คุณจำเป็นต้อง "ทำความสะอาด" ร่างกายของคุณจริงๆหรือ? ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าร่างกายของคุณได้รับการกำจัดสารพิษที่ดีงามด้วยตัวเองและคุณไม่จำเป็นต้องอาศัยอยู่ในของเหลวเพื่อที่จะเกิดขึ้น "Samantha Heller, RD, นักสรีรวิทยาการออกกำลังกายและผู้ประสานงานด้านโภชนาการทางคลินิกที่ศูนย์มะเร็งเพื่อการรักษาที่โรงพยาบาลกริฟฟินในคอนเนตทิคัตกล่าวว่า" ร่างกายมนุษย์สามารถทำความสะอาดตัวเองได้ 24/7 " "ตับไตไตและระบบทางเดินอาหารทำงานเพื่อล้างพิษและทำความสะอาดระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทุกวัน" อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าน้ำผลไม้สามารถ ช่วยให้ ตับทำงานได้ดีที่สุด "ตับของคุณทำความสะอาดเลือดของคุณ สตรีทและล้างสารพิษที่สะสมมาจากภายนอก "Susan Blum, MD, MPH, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ทางคลินิกของเวชศาสตร์ป้องกันที่ Mount Sinai School of Medicine และผู้ก่อตั้ง Blum Center for Health ใน Rye Brook, NY กล่าว" และให้คุณ ตับสารอาหารที่ต้องการผ่านผลไม้ผักและอาหารทั้งช่วยให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม "ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดตับ แต่คุณสามารถช่วยสนับสนุนกระบวนการทางธรรมชาติโดยการเพิ่มปริมาณสารอาหารของคุณ ไม่ได้ หมายความว่าคุณต้องอดตัวเองเป็นเวลานานเพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น (ตัวเลือกการทำความสะอาดทั้งสองอย่างที่ศูนย์ Blum เกี่ยวข้องกับอาหารจริงรวมทั้งน้ำผลไม้ / เครื่องปั่น)
แบ่งปัน SMARTS ของคุณ
ในชุมชน YouTalk ผู้อ่านถามว่า "ประสบการณ์ของคุณในการต้มน้ำคืออะไร" มีคำตอบหรือไม่? อย่าเก็บไว้เพื่อตัวคุณเอง แบ่งปันคำแนะนำของคุณโดยการโพสต์ได้ที่นี่
รีเซ็ตเพดานปากของคุณหรือไม่? แสงสีเหลือง / ดำเนินการด้วยความระมัดระวัง การดื่มน้ำผลไม้สดที่มีสุขภาพดีสำหรับวันหรือสองวันสามารถช่วยให้คุณเบรคใช้การกินมากเกินไปและทำให้ผ้าล้น อย่างไรก็ตามการทดสอบจริงเกิดขึ้น หลังจาก การทำความสะอาด เคล็ดลับคือการวางแผนล่วงหน้าก่อนจะเริ่มต้นเฮลเลอร์กล่าว ดังนั้นเก็บสต๊อกอาหารของคุณด้วยธัญพืชถั่วพืชชีสและแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพเช่นเต้าหู้และ Edamame ด้วยวิธีนี้เมื่อคุณรู้สึกสดชื่นและกลับมาพร้อมกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคุณจะมีอาหารที่ดีสำหรับคุณในมือขณะที่คุณกลับเข้ามาในอาหารจริง
