สำหรับการออกกำลังกายที่บรรเทาอาการปวดได้ง่ายคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเนื่องจากเลิกงานจากนั้นลองคางดึง เลื่อนไหล่ของคุณกลับไปกลับมาและบีบใบไหล่ของคุณลงและเข้าด้วยกัน จากนั้นให้หมุนมือออกด้านนอกเอาหน้าอกและหย่อนคางของคุณ ทำ 3 ชุด 10 reps รู้สึกดีขึ้น?

สาเหตุโรคคออักเสบ อาการ วิธีรักษา แก้อาการเจ็บคอ (มีนาคม 2024).