คุณเคยเห็นมันแล้วหรือยัง? "Harry Potter และ Deathly Hallows - ตอนที่ 2" อยู่ในโรงภาพยนตร์และทำรายได้ทะลุบ็อกซ์ออฟฟิศ JK Rowling ผู้สร้างชุด "Harry Potter" เป็นหนึ่งในนักเขียนนวนิยายที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลกโดยมีมูลค่าสุทธิประมาณ 1 พันล้านเหรียญ!
คุณเชื่อไหมว่าเมื่อ 15 ปีที่แล้วผู้หญิงคนเดียวกับที่เคยเป็นแม่โสดที่กำลังดิ้นรนอยู่ในสวัสดิการ? และต้นฉบับของ "Harry Potter" ฉบับแรกของเธอถูกปฏิเสธโดยผู้เผยแพร่โฆษณาหลายสิบครั้ง! เรื่องราวชีวิตของโรว์ลิ่งเป็นตัวอย่างพิเศษของการทำงานหนักและความอดทน
แต่สิ่งที่เกี่ยวกับผู้หญิงคนนี้ได้ทำให้เธอประสบความสำเร็จ เช่นนั้น ? เธอมีจุดแข็งตามธรรมชาติที่ช่วยให้เธอเอาชนะความยากลำบากอย่างท่วมท้นเช่นนี้และหาความสุข?
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าลักษณะทางบวกบางอย่างที่เรียกว่า จุดแข็ง ของ ตัวละคร ของเราสามารถมีบทบาทสำคัญในความสุขได้ สามจุดแข็งที่ทำนายความพึงพอใจในชีวิต (การประเมินโดยรวมของชีวิตของคนดีเพียงใด) คือความหวังความกตัญญูและความรัก
คุณอาจจะเอนเอียงไปที่จุดแข็งเหล่านี้มากกว่าจุดแข็งอื่น ๆ แต่จำไว้ว่าคุณสามารถพัฒนา (และปรับปรุง) สิ่งเหล่านี้ได้ทั้งหมด อ่านเพื่อเรียนรู้วิธี
ความหวัง: หลายคนเชื่อว่าการทำงานอย่างหนักจะนำมาสู่อนาคตอันสดใส นี้ไม่น่าแปลกใจ; คนที่ประสบความสำเร็จอย่าง JK Rowling มักให้ความคิดเชิงบวกที่จะเอาชนะอัตราเดิมพันที่ไม่เอื้ออำนวยและเห็นความฝันของพวกเขาเป็นจริง นักวิจัยได้ตรวจสอบการอ้างสิทธิ์ดังกล่าวโดยศึกษาความหวัง (หรือที่เรียกว่าการมองในแง่ดี) เพื่อปรับปรุงความสุข
วิธีการใช้ความแข็งแรงนี้: การทดลอง 8 สัปดาห์พบว่าผู้เข้าร่วมการออกกำลังกายที่มองโลกในแง่ดีมีความสุขเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม ผู้เข้าร่วมประชุมเหล่านี้ได้รับคำแนะนำให้เขียนเกี่ยวกับอนาคตที่เหมาะสำหรับตัวเอง ตัวอย่างเช่นหนึ่งสัปดาห์ที่พวกเขาเขียนเกี่ยวกับชีวิตโรแมนติกที่ดีที่สุดในอนาคตของพวกเขาจินตนาการทุกสิ่งทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ งานของคุณ: สัปดาห์ละครั้งลองเขียนเกี่ยวกับอนาคตที่เหมาะสำหรับคุณ 5 ปีนับจากนี้ เขียนเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆ: ชีวิตครอบครัวที่ดีที่สุดชีวิตโรแมนติกสถานการณ์อาชีพชีวิตทางสังคมการมีส่วนร่วมของชุมชนและสุขภาพกาย / สุขภาพจิต ให้ตัวเองมีโอกาสจินตนาการถึงสิ่งที่คุณต้องการให้เป็นเช่นนั้น
GRATITUDE: ง่ายที่จะให้ความสำคัญกับสิ่งเชิงลบ มุมมองของเราเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่เกิดขึ้นในแต่ละวันอาจถูกบดบังเมื่อเราต้องการสิ่งที่เราไม่มี ความกตัญญูกตเวทีคือการตระหนักและชื่นชมสิ่งที่เป็นบวกในชีวิตแม้ว่าบางส่วนของความปรารถนาของเรายังคงไม่ได้ผล สิ่งสำคัญคือการแสดงความขอบคุณสำหรับความโชคดีของเราไม่ว่าเล็กอาจดูเหมือน นี่เป็นคำเตือนที่น่าพึงพอใจและสำคัญต่อสิ่งที่เกิดขึ้นได้ดีในชีวิตของเรา
- ขอให้ฉันมีความสุขและสงบสุข
- ฉันอาจจะปราศจากความกลัวหรือความเจ็บปวด
- ขอให้ฉันอยู่ด้วยความรักและความเมตตา
- ขอให้ฉันปลุกให้เต็มที่และเป็นอิสระ
จากนั้นนำวลีเดียวกันไปหาคนที่คุณรักเป็นเวลา 5 นาที สุดท้ายลองพูดถึงคนรู้จักที่คุณไม่รู้จักเป็นอย่างดี หากคุณยินดีที่คุณยังสามารถใช้วลีเหล่านี้เพื่อปลูกฝังความรักสำหรับคนแปลกหน้าและแม้แต่สิ่งมีชีวิตทั้งหมด! พลังแห่งความรักที่คุณพบในระหว่างการปฏิบัตินี้อาจทำให้คุณประหลาดใจ
ความแข็งแรงและความสุข: จุดเด่นบางอย่างอาจดูเหมือนเป็นธรรมชาติและง่ายที่จะทำ หากเป็นกรณีนี้ให้เลือกจุดแข็งที่เหมาะกับคุณมากที่สุดและใช้เพื่อสร้างความสุข นอกจากนี้คุณอาจพบว่ามันคุ้มค่าที่จะปฏิบัติโดยใช้จุดแข็งที่ไม่ได้มาให้คุณเป็นธรรมชาติ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามการใช้จุดแข็งเหล่านี้จะช่วยลดช่องว่างระหว่างนิสัยและความสุขในชีวิตประจำวันของคุณหากคุณขยันหมั่นฝึกฝนเทคนิคที่ได้รับการทดสอบทางวิทยาศาสตร์เหล่านี้คุณอาจค้นพบความสามารถอื่น ๆ ที่จะช่วยให้คุณได้ผลดีกับการเดินทางในชีวิตของคุณ
เพลิดเพลินไปกับการค้นพบพวกเขา!
