สิ่งที่คาดหวัง: ท่าทางอ่อนโยน, การเคลื่อนไหวจังหวะช้าและการทำสมาธิ "Judi Bar นักบำบัดชั้นนำของโยคะที่ Cleveland Clinic Lifestyle Programme กล่าวว่า" ถือเป็น 'ปู่ย่าตายายของชาวตะวันตกนับ แต่หลาย ๆ รูปแบบได้รับการพัฒนาโดยครูชาวตะวันตก
ใครควรลอง: สามเณรหวังที่จะปรับปรุงความยืดหยุ่นและจัดการระดับความเครียด
รายละเอียด: การศึกษาในปีพ. ศ. 2553 ที่ระบุว่าการปฏิบัติที่สอดคล้องกันอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากต่อการลดความเครียด ผู้หญิงที่เคยฝึกโยคะเป็นประจำรู้สึกไม่สบายใจกับประสบการณ์ที่เครียดมากกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้และพวกเขากลับมาเร็วขึ้น นอกจากนี้การเคลื่อนไหวอ่อนโยนนวดและกระตุ้นระบบน้ำเหลืองเร่งกระบวนการติดเชื้อและการกรองของร่างกาย
