดับฮอร์โมนที่ปกติเรียกว่าช่วงปกติอยู่ที่ 95% ของคนที่มีระดับดังกล่าว ด้านบน 2.5 เปอร์เซ็นต์ถือว่าสูงและด้านล่าง 2.5 เปอร์เซ็นต์ต่ำ แพทย์มักจะพยายามรักษาอาการตราบเท่าที่การรักษาไม่ได้ทำให้ระดับเลือดผิดปกติ เมื่อคุณขาดไทรอยด์ฮอร์โมนโรงงานพลังงานของคุณไม่สามารถใช้อาหารที่คุณกินเพื่อผลิตเอทีพีได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า



วิกฤติพลังงาน (มีนาคม 2024).