ไม่มีอะไรที่ดีไปกว่าการกินอาหารอร่อยที่เรารู้ว่าเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเรา พวกเขาไม่เพียงตอบสนองความหิวของเรา แต่พวกเขายังเพิ่มสติของเราที่จะมีสุขภาพดีทำให้เรายิ้มและให้เรามีสุขภาพที่โดดเด่นและความงามบางอย่าง สูตรสลัดมะรุมและฟูจิแอ็ปเปิ้ลทำได้ง่ายเพียงแค่หกส่วนผสมเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีค่าใช้จ่ายต่ำกว่าดอลลาร์ต่อหนึ่งมื้อและมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยอีกด้วย!

COLUMN: 15 วิธีในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ทุกอย่างเก่าใหม่ใหม่

Kohlrabi เป็นสมาชิกของครอบครัวกะหล่ำปลีที่มีความสัมพันธ์กับ turnips แต่แตกต่างจากความขมของ turnips สีขาว, kohlrabi สิ้นสุดลงในบันทึกหวานที่ทำให้มันเป็นฉากหลังที่ยอดเยี่ยมอาหารที่จะจับคู่กับแอปเปิ้ล ดังนั้นจึงไม่เพียง แต่ได้รับรางวัลสำหรับรสชาติและพื้นผิวก็ยังมีร้อยละ 140 ของ RDA สำหรับวิตามินซีที่มีความสำคัญในการป้องกันโรคจากโรคไข้หวัดกับโรคมะเร็ง ผักที่เก่าแก่ของโลกนี้มีส่วนช่วยในระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและการศึกษาช่วยให้ผิวดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดนั่นคือผิวที่สวยขึ้น



เพียงแคโรลา 36 ถ้วยเท่านั้น

โบนัสของผักที่เยี่ยมยอดนี้ก็คือว่ามันมีสารอาหารหนาแน่น หนึ่งถ้วยดิบมีเพียง 36 แคลอรี่ ตอนนี้เป็นเรื่องของการควบคุมน้ำหนักทำให้เกิดความสวยงามขึ้นสำหรับเจ้าชู้ของคุณ Kohlrabi เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยให้ 5 กรัมของเส้นใยอาหารซึ่งเป็น 19 เปอร์เซ็นต์ของ RDA ที่จำเป็นพร้อมกับร้อยละ 14 ของ RDA สำหรับโพแทสเซียม แอ็ปเปิ้ลที่เข้ากันได้ดีกับปลาโลมาคือโภชนาการหินดาวในด้านขวาของตนเองให้วิตามิน C พร้อมกับวิตามิน A, B6, K, E, โฟเลต, riboflavin, niacin และ thiamin

สูตรสลัดแอปเปิ้ลและสลัด

คุณสามารถสลัดกะหล่ำปลีและแอปเปิ้ลได้ง่ายๆ แต่สำหรับงานนำเสนอที่แตกต่างและน่าทึ่งที่จะทำให้ทุกคนที่คุณให้บริการนี้ได้ลองตัดเยลลี่ มันทำให้การนำเสนอที่สวยงามที่จะทำให้รอยยิ้มบนใบหน้าของคุณและคนที่คุณให้บริการได้



สูตรผล: 6 เสิร์ฟขนาดเสิร์ฟ: 1 ถ้วย

1 แอปเปิ้ลปอกเปลือกหั่นเป็นเส้น julienne ¼ "x 2"
26 ออนซ์หมูแดง - หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตัดเป็นแผ่น¼ "x 2"
น้ำมะนาