คุณเคยเห็นวิดีโอ "It 's Not About Nail" หรือไม่? เป็นคลาสสิกแบบสัมบูรณ์ที่ให้ข้อมูลอย่างไร้ความปราณีต่อแบบแผนเรื่องเพศ วิดีโอนี้เปิดขึ้นพร้อมกับผู้หญิงคุยเรื่องอาการปวดหัวที่น่ากลัวและความรู้สึกที่ไม่ดีของเธอ เราตัดให้เป็นหุ้นส่วนชายคนหนึ่งซึ่งพยายามแก้ปัญหาด้วยการแนะนำให้เธอถอดเล็บออกจากหน้าผากของเธอเพราะเหตุนี้เขาได้รับการตำหนิครั้งใหญ่ ไม่ใช่เรื่องของเล็บ เขาพยายามอีกครั้งว่า "นั่นฟังดูยากจริงๆ" (เอาชนะ!) "เป็นขอบคุณ" เธอตอบกลับข้อความหนัก ๆ ก็เห็นได้ชัดว่าผู้ชายควรหยุดแก้ไขสิ่งต่างๆและฟังดีขึ้นนิดหน่อย แค่อยู่ที่นั่น เพียงแค่ให้การสนับสนุนแม้ว่าจะเป็นกรณีที่ผู้ชายมากกว่าผู้หญิงอาจพยายามแก้ปัญหาเมื่อสถานการณ์เรียกร้องให้มีความกลมกลืนทางอารมณ์บางงานการวิจัยใหม่ ๆ แสดงให้เห็นว่าบางคนทั้งชายและหญิงอาจไม่ต้องการได้รับการเชียร์ ในที่แรก. ในการศึกษารายละเอียด 6 เรื่องเดนิสดาวเรืองและเพื่อนร่วมงานพบว่าคนที่มีความนับถือตนเองต่ำตอบไม่ดีต่อการมองโลกในแง่ดีของเพื่อนหรือการให้กำลังใจ เพื่อนของคุณดูเหมือนจะติดอยู่ในโคลนความคิดพื้นฐานของการศึกษาครั้งนี้คือคนที่มีทัศนคติเชิงลบมากขึ้นในตัวเองชอบความพยายามในการสนับสนุนที่สอดคล้องกับมุมมองเหล่านั้น พยายามที่จะเชียร์เพื่อนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำจะเต็มไปด้วยความยากลำบากเพราะการขอให้พวกเขามองไปที่ด้านที่สว่างไสวขัดต่อธรรมชาติของพวกเขา ด้านที่สว่างไม่ได้เป็นเพียงแค่ด้านใดที่พวกเขาชอบมองไป แต่ดูเหมือนว่าคนที่มีความนับถือตนเองต่ำต้องการสิ่งที่ผู้เขียนเรียกว่า "การตรวจสอบเชิงลบ" สนับสนุนพฤติกรรมที่สื่อสารความเข้าใจว่าสถานการณ์นั้นเป็นเรื่องยากแค่ไหน คน พฤติกรรมเหล่านี้เป็นผู้เขียนทราบว่า "... ให้ความเชื่อมั่นว่าการแสดงออกของอารมณ์เชิงลบได้รับอนุญาตและเข้าใจได้" ในคำอื่น ๆ : บอกเพื่อน ๆ และครอบครัวที่ซุ่มซ่ามของเรามีเหตุผลและตกลงที่จะเคืองอาจเป็นความคิดที่ดีที่สุดเมื่อเรารู้ว่าพวกเขามี ค่อนข้างต่ำของ selfworth หนึ่งในส่วนที่น่าสนใจมากขึ้นของการศึกษานี้ก็คือว่ามันยังตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้ให้การสนับสนุนที่ส่งข้อความเชิงบวกให้กับคนที่มีความนับถือตนเองต่ำที่อยู่ในความทุกข์ ในกรณีนี้ผู้ให้บริการรู้สึกผิดหวังมากขึ้นเบื่อและโกรธเมื่อพยายามให้การสนับสนุนที่ดีเมื่อเทียบกับ "ที่ sucks" การตรวจสอบเชิงลบในการสนับสนุนการมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่รู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองเราได้อย่างรวดเร็วเริ่มรู้สึกเผาและเริ่มห่างตัวเรา . ประเด็นคืออะไร?! ฉันทำทุกอย่างเพื่อให้กำลังใจเธอขึ้นและเธอจะไม่ได้ยิ้มให้หนึ่งวินาที! ในตอนท้ายเธอรู้สึกเหมือนเดิมและรู้สึกแย่ลง ทุกคนสูญเสียการศึกษานี้มีข้อความจากบ้าน 3 ข้อความซึ่งสามารถช่วยให้คุณเป็นผู้ให้การสนับสนุนที่ดียิ่งขึ้น: รู้จักผู้ชมของคุณ หากคุณมีคำแนะนำเล็กน้อยที่เพื่อนหรือเพื่อนของคุณกำลังจะปฏิเสธความพยายามที่ชื่นชอบของคุณในการสนับสนุนให้ยึดติดกับความพยายามในการตรวจสอบเชิงลบ เริ่มต้นด้วยการรับทราบว่าสถานการณ์เลวร้ายได้อย่างไร - สะท้อนถึงความเข้าใจในความรู้สึกของเพื่อนหรือเพื่อนของคุณ นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณเห็นด้วยกับพวกเขาหรือคิดว่าพวกเขาอยู่ในด้านขวา แต่ที่คุณรู้จักวิธีเส็งเคร็งพวกเขารู้สึก ทำให้มันง่าย: นั่นแย่มาก อึอะไร ฉันเสียใจจริงๆที่เกิดขึ้น เช่นกันฉันประหลาดใจเป็นประจำโดยที่หลายคนไม่สามารถให้การสนับสนุนคนอื่น ๆ ได้ เมื่อดูเหมือนว่าใครบางคนต้องการคุณเราทุกคนควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆ: อย่าพูดถึงตัวคุณเองหรือทำการเปรียบเทียบ เพียงแค่ยอมรับว่าสิ่งที่ยากลำบากเป็นอย่างไรสำหรับเพื่อนหรือคู่ของคุณ ในแง่นี้เล็บในวิดีโอหัวดีตีบนหัว ฉันมักจะไม่ได้บอกคนเมื่อฉันมีวันเส็งเคราวเพราะฉันไม่ต้องการที่จะต้องฟังเกี่ยวกับวิธีการเส็งเคระวันของพวกเขาคือ (อย่าลืมว่าฉันมีวันเส็งเคร็งหรือไม่อย่าทำให้แย่ลงโดยการบ่นกับฉันเกี่ยวกับคุณ) อย่าใช้มันเป็นการส่วนตัว เป็นการยากที่จะไม่ทำให้คนที่ทำให้โกรธขึ้นโดยเพื่อนที่ไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างดีตามที่ตั้งใจไว้ นี่ไม่ใช่ความผิดของคุณ ย้อนกลับหายใจและมีส่วนร่วมอีกครั้ง อย่าละทิ้งคนที่อยู่ใกล้คุณเพราะมันยากที่จะมองไปที่ด้านสว่าง พยายามที่จะเข้าใจความจริงนี้และทำอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ไปที่ "ทั้ง / และ" โซลูชัน โดย "ทั้งสอง" และ "ฉันหมายถึงคุณค่าที่อาจเกิดขึ้นจากความพยายามในการสนับสนุนซึ่งเข้าใจได้ง่าย (สิ่งที่เรียกว่าความพยายามในการตรวจสอบเชิงลบ นั่นแหละ ) และสิ่งที่เป็นปฏิญญาเชิงบวก ( ฉันแน่ใจว่าพรุ่งนี้จะมีมาก ดีกว่า ) เพื่อนของคุณที่มีความนับถือตนเองต่ำอาจปฏิเสธความพยายามในการปรับเปลี่ยนในเชิงบวก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขามีค่าน้อย เด็ก ๆ ไม่ชอบกินยาเมื่อป่วย แต่พวกเขาก็รู้สึกดีขึ้นในที่สุด ฉันไม่ทราบว่าเหตุผลเดียวกันกับการสนับสนุนทางสังคม แต่ฉันต้องการจะคิดว่ามันไม่ แม้ว่าคนรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองก็ดูเหมือนจะมีค่าในการช่วยให้พวกเขาเรียนรู้วิธีที่จะทำให้น้ำมะนาวออกจากมะนาว คุณไม่สามารถเป็นคนตาบอดได้ (ดูข้อเสนอแนะครั้งแรกของฉัน) แต่คุณสามารถถือโอกาสสำหรับคนที่จะเติบโตและยอมรับความตั้งใจดีของคุณในการสนับสนุนคนเหล่านี้เชื่อมต่อกันในระดับลึกและพื้นฐานสำหรับการเชื่อมต่อทางสังคม เรามีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากที่สุดเมื่อฝังอยู่ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดซึ่งทำงานได้ดี คุณลักษณะสำคัญของความสัมพันธ์ทั้งหมดคือการสนับสนุนซึ่งกันและกันความสามารถในการให้การสนับสนุนแก่ผู้อื่นเมื่อพวกเขาต้องการ และ ความสามารถในการได้รับเมื่อคุณต้องการ ฉันหวังว่าแนวคิดที่ฉันอธิบายไว้ในที่นี้จะเป็นประโยชน์เมื่อคุณคิดถึงการสนับสนุนที่คุณให้และรับในชีวิตของคุณเอง