มาร์ชบ้าหมายถึงอะไร? ว่าเรามีบาสเกตบอลอยู่ในสมอง แน่นอนพวกผู้ชายในวิทยาลัยอาจได้รับความสนใจเป็นอย่างมากในช่วงเวลานี้ของปี แต่เรารู้สึกตื่นเต้นมากที่ได้มีโอกาสพูดคุยกับดาวยิงของ WNBA ไปข้างหน้า Swin Cash โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราหวังว่าข้อมูลเชิงลึกเล็กน้อยเกี่ยวกับว่าเธอจะได้รับภาพลักษณ์ที่เหมาะกับผู้หญิงที่มีลักษณะเฉพาะที่ซ่อนอยู่ภายใต้เสื้อเชิ้ตของเธอในชิคาโกสกายหรือไม่เธอบอกว่าเธอยังสบายใจและเข้มแข็งกับระบบการปกครองที่ร้ายแรงที่ผสมผสานน้ำหนักหัวใจและการฝึกอบรมที่มีความยืดหยุ่นเช่นพิลาเต้ และโยคะ แต่หนึ่งในการเคลื่อนไหวที่เธอชื่นชอบตลอดเวลาของเธอไปตลอดทางจนถึงวันที่ University of Connecticut: Wall Sit แบบคลาสสิกการออกกำลังกายแบบอัจฉริยะแบบใดก็ตามที่เหมาะกับทุกๆคนที่ทำงานทั้งสี่ส่วนของคุณ glutes และแกน เพิ่มเติมจากตัวเอง: พิมพ์วงเล็บบ้าของคุณในเดือนมีนาคม!
 |
"ในวิทยาลัยเราจะแข่งขันกันเพื่อเป็นผู้หญิงคนสุดท้ายที่ยืนอยู่" Cash กล่าว "หัวเข่าของคุณจะเปลี่ยนเป็นวุ้นและในที่สุดคุณก็จะแตก แต่จริงๆแล้วเป็นความท้าทายทางจิต" และเราจะเป็นคนแรกที่เห็นด้วยว่าเธอไม่ใช่คนที่จะโยนผ้าเช็ดตัวในตอนต้นหรือตอนนี้ "ฉันเป็นส่วนหนึ่งของลูกเรือ 'ยืนสุดท้าย' เสมอ เราไม่แตก! " กำแพงเอนตัว พิงผนังกับเท้าของคุณไหล่กว้างออกจากกัน เลื่อนลงผนังเพื่อให้ขาของคุณโค้งงอที่มุม 90 องศา มีปัญหาที่หัวเข่าหรือไม่? ขึ้นสูงขึ้นเล็กน้อยกับผนังเพื่อเอาความดันออกจากข้อต่อเหล่านั้น หากคุณเป็นผู้เริ่มต้นเริ่มต้นด้วยการถือครองไว้ 15 วินาที ใช้เวลาพัก 15 วินาที ทำซ้ำ 4 ครั้ง สำหรับการทำซ้ำที่ท้าทายมากขึ้นให้ถือชุดไว้ 30 วินาทีและทำตามวิธีของคุณจนกว่าคุณจะสามารถทำ 60 วินาทีในแต่ละครั้ง เพิ่มเติมจากตัวเอง: การ เคลื่อนไหวฟิตเนสที่มีชื่อเสียงมากขึ้น
