เราจะได้รับข่าวร้ายออกไปจากที่นี่ก่อน: "ไม่มีทางป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้" แนนซี Udelson ผู้อำนวยการบริหารของสมาคม Cleveland Area of ​​Alzheimers กล่าวว่า "ก่อนที่คุณจะโยนผ้าขนหนู ) นี่เป็นข่าวดี: มีหลักฐานมากมายว่าหากคุณพักฟื้นอยู่ให้กินอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไขมันที่ "ดี" และการออกกำลังกายเป็นประจำคุณจะไม่พัฒนาอาการ

ลองนี้

ลองดูข้อเสนอพิเศษที่วิทยาลัยชุมชนในท้องถิ่นของคุณการขยายมหาวิทยาลัยหรือโครงการการศึกษาต่อเนื่องของเมืองและเรียนรู้หลักสูตรที่คุณต้องการสำรวจอยู่เสมอ แต่ยังไม่เคยเข้าร่วม



"เป็นไปได้ที่จะสร้างความสามารถในการสะสมสมองในวัยเด็กและวัยผู้ใหญ่ตอนต้นเพื่อที่คุณจะมี" ป่าฝน "ในสมองต่อไป" Mark Mapstone, PhD, จาก University of Rochester Medical Center กล่าวว่า มูลนิธิโรคอัลไซเมอร์แห่งอเมริกา ถ้าคุณผ่านช่วงชีวิตอย่างใดอย่างหนึ่งยังมีวิธีที่ดีในการสร้างทุนสำรอง: กลับไปที่โรงเรียน ยิ่งมีการศึกษามากขึ้นเท่าใดและยิ่งมีความท้าทายทางจิตใจมากขึ้นเท่าใดก็ยิ่งลดความเสี่ยงในการพัฒนาอาการของโรคอัลไซเมอร์ดร. เมทาร์สโตน

  • กำลังถักกิจกรรมโปรด? พยายามที่จะเรียนรู้การเย็บใหม่ทุกครั้งในขณะที่และไม่เพียงถักผ้าพันคอเดียวกันสำหรับทุกคนในรายการคริสต์มาสของคุณ ท้าทายตัวเองด้วยเสื้อกันหนาว!
  • ชอบที่จะสร้าง birdhouses? วาดรูปแบบที่แตกต่างออกไป
  • บ้าสำหรับ quilting? ทดลองกับรูปแบบต่างๆ
  • รักปริศนาจิ๊กซอว์? ลองทำเป็นครั้งคราวซึ่งจะทำให้คุณสามารถพอดีกับชิ้นส่วนได้โดยใช้รูปร่างเพียงอย่างเดียว

โดย Dana Sullivan