Rule Break # 1 ไม่เคยไปนอนโกรธ เวลาที่ดีที่สุดในการต่อสู้คือเมื่อคุณเบื่อและบ้าๆบอ ๆ ใช่มั้ย? อืมไม่. Joy Davidson, Ph.D., นักบำบัดโรคคู่รักใน New York City กล่าวว่า "ความตื่นเต้นจากการต่อสู้แบบอะดรีนาลีนที่บริสุทธิ์สามารถทำให้คุณต้องแสวงหาความรู้สึกแบบเดียวกันนี้มากขึ้น" และสมองสามารถเข้าถึงจุดที่มันไม่สามารถทำได้ การดำเนินการอย่างมีเหตุผลและแทนอารมณ์ดิบจะใช้เวลา "นั่นคือเมื่อคุณเพียงแค่ขี่เร่งด่วนและเริ่มกรีดร้องว่า 'ฉันต้องการหย่าร้าง!'" เธอกล่าว แทน : เดวิดสันแนะนำให้มีการสนทนากับคนสำคัญของคุณเพื่อสร้างเวลา ถ้าคุณพบว่าตัวเองอยู่ตรงกลางของการอภิปรายที่ร้อน (okay, knock-down-drag-out-fight) คุณจะต้องคำนึงถึงข้อ จำกัด ดังกล่าวอยู่เสมอ "มันเหมือนกับการอยู่ใน เซสชั่นบำบัดคู่ที่คุณรู้ว่าคุณจะต้องออกประตูในเวลา "เดวิดสันกล่าวว่าเมื่อหนึ่งของคุณสังเกตเห็นว่าคุณได้รับไปที่มันสำหรับการพูด 45 นาทีเริ่มห่อมันขึ้นโดยการเปลี่ยนทำสรุป งบคุณยังสามารถตั้งเวลา 15 นาทีและเมื่อมัน dings ไฟออก!