ที่ใช้ทั่วโลกสำหรับทุกอย่างจากการรักษาผิวและการเสริมสร้างเส้นผมเพื่อต่อสู้ปัญหาในกระเพาะอาหารและแม้กระทั่งการสร้างน้ำดื่มที่สะอาดพืชมะรุมมีรายการยาวของความงามและประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีเพียงรอคอยที่จะถูกเคาะลงไป (น้ำมันของมันจะคล้ายกับ น้ำมันมะพร้าว!).
เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์อันน่าอัศจรรย์ของมะรุมและหาแนวคิดที่จะรวมไว้ในอาหารและความงามของคุณตั้งแต่ชาและซุปไปจนถึงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม
มะรุมคืออะไร?
แม้ว่าจะเป็นพืชใต้เรดาร์ที่นี่ในสหรัฐอเมริกามะรุม (aka the drumstick หรือ cudracle tree แม้แต่เพื่อนที่ดีที่สุดของแม่) เป็นที่รู้จักกันดีทั่วโลกและเป็นที่รู้จักทั่วโลกเช่นเดียวกับการรักษาที่มีประสิทธิภาพทั้งจากความงามโภชนาการและ มุมมองด้านสุขภาพ พืชดอกแบบเขตร้อนนี้มีถิ่นกำเนิดอยู่ในทวีปแอฟริกาและเอเชียรวมทั้งฐานเทือกเขาหิมาลัยในอินเดียและให้ประโยชน์ 360 ประการด้วยพลังการบำบัดของสารอาหาร 90 ชนิดซึ่งรวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุมากมาย
2 Superstar โภชนาการ
ไม่เพียง แต่ใบมะรุมเท่านั้นที่มีรสชาติเหมือนผักขมกินได้และเป็นแหล่งอาหารสำหรับมนุษย์รวมทั้งสัตว์ทั่วโลกพวกเขาก็เต็มไปด้วยสารอาหารมากเกินไป "มะรุมอุดมไปด้วยโปรตีนและมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด 9 ชนิดรวมถึงแร่ธาตุรวมทั้งแคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมและวิตามิน A และ C" สเตฟานีกล่าวว่ามร. สเตฟานีมิดเดิลเบิร์กผู้ก่อตั้ง Middleberg Nutrition ในนครนิวยอร์ก การวิจัยได้เสนอให้มะรุมมีศักยภาพในการช่วยผู้ที่อยู่ในประเทศโลกที่สามได้รับสารอาหารครบถ้วน
3 มะรุมเป็นยา
การใช้สมุนไพรของมะรุมเป็นสิ่งที่กล่าวได้ว่าอย่างน้อย: ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Phytotherapy Research ส่วนต่างๆของพืชเช่นใบรากเมล็ดเปลือกผลไม้ดอกและฝักอ่อนทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นหัวใจและระบบไหลเวียนเลือด antitumor, antipyretic, antiepileptic, anti-inflammatory, anti-ulcer, anti-spasmodic, diuretic, anti-hypertensive, cholesterol-lowering, antioxidant, anti-diabetic, hepatoprotective, antibacterial และ antifungal activities นอกจากนี้ยังมียาต้านไวรัส นอกจากนี้ยังมีการศึกษาบางชิ้นที่แสดงถึงศักยภาพในการมีคุณสมบัติต่อต้านมะเร็ง
4 วิธีการบริโภค
"ความจริงที่ว่ามันสามารถดีสำหรับการย่อยอาหารการไหลเวียนและการป้องกันโรคเบาหวานโรคมะเร็งและแบคทีเรียรวมทั้งยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติเป็นที่น่าประทับใจ" มิดเดิลเบิร์กกล่าว ดังนั้นคุณจะได้รับมะรุมมากขึ้นในอาหารประจำวันของคุณอย่างไร การใช้ที่พบบ่อยที่สุดคือการใช้ "ใบชาหรือผงในเครื่องปั่น, แกงกะหรี่, ซุปและสตูว์" มิดเดิลเบิร์กอธิบาย น้ำมันมะรุมมีคุณสมบัติคล้ายคลึงกับน้ำมันมะพร้าวนอกจากนี้ยังมี "สารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราซึ่งเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมจึงมีการนำมาใช้ในหลายประเทศนอกสหรัฐอเมริกาเพื่อรักษาโรคทางเดินอาหารตามธรรมชาติ" เธออธิบาย
