ไม่ต้องใช้สมองเพื่อให้รู้ว่ารำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ ปัญหาเกี่ยวกับมัฟฟินรำส่วนใหญ่มีอยู่สามประการคือ 1. รำที่ใช้มักจะรุนแรงและทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าใช้คำศัพท์ที่ถูกต้อง เมื่อบริโภคด้วยกาแฟหนึ่งถ้วยคุณควรทำงานที่ไหนสักแห่งที่ห่างไกลจากชีวิตของคนอื่น ๆ ทั้งหมด 2. แม้ว่ามัฟฟินรำก็มักจะเป็นตัวเลือกมัฟฟินที่ดีต่อสุขภาพในแก้ว แต่ก็มักไม่ค่อยแข็งแรง มัฟฟินรำส่วนใหญ่เต็มไปด้วยน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และมีลูกเกดมากมายซึ่งจะเพิ่มดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเท่านั้น น้ำตาลไม่ดีต่อระบบใด ๆ ของร่างกาย 3. มัฟฟินรำจะทำมักจะมีรำข้าวสาลีซึ่งหมายความว่าคนที่มีความสำคัญเช่นฉันที่มีอาการแพ้และต้องอยู่ห่างจากข้าวสาลีไม่มีทางเลือกที่ร้านกาแฟ นอกจากนี้พวกเขายังทำด้วยแป้ง (มักจะสีขาว) ซึ่งหมายความว่าแม้ว่ารำจะทำคุณดีบางส่วนของแป้งสีขาวที่ยังคงเป็นเพียงการเกาะติด insides ของคุณเช่นกาว. Braniac มัฟฟินทำด้วยรำข้าว, ซึ่งอ่อนโยนมากในท้องของคุณในขณะที่ยังคงให้ประโยชน์ของเส้นใย ในความเป็นจริงส่วนผสมหลักคือรำข้าวเพื่อให้พวกเขาจริงๆอย่างแท้จริงเป็นมัฟฟินรำ พวกเขาไม่ได้ทำกับข้าวสาลีและไม่ได้มีตัง พวกเขามีรสหวานกับ Agave ดิบน้อยและกากน้ำตาล Blackstrap ซึ่งให้หมัดเหล็กและแคลเซียมเช่นเดียวกับแร่ธาตุอื่น ๆ เครื่องเทศที่อุดมสมบูรณ์เช่นอบเชยและขิงนอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับร่างกายของคุณ ชุ่มชื่นด้วยแอปเปิ้ลมัฟฟินเหล่านี้จะคงตัวได้ดีทั้งวันและแข็งตัวเป็นอย่างดีไม่ต้องพูดเลยก็เอาสมองไปทำ Braniac อืมใช่ Braniac Bran Muffin Recipe ทำให้ ส่วนผสม หนึ่งโหล : ไข่ไก่ 2 ฟอง (ดิบ) กุ้งก้ามปูถ้วยน้ำส้มสายชูกัญชา 1/2 ใส่เนยเค็มที่อุณหภูมิห้องบวกเพิ่มสำหรับช้อนชามัฟฟินแพน 1 ช้อนชาสารสกัดวานิลลา 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์1½ถ้วยรำข้าว + ถ้วยแป้งข้าวกล้อง1½ช้อนชาผงฟู 1 ช้อนชาอบแห้งอบเชย 1/2 ช้อนชาขิง 1 ช้อนชากานพลู 1/2 ถ้วยนมอัลมอนด์ไม่ได้ทำให้หวาน 1 ถ้วยเมล็ดแอปเปิ้ลแซ่ซ้าที่ไม่ได้ใส่ (ไม่จำเป็น) ทิศทาง: เปิดเตาอบที่ 350 F. กระทะมัฟฟินไขมันกับเนย ในชามขนาดใหญ่ตีไข่กับเครื่องผสมไฟฟ้าสำหรับนาทีหรือสอง เพิ่มเนยโกแลตกากน้ําตาลวานิลลาและน้ำมันมะพร้าว ตีต่ออีกสักนาที ในชามที่แยกต่างหากให้วัดส่วนผสมทั้งหมดที่แห้ง นำส่วนผสมที่แห้งแล้วใส่ลงไปในไข่จนเข้ากันดี ใส่นมอัลมอนด์ลงไปคนให้เข้ากัน พับใน applesauce เช่นนี้จะเบาปะทะทั้งหมด แบ่งระหว่างกระป๋องมัฟฟินและโรยหน้าด้วยงาหากต้องการ อบประมาณ 17 ถึง 20 นาทีหรือจนกว่าไม้จิ้มฟันจะสะอาดหมด
