หากคุณอยากรู้ว่าคุณอายุมากแค่ไหนและสงสัยว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อชะลอการโจมตีของเส้นและจุดต่างๆคุณจะไม่โดดเดี่ยว มีเหตุผลที่ตลาดต่อต้านริ้วรอยเป็นอุตสาหกรรมที่มีมูลค่าหลายพันล้านดอลลาร์ เราทุกคนต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวมีความสุขและมีสุขภาพดี แต่เราไม่ต้องการเป็นส่วนยาวที่จะ แสดง ผ่านทางบนใบหน้าของเรา
ในขณะที่พันธุกรรมมีบทบาทสำคัญในระยะเวลาที่คุณอายุมากการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้เริ่มแสดงให้เห็นว่านิสัยที่คุณพัฒนาและตัวเลือกที่คุณทำตลอดอายุการใช้งานอาจบอกได้มากกว่าการตรวจสอบว่าแม่และพ่อของคุณมีริ้วรอยครั้งแรกเมื่อใดและที่ใด
"นักวิทยาศาสตร์ผิวหนัง Elizabeth Tanzi ผู้อำนวยการสถาบันวอชิงตันแห่ง Dermatologic Laser Surgery ในกรุงวอชิงตันดีซีกล่าวว่าปัจจัยหลายอย่างเช่นความเสี่ยงต่อการเปลี่ยนสีเครื่องหมายยืดเส้นเลือดขอดและระดับการหย่อนคล้อยของผิวมีความเกี่ยวข้องกับการแต่งหน้าทางพันธุกรรมของเรา เช่นเดียวกับความเสี่ยงในครอบครัวของคุณสำหรับเงื่อนไขทางการแพทย์ผิวของคุณยังมีความบกพร่องทางพันธุกรรม เช่นเดียวกับการเลือกวิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเบาหวานได้เช่นกันคุณยังสามารถควบคุมอายุของผิวได้ด้วยในความเป็นจริงการวิจัยพบว่าถึง 40 เปอร์เซ็นต์ของปัจจัยที่ทำให้อายุเราไม่ใช่พันธุกรรม
นักวิทยาศาสตร์ที่ Case Western Reserve ได้แสดงให้เห็นว่าในหลาย ๆ การศึกษาว่าวิถีชีวิตของเราสามารถเปลี่ยนแปลงโชคชะตาของเราได้อย่างไร เพื่อตรวจสอบว่านิสัยอาจเป็นพันธุศาสตร์นักวิจัยได้เผยแพร่ผลการศึกษาทั้งสองฉบับในปีพศ. 2552 และปี 2556 ซึ่งเปรียบเทียบจำนวนคู่รวมกัน 144 คู่และสามารถสรุปเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้ สิ่งสำคัญที่สุดคือการสูบบุหรี่การได้รับแสงแดดเช่นเดียวกับปัจจัยอื่น ๆ เช่น BMI สถานภาพการสมรสและการใช้งานเพื่อลดความวิตกกังวลสามารถทำให้อายุเราได้ยีนจะถูกสาปแช่ง
ข้อสรุปเกี่ยวกับการเปิดตาแสดงให้เห็นว่าคู่แฝดที่สูบบุหรี่ยาวนานขึ้น ในความเป็นจริงแล้วใช้เวลาเพียง 5 ปีในการสูบบุหรี่เพื่อทำให้คู่แฝดดูมีอายุมากกว่าอายุที่กำหนดไว้ (และน้องสาวของเธอ) และทุก 10 ปีของการสูบบุหรี่เพิ่มอีก 2.5 ปีให้กับอายุที่รับรู้ของเธอ มีเวลาอยู่ในดวงอาทิตย์มากขึ้นเป็นเวลาหลายปีให้กับฝาแฝดที่มีนิสัยที่แย่กว่าแสงแดดและตรงกันข้ามผู้ที่ใช้ครีมกันแดดดูอ่อนกว่าวัย
 |
ปัจจัยด้านอายุที่สำคัญซึ่งไม่ได้ถูกตรวจสอบโดยเฉพาะในการศึกษาเหล่านี้คือความเครียด ความเครียดไม่ดีต่อความงามของคุณ - ทำให้สิวสูญเสียไป ฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลยังทำลายคอลลาเจนและคอลลาเจนน้อยหมายถึงผิวที่อ่อนแอและริ้วรอยมากขึ้นเพื่อที่ว่าตามที่แพทย์ผิวหนัง Amy Wechsler ผู้เขียน "ความสัมพันธ์ Mind-Beauty" ความเครียดสามารถทำให้คุณดูสามถึงหกปีเก่า
แต่นี่เป็นข่าวดี: การศึกษาในเดือนกรกฎาคม 2014 จาก UC San Francisco เป็นครั้งแรกที่แสดงให้เห็นว่าแม้ว่าความเครียดจะช่วยเร่งอายุของเซลล์ชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกินอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายและการนอนหลับที่มีคุณภาพสามารถลดผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อระดับเซลล์ได้ .
"ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ออกกำลังกายนอนหลับสบายและกินอาหารที่ดีมีเต้านมสั้นน้อยกว่าคนที่ไม่ได้รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีแม้ในขณะที่พวกเขามีระดับความเครียดที่คล้ายกัน" ผู้เขียนนำ Eli Puterman, PhD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ในแผนกกล่าว จิตเวชที่ UCSF
Telomeres - เคล็ดลับการป้องกันที่ปลายโครโมโซมที่มีผลต่อการเกิดริ้วรอยของเซลล์ - สั้นและอ่อนลงเมื่อเซลล์ของคุณแบ่งตัว การสึกหรอและการสึกหรอบนดีเอ็นเอของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเกิดริ้วรอยผิวบนความหลากหลายของโรครวมทั้งโรคหัวใจและมะเร็ง พันธุศาสตร์มีบทบาทอย่างมากในการกำหนดความยาวของเทอร์โมเมอร์และอัตราที่ลดลง แต่ทั้งความเสียหายจากดวงอาทิตย์และความเครียดก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเร่งอัตรานี้ ในการศึกษาผู้หญิงที่รายงานเหตุการณ์ในชีวิตที่เครียดและมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่มีสุขภาพต่ำมีอาการ Telomere สั้นกว่าผู้ที่เครียด แต่รักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
 |
"ถ้าคุณเลือกที่จะกินอาหารที่ไม่ดีสูบบุหรี่และได้รับการเปลี่ยนเป็นประจำแล้วไม่ว่ายีนของผิวของคุณจะมีขนาดใหญ่แค่ไหนมันก็สามารถติดต่อคุณได้" ดร. Tanzi กล่าว "ในทางกลับกันถ้าคุณกำลังมองหาที่แม่ของคุณและคิดว่าเธอดูแก่กว่าวัยจริงของเธอแล้วทำหน้าที่ในขณะนี้เพื่อเปลี่ยนอนาคต."
 |
หากคุณเคยสงสัยว่าสูตรการดูแลผิวของคุณกำลังทำอะไรอยู่หรือไม่เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยนักวิจัยของ Olay เพิ่งทำการศึกษาแบบคู่เพื่อแสดงว่าผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีคุณภาพสามารถเปลี่ยนชะตากรรมของผิวให้ดีขึ้นได้ การวิจัยนำโจ Kaczvinsky นักวิทยาศาสตร์หลักของ Proctor and Gamble และทีมของเขาได้ศึกษาชุดฝาแฝดเพศหญิงที่อายุระหว่าง 20 ถึง 53 ปีจำนวน 21 ชุด คู่แฝดคู่หนึ่งคู่ใช้ Olay Pro-X regimen (อย่างใดอย่างหนึ่งอย่างเข้มข้นริ้วรอย Protocol หรือ Tone Correcting Protocol ขึ้นอยู่กับความกังวลผิว) เป็นเวลาแปดสัปดาห์ในขณะที่อื่น ๆ รักษานิสัยการดูแลผิวตามปกติของเธอซึ่งในกรณีที่ไม่ได้รับการรักษา แฝดข้างต้นหมายถึงการใช้ผลิตภัณฑ์อย่างไม่สม่ำเสมอและไม่ควรล้างหน้าในเวลากลางคืน โปรโตคอลแต่ละตัวรวมถึงครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของ SPF 30+ ซึ่งเป็นครีมให้ความนุ่มนวลสดใสหรือริ้วรอยเหี่ยวย่นและการรักษาด้วยริ้วรอยลึก ๆ ในตอนท้ายของการศึกษา 100 เปอร์เซ็นต์ของฝาแฝดที่ใช้สูตรโอเลย์เห็นการปรับปรุงผิวและความรู้สึก - และอีก 100 เปอร์เซ็นต์ของฝาแฝดอื่น ๆ ก็หึงหวงว่าหนุ่ม ๆ
"ข่าวดีก็คือถ้าคุณไม่ได้เกิดมาพร้อมกับผิวที่สมบูรณ์แบบมีขั้นตอนที่มีสุขภาพดีที่จะต้องใช้เวลาในขณะนี้ที่จ่ายเงินปันผลใหญ่ในอนาคต" Tanzi พูดว่า การพัฒนาพฤติกรรมสุขภาพและการตัดเยาวชน - ฆาตกรเช่นการสูบบุหรี่และการไม่ได้รับแสงแดด - จะทำให้คุณสาว ๆ ทั้งภายในและภายนอกไม่ว่าคุณจะมียีน "ผิวพรรณที่ดี" หรือไม่ก็ตาม "กินดีออกกำลังกายนอนหลับและใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ดี" เธอแนะนำ "ในขณะที่หลายปีต่อไปมันจะกลายเป็นที่ชัดเจนว่าใครดูแลผิวของพวกเขาและผู้ที่ไม่ได้เป็น."
เวลาที่จะเป็นเชิงรุกอยู่ในขณะนี้ สวมครีมกันแดดทุกวัน เลิกสูบบุหรี่. จัดการความเครียด ออกกำลังกายเป็นประจำ นอนหลับให้เต็มที่ ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีคุณภาพ อย่าเพิ่งยอมรับโชคชะตาผิวของคุณ: ควบคุมได้
