ทันตแพทย์มองเข้าไปในปากของฉัน "คุณไม่ใช้ไหมขัดฟัน!" เขาเห่า "ใช่ฉัน!" ฉันพยายามที่จะประท้วงเป็นอุปกรณ์ทันตกรรมกลิ้งไปมาในปากของฉัน (นี่เป็นเรื่องโกหกแน่นอน) เมื่อทำความสะอาดเสร็จแล้วเขาก็ถามคำถามสองสามข้อแล้วก็ให้คำเตือน: "คุณควรเริ่มใช้ไหมขัดฟันหรือฟันของคุณหลุดออกจากศีรษะของคุณ ฉันหมายถึงมัน "ทันตแพทย์กล่าวว่าสิ่งนี้กับผู้ป่วยตลอดเวลาและผู้ป่วยมักจะกลับไปด้านขวาเพื่อละเลยการแปรงก่อนนอน แต่ด้วยเหตุผลบางคำของเขาจริงๆฉันหลงในวันนั้นและฉันตัดสินใจที่จะใช้ไหมขัดฟันทุกวันจนกว่าการแต่งตั้งครั้งถัดไปของฉันในหกเดือน เรียนรู้เพิ่มเติมจาก: ทำไมสาวสวยถึงวันสุดท้าย (ที่ทำงาน) แต่ฉันไม่เพียง แต่ใช้ไหมขัดฟันทุกวันเป็นเวลาหกเดือน ฉัน กลาย เป็น "ไหมยาง." ผ่านพิธีการตอนค่ำนี้ฉันเริ่มเห็นว่าตัวเองเป็นคนที่มีระเบียบวินัยในการติดนิสัยใหม่ ๆ ในแต่ละคืนที่ฉัน flossed เป็นชัยชนะส่วนบุคคลขนาดเล็กซึ่งทำให้ฉันแรงจูงใจที่จะให้ไป เป็นผลให้หลังจากนั้นเพียงไม่กี่เดือนงานประจำก็กลายเป็นเรื่องอัตโนมัติโดยใช้เวลาหลายปีในการทำให้ทั้งสองเหตุการณ์เข้าด้วยกัน แต่ท้ายที่สุดผมก็ตระหนักว่าความท้าทายที่ใช้ไหมขัดฟันของฉันเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงอีกอย่างหนึ่งคือแนวทางของฉันเกี่ยวกับการเงิน พลังของนิสัยการทำ Keystone นิสัย ใหม่ของฉันกลายเป็นสิ่งที่ Charles Duhigg ผู้เขียน "พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราถึงทำสิ่งที่เราทำในชีวิตและในธุรกิจ" เรียกนิสัยสำคัญ ในการแสวงหาการพัฒนาตนเองฉันอ่านหนังสือเกี่ยวกับนิสัยที่เปลี่ยนแปลงไปและหนังสือของ Duhigg ก็สะท้อนถึงฉันโดยเฉพาะบทที่เกี่ยวกับนิสัยหลักซึ่ง "ปลดล็อกรูปแบบอื่น ๆ ทั้งหมดในชีวิตของคุณ" ให้กำลังใจคุณในการปรับปรุงข้าม คณะกรรมการ. ข้อมูลเพิ่มเติมจากข้อมูลที่ได้รับ: 6 ครั้งที่เรามักจะเพิ่มมากขึ้นในคำอื่น ๆ พวกเขาตั้งค่าปฏิกิริยาลูกโซ่ของการเปลี่ยนแปลงในพื้นที่อื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้อง พฤติกรรมสำคัญของ Keystone มีประสิทธิภาพเพราะเมื่อคุณยึดติดกับพวกเขาอย่างต่อเนื่องพวกเขาสร้าง "ชัยชนะเล็ก ๆ " ซึ่งเป็นกลยุทธ์ที่นักจิตวิทยาใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจความหวังในคนที่กำลังมองหาเพื่อปรับปรุงชีวิตของพวกเขาเพราะพวกเขาช่วยให้แรงจูงใจสูงเมื่อถนนยาว ในท้ายที่สุด "X" ทุกๆปฏิทินของฉันก็เป็นผลงานเล็ก ๆ ตามที่ Duhigg กล่าวว่า "เราได้รับรู้ถึงเอกลักษณ์จากสิ่งที่เราทำและเมื่อนิสัยที่สำคัญส่งผลให้เกิดความรู้สึกที่ดีในตัวตนก็มีประสิทธิภาพ" ด้วยความท้าทายที่ใช้ไหมขัดฟัน ฉันตั้งใจพิสูจน์ตัวเองว่าฉันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในระยะยาว Little Wins = Big Change เมื่อใช้ไหมขัดฟันกลายเป็นนิสัยโดยอัตโนมัติฉันถามตัวเองว่า: ฉันจะเปลี่ยนอะไรได้บ้าง? ในขณะนั้นฉันไม่ได้ให้ความสำคัญกับการเงินของฉันและหนี้มียอดสูง ฉันเชื่อมั่นว่าฉันจะไม่มีวินัยในเรื่องเงิน แต่นี่เป็นหลักฐานที่ชัดเจนว่าฉันจะถูกลงโทษทางวินัยอย่างน้อยหนึ่งส่วนในชีวิตของฉัน ใครที่ฉันบอกว่าฉันไม่สามารถแสดงระเบียบวินัยที่อื่นได้คืนหนึ่งฉันได้มองดูทุกอย่างที่ฉันเป็นหนี้ มันเป็นตัวเลขที่น่ากลัว - ผมเกือบ 30, 000 เหรียญเป็นหนี้ คืนนั้นผมได้สร้างนิสัยที่มีประสิทธิภาพสองอย่างคือการตรวจสอบยอดคงเหลือทุกวันและทบทวนงบประมาณรายสัปดาห์ รู้สึกกล้าฉันตัดสินใจที่จะหยุดใช้บัตรเครดิต ยิ่งไปกว่านั้น: การห้ามซื้อสินค้า : การซื้อสินค้า 8 สัปดาห์เป็นประจำทุกปีการเปลี่ยนรูปแบบเงินของฉันเป็นเรื่องที่ไม่สะดวก แต่จำเป็นต้องเปลี่ยนเช่นเดียวกับการใช้ไหมขัดฟัน แทนที่จะทำ X ในปฏิทินฉันเก็บรายการของหนี้ของฉันจากยอดคงเหลือที่เล็กที่สุดและใหญ่ที่สุด ในขณะที่ฉันจ่ายเงินออกแต่ละคนฉันมีความภาคภูมิใจอย่างยิ่งในการฉีกใบล่าสุดและวาดเส้นสีแดงผ่านชื่อบัญชีหลายเดือนที่ผ่านมาในความท้าทายของฉันเงินนิสัยใหม่ของฉันกลายเป็นธรรมชาติที่สอง และฉันรู้สึกโล่งใจเมื่อฉันเริ่มสังเกตเห็นว่านิสัยกลายเป็นธรรมชาติที่สอง - เงินไม่น่ากลัวอีกต่อไป ก่อนหน้านี้เมื่อฉัน ไม่ได้ มองหาการเงินของฉันมีความวิตกกังวลเสมอรอบไม่ได้มีเงินมากพอ แต่ด้วยนิสัยใหม่ของฉันฉันกำลังตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอและชำระหนี้ของฉันอย่างเป็นระบบ ในที่สุดฉันก็รู้สึกสงบสุขด้วยเงินและ 18 เดือนต่อมาผมก็ไม่มีหนี้สิน ข้อมูลเพิ่มเติมจากคำแนะนำที่ดีที่สุด: คำแนะนำสำหรับการ แต่งหน้า ที่ปลอดภัยปลอดสารพิษสิ่งที่ฉันได้รับจากประสบการณ์ของฉันคือการมีระเบียบวินัยน้อยในทุกพื้นที่ในชีวิตของคุณสามารถไปได้ไกล หากการเงินของคุณจำเป็นต้องยกให้เลือกสิ่งเล็ก ๆ ที่คุณสามารถกระทำได้เป็นเวลาอย่างน้อยสองเดือน (การวิจัยแสดงให้เห็นว่าจริง ๆ แล้วต้องใช้เวลาอย่างน้อยก็นานเพื่อเปลี่ยนนิสัยใหม่ของคุณเป็นกิจวัตร) และถ้าฉันสามารถจ่ายหนี้ 30, 000 เหรียญได้มีห้องสำหรับคุณที่จะปรับปรุงด้วยเช่นกัน นิสัยที่สำคัญของฉันคือการใช้ไหมขัดฟัน แต่มีนิสัยที่ดีในชีวิตประจำวันอื่น ๆ ที่คุณสามารถลอง:



  • นอนในแต่ละวัน การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ Hunch.com พบว่าคนที่ทำเตียงของพวกเขาทุกวันรายงานว่าเป็นขั้นสูงในอาชีพของพวกเขาชอบงานของพวกเขามากขึ้นและการออกกำลังกายเป็นประจำมากขึ้น
  • ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว การดื่มน้ำเป็นประจำช่วยเพิ่มความตื่นตัวและลดความเครียด - สองสิ่งที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนนิสัยปากแข็ง
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายก่อให้เกิดพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์ทุกอย่างเช่นการรับประทานอาหารที่ดีลดระดับความเครียดและลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
  • นั่งสมาธิบ่อยๆ ทำให้จิตใจของคุณสงบเงียบเพียงสิบนาทีต่อวันสามารถเสริมสร้างจิตตานุภาพของคุณได้ในทุกด้านของชีวิตรวมถึงการเงินของคุณ!

Jillian Beirne Davi เป็นผู้ก่อตั้ง Abundant Finances ซึ่งมีบทความเกี่ยวกับการสร้างแรงบันดาลใจในการหลุดพ้นจากหนี้สะสมทรัพย์สมบัติและใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความอุดมสมบูรณ์ เพิ่มเติมจากที่ได้รับ: ฉันซื้อบ้านที่ 21: ทำไมฉันถึงเสียใจ



สยอง! หินปูนก้อนโตเกาะฟันนานนับปี หมอเหงื่อตกเคลียร์1ชั่วโมงเผยพบบ่อยในคนชายขอบ|ทุบโต๊ะข่าว|19/01/65 (มีนาคม 2024).