ภูมิคุ้มกัน 5
วิธีการหนึ่งพืชสามารถใช้ในการรักษาโรคมากมาย? Robin Berzin, แพทยศาสตรบัณฑิตที่ The Morrison Center ในนิวยอร์คกล่าวว่าวิตามินซีและวิตามินเอช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน "นอกจากนี้ยังมีไนอาซินที่อุดมไปด้วยวิตามินบีซึ่งเป็นแหล่งที่ดีของกรดโอลิอิกไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งจะอธิบายได้ว่าเป็นการใช้ทฤษฎีเพื่อลด LDL (aka bad cholesterol)"
6 โรงงานเพื่อช่วยโลก
และยิ่งน่าแปลกใจก็คือเกือบทุกส่วนของพืชสามารถใช้เมล็ดพืชฝักใบและรากเพื่อเพิ่มสุขภาพ แต่ยังสิ่งแวดล้อม "แม้เมล็ดพันธุ์เหล่านี้จะถูกใช้โดยประชากรในบางพื้นที่ของแอฟริกาในชนบทเป็นวิธีธรรมชาติในการทำความสะอาดน้ำโคลน - พวกมันทำหน้าที่เป็นตัวจับตัวแข็งตัวแข็งตัวดังนั้นจึงทำให้เกิดการตกตะกอนและปล่อยให้น้ำใสขึ้น" Berzin อธิบาย และเนื่องจากมีสารอาหารประมาณ 90 ชนิดซึ่งรวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุเพียง 50 ชนิดมะรุมเป็นแหล่งอาหารที่สำคัญในหลายประเทศในโลกที่สามซึ่งปลูกในปริมาณมากและการวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยต่อต้านการขาดสารอาหารได้
7 ความงามโบราณ
เมื่อพูดถึงการใช้ผิว Moringa แบบลึกลักษณะที่ใช้โดยทั่วไป ได้แก่ น้ำมัน ยังเป็นที่รู้จักกันในชื่อน้ำมันเบนมันสกัดจากเมล็ดของพืชและถูกนำมาใช้เพื่อรักษาเส้นผมและผิวหนังให้ห่างไกลจากสมัยโรมันกรีกและอียิปต์ครั้ง - จากสารสกัดจากธรรมชาติไปจนถึงน้ำมันผมและน้ำหอม - รวมทั้งวันนี้ . เนื่องจากโปรตีนมีโปรตีนประมาณสองเท่า (เส้นใยหลักในการสร้างเส้นผม) มากกว่าโยเกิร์ตและสี่เท่าของไข่จึงเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดไขมัน (เหมาะสำหรับผิวที่ช่วยบำรุงผิว) ควบคู่ไปกับวิตามิน B, ธาตุเหล็ก, วิตามินซี และ A และแร่ธาตุที่มีแร่ธาตุมากมาย (เช่นแคลเซียมและสังกะสี) มะรุมช่วยให้เส้นผมและผิวหนังมีสารอาหารที่เข้มข้น
8 ผิวลึก
New York City แพทย์ผิวหนัง Francesca Fusco กล่าวเสริมว่า "ผู้ป่วยบางรายของเธอใช้มันบนใบหน้าแทนครีมให้ความชุ่มชื่น" สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากช่วยให้ผิวขาวขึ้นโดยการขจัดอนุมูลอิสระและดับเบิ้ล ในขณะที่คนอื่น ๆ "ขัดขวางความชุ่มชื้นปกติของพวกเขากับมัน."
9
"มันเป็นแหล่งที่ดีของกรดอะมิโนและเบต้าแคโรทีน (ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอ)" Fusco อธิบาย วิตามินเอเป็นกรด retinoic และมีความสำคัญต่อสุขภาพตาและผิวหนังที่ดีรวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติช่วยลดริ้วรอยสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนช่วยเพิ่มการหมุนเวียนของเซลล์และซ่อมแซมผิวที่แดดได้ "
10 ปกป้องผิวของคุณ
บอดี้ช็อปบอดี้ชอปมะรุมราคา $ 20
Argan & Moringa Booster Serum ราคา 44 เหรียญ
เสริมสร้างเส้นผม
Eufora Smooth'n Oil Therapy จำนวน 39 เหรียญ
Redken Curvaceous Curl Dive ผมหน้ากากสำหรับผมหยิก, $ 20
เสริมอาหารของคุณ 12
อินทรีย์อินทรีย์ใบมะรุมอินทรีย์, $ 18
สาธารณรัฐ Tea Moringa ถุงชา SuperHerb, $ 13 (สำหรับถุงชา 36)
Kuli Kuli Moringa บาร์ Superfood, $ 30 (สำหรับ 12 บาร์)
