วันหยุดพักผ่อนกับเราและทุกสิ่งทุกอย่างที่ไปกับมันคือของประดับตกแต่งการช็อปปิ้งและการให้ของขวัญและอาหารที่ทุกมุม ... โดยเฉพาะแคลอรี่ - หนาแน่นหวานและไม่เหมาะกับเรา food.You รู้สิ่งที่ฉันพูด เกี่ยวกับวิธีที่น่าอัศจรรย์ดูเหมือนว่าจะมีจานของคุกกี้วันหยุดหรือชามหรือลูกอมวันหยุด ทุก อาจเป็นพายุที่สมบูรณ์แบบสำหรับหลากหลายทางเลือกด้านสุขภาพที่ไม่ดี (และเหตุใดจึงทำให้เราหลายคนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงหกสัปดาห์ถัดไป และ สร้างทางเลือกสุขภาพที่หลากหลายขึ้น) โชคดีสำหรับคุณและฉันทางเลือกในการเลือกสุขภาพทุกวันก็เป็นเช่นนั้น โอกาสในชีวิตประจำวันที่จะทำสิ่งที่เหมาะสมสำหรับตัวเอง และในการทำเช่นนี้เรามีพลังงานและความสามารถในการทำสิ่งที่ถูกต้องจากคนอื่นในเทศกาลวันหยุดนี้ เดือนที่แล้วนับตั้งแต่มีเด็กวัยเรียนผมได้ต่อสู้กับการโจมตีของวันหยุดที่มากเกินไป ... งานปาร์ตี้วันครูของขวัญวันหยุดโรงเรียนที่ทำลายตารางของทุกคน ... พอที่จะทำให้ฉันลืมหายใจได้ สามารถถ่ายภาพฉากและมันไม่ได้เป็นคนสวย: เย็นวันอื่นบางทีเย็นเกินไปที่จะเล่นนอก; งานปาร์ตี้คลาสอีกครั้งหนึ่งซึ่งพ่อแม่ที่มีความหมายบางคนนำคัพเค้กเหล่านั้นมาใช้ในที่ซึ่งปริมาณเปลือกน้ำfาลสูงกว่าคัพเค้กที่เกิดขึ้นจริงส่งผลให้มีเด็ก ๆ วิ่งป่าผ่านห้องเรียนเพียงเพื่อชนกับกองขยะเมื่อพวกเขาลงจากรถไปที่ ประตูหน้าบ้านของคุณ ทำซ้ำในวันพรุ่งนี้กับเด็กคนต่อไป COLUMN: เข้าสู่วันหยุดจิตใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งยากที่จะกระทบยอดนี้ทุกปีเมื่อเด็กจำนวนมากของประเทศของเรามีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนและมีความเสี่ยงสำหรับภาวะแทรกซ้อนจำนวนมาก (คิดว่า: โรคเบาหวานคอเลสเตอรอลสูงและโรคหัวใจและหลอดเลือดเพื่อชื่อไม่กี่) ดังนั้นฉันจึงสนใจที่จะอ่านผลการศึกษาใหม่ที่ไม่เพียง แต่คุณและฉันรู้ว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นวิธีที่จะไป แต่เด็ก ๆ เด็ก ๆ เด็ก ๆ ในห้องเรียนสำหรับเด็ก ๆ และทีมเบสบอลเด็กของเรา ช่วยลดความเสี่ยงในระยะยาวของโรคหัวใจหากพวกเขาสามารถบรรลุน้ำหนักปกติ (BMI) เป็นผู้ใหญ่บทความนี้อ่านอย่างแท้จริงสรุปสี่ระยะยาว (เช่นเดียวกับใน 20 ปี +!) การศึกษาตามแนวยาวที่ติดตาม โรคหัวใจในผู้ป่วยกว่า 6, 000 คน พวกเขาติดตามผู้ป่วย BMI จากวัยเด็กไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ (สำหรับพวกเขาและสำหรับเรา!): ผลของพวกเขาแสดงให้เห็นว่าเด็กอ้วนสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดถ้าพวกเขาบรรลุ BMIs ปกติเป็นผู้ใหญ่ ดังนั้นจึงไม่เคยสายเกินไปที่จะส่งเสริมให้มีไลฟ์สไตล์ เพื่อ สุขภาพ สำหรับพวกเราทุกคน (ลองใช้คุกกี้ตัวเล็ก ๆ ไม่ใช่คุกกี้ทั้งหมดเดินขึ้นบันไดเลื่อนที่ห้างสรรพสินค้าหรือห้างสรรพสินค้าในสัปดาห์นี้อย่าใช้ลิฟท์) คำแนะนำสำหรับเทศกาลวันหยุดและในปีต่อ ๆ ไป
