มันเป็นวันที่สามของการเดินทางค่ายของฉันตรีปาร์ตี้ เราอยู่ในเทือกเขา Adirondack ตอนเหนือของรัฐ New York และมีบางอย่างเกิดขึ้นกับฉันตอนแรกความห่วงใยเกี่ยวกับโครงการวิจัยทางจิตวิทยาของฉันและงานแต่งงานของฉันที่ต้องทำคือจับความสนใจของฉันทำให้เสียสมาธิจากความงามของทะเลสาบและป่า ล้อมรอบที่ตั้งแคมป์ของเราอย่างไรก็ตามหลังจากห่างจากอารยธรรมสมัยใหม่เพียงไม่กี่วันผลกระทบจากธรรมชาติอันสดชื่นของธรรมชาติทำให้ฉันรู้สึกสงบและสบาย สายลมอ่อน ๆ จากทะเลสาบทำให้ฉันเย็น อากาศบริสุทธิ์ทำให้ทุกลมหายใจมีความสุข ดวงดาวสว่างกว่าที่ฉันเคยเห็นมาทำให้ฉันเต็มไปด้วยความกลัว ฉันเริ่มสงสัยว่ามันจะเป็นอย่างไรที่จะอยู่ในธรรมชาติ COLUMN: ธรรมชาติ: ยาวิเศษสำหรับสุขภาพและความงามไลฟ์สไตล์สมัยใหม่ของฉันขาดส่วนผสมที่สำคัญหรือไม่วันนี้เราสนุกกับการใช้ชีวิตในร่ม เมื่ออากาศร้อนเกินไปเราเปิดเครื่องปรับอากาศ เมื่อฝนตกเรามีหลังคาให้เราพัก หากปราศจากสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ของบ้านและอาคารอื่น ๆ เรามักรู้สึกอึดอัดและไม่สามารถปฏิบัติตามหน้าที่ประจำวันของเราได้ แต่เราได้ล่องลอยไปไกลจากธรรมชาติหรือไม่? การวิจัยเป็นจำนวนมากแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างความรู้สึกเชื่อมต่อกับธรรมชาติและความหลากหลายของผลลัพธ์ที่พึงประสงค์ ได้แก่ ความพึงพอใจต่อชีวิตความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคนอื่นการยอมรับตนเอง และรู้สึกอารมณ์ดี ถ้าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในบ้านของคุณมีหลายวิธีที่จะทำให้ธรรมชาติเป็นส่วนใหญ่ในชีวิตของคุณ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณจะได้รับประโยชน์จาก Mother Earth:
"Walden" โดย Henry David Thoreau
"ฉันเดินเข้าไปในป่าเพราะฉันอยากจะมีชีวิตอยู่โดยจงใจเพื่อเผชิญหน้ากับข้อเท็จจริงที่สำคัญของชีวิตและดูว่าฉันไม่สามารถเรียนรู้สิ่งที่ต้องสอนได้และเมื่อฉันตายแล้วพบว่าฉันไม่ได้อยู่ .”
1. เดินเล่น การทดลองหนึ่งครั้งพบว่าการเดินเพียง 15 นาทีทำให้รู้สึกถึงความกระตือรือร้นความมีชีวิตชีวาและอารมณ์ดีเมื่อเทียบกับการเดินในบ้าน ไม่ว่าคุณจะต้องการอากาศยามเช้าที่เร่งรีบความเข้มเต็มของแสงอาทิตย์หรือสายลมยามเย็นที่เย็น ๆ การใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีข้างนอกอาจส่งผลดีต่อวันของคุณ 2. ดูภาพ ผลประโยชน์ของธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้ดูภาพของทิวทัศน์ที่สวยงามสามารถสร้างความแตกต่าง! การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการมองภาพธรรมชาติสี่ภาพเป็นเวลาสองนาทีทำให้ความรู้สึกของพลังและความแข็งแรงเพิ่มมากขึ้นในขณะที่มองภาพของอาคารในเมือง ลดลง ความรู้สึกเหล่านี้ ถ้าอากาศน้อยกว่าการเชิญชวนนี่เป็นทางเลือกที่ดีในการเพิ่มความสุขจากธรรมชาติ
