ไข้หวัดใหญ่ได้รับคุณในการจับของมัน? ไม่ว่าคุณจะข้ามสภาพอากาศหรือลดน้ำหนักวิธีที่ดีที่สุดคือการปล่อยตัว แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นชนิดที่มีรสหวาน หากคุณใช้เวลาน้อยในการดูแลตัวคุณเองคุณสามารถซิปอะไรก็ได้ ... รวมถึงการลองชุดเพื่อนเจ้าสาวด้วยความสะดวกสบายดูเทคนิคง่ายๆ ๆ เหล่านี้เพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นฟื้นขึ้นมาและเตรียมพร้อมรับมือกับโลก 1. น้ำมันหอมระเหย กลิ่นดีเพราะเผาเทียนหอมและน้ำมันหอมระเหย เมื่อคุณต้องการชะลอตัวลงให้เข้าถึงกลิ่นหอมของดอกลาเวนเดอร์ เป็นที่ทราบกันดีว่าผ่อนคลายความวิตกกังวลลดอาการซึมเศร้าและช่วยให้คุณนอนหลับ ลองใส่น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์สักสองสามหยดลงบนลูกฝ้ายเพียงไม่กี่ลูกแล้ววางลูกฝ้ายใต้ปลอกหมอน จุดเทียนหอมลาเวนเดอร์ในอ่างอาบน้ำเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความผ่อนคลายหรือเมื่อคุณแช่ในอ่าง น้ำลาเวนเดอร์ Spritz บนเฟอร์นิเจอร์ของคุณวางถุงหอมหอมลาเวนเดอร์ในลิ้นชักของคุณ ทำให้น้ำสปาโดยการเพิ่มแตงกวาหั่นบาง ๆ, ต้นโรสแมรี่สดหรือผลไม้ส้มที่หั่นบาง ๆ ไปเหยือกน้ำและปล่อยให้ยืนได้ 2-3 ชั่วโมง ข้อมูลเพิ่มเติมจากข้อมูลลับที่มีประโยชน์ : Facebook และ Body Image 2. เสียงหัวเราะ ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์ว่าเสียงหัวเราะสามารถยกวิญญาณของคุณและช่วยในการรักษาได้อย่างแท้จริง! การหัวเราะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับความดันโลหิตของคุณการไหลเวียนโลหิตช่วยระบบภูมิคุ้มกันและลดระดับความเครียด คุณรู้หรือไม่ว่ามีโยคะอยู่บนพื้นฐานของเสียงหัวเราะ เรียกว่า Hasya Yoga เมื่อคุณรู้สึกเครียดหรือเป็นสีฟ้าดูหนังตลกคลิป YouTube (แมวเล่นเปียโนทุกคน) รายการทีวีหรืออ่านหนังสือตลก ทำให้สาว ๆ ออกไปข้างนอกและคว้าเพื่อนที่เครียดของคุณอย่างพอ ๆ กันและไปที่รายการตลกสด 3. ดื่มด่ำกับอาหารที่อร่อย มีอาหารและเครื่องดื่มรสดี แต่มีแคลอรีต่ำและเหมาะสำหรับคุณ ลองกาแฟเย็น ๆ กับนมไขมันต่ำและสารให้ความหวานเทียมหรือเครื่องดื่มชาสมุนไพรที่ไม่มีน้ำตาลเพื่อให้คุณสามารถลิ้มรสรสชาติได้อย่างแท้จริง แทนที่จะเป็นโดนัทขุนคว้าครีมโยเกิร์ตที่อุดมไปด้วยรสชาติสำหรับขนมขบเคี้ยว ข้อมูลเพิ่มเติมจากข้อมูลลับที่มีประโยชน์ : การศึกษาใหม่ระบุว่าข้าวโพดคั่วเหมาะสำหรับคุณ 4 ยืดออก เรารู้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ มันสามารถยกอารมณ์ของคุณลดระดับความเครียดให้พอดีและลดน้ำหนัก ถ้าคุณไม่มีเวลาตีโรงยิมให้ยืด! ใช่เพียงไม่กี่ก้าวคุณสามารถเพิ่มอารมณ์และลดระดับความเครียดได้ หายใจลึกและถือยืดแต่ละสิบวินาที สามารถช่วยให้การไหลเวียนของคุณช่วงของการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่น 5. เตรียมอาหารให้กับเหตุการณ์ เมื่อเพื่อน ๆ มาทานอาหารค่ำหรือวางแผนเป็นพิเศษกับคู่รักหรือครอบครัวของคุณคุณจะดึงผ้าเช็ดตัวแฟนตาซีเทียนหอมและใช้จานและจาน "ดีๆ" ของคุณ ทำไมเก็บไว้ในตู้ของคุณรวบรวมฝุ่นจน shindig ใหญ่ต่อไปหรือไม่ นำพวกเขาออกและใช้พวกเขาทุกวัน มีบางอย่างที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการนั่งลงที่โต๊ะสวย ๆ ในช่วงสัปดาห์ แม้กระทั่งทำให้อาหารดูดีขึ้น เพิ่มเติมจากความลับที่ดี: การ ตกแต่งสถานที่แรกของคุณบน BudgetIt จริงๆไม่ใช้เวลามากเพื่อเพิ่มเล็กน้อยของการผ่อนคลายในวันของคุณ การปล่อยตัวเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นมีความสุขและเครียดน้อยลง พยายามยับยั้งบางเวลาสัปดาห์ละครั้งเพื่อเพลิดเพลินไปกับความหรูหราและคุณจะทึ่งในช่วงเวลาที่เหลือของสัปดาห์ของคุณและความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมของคุณ บอกเรา: คุณทำอะไรเพื่อลดความเครียดในชีวิตของคุณ?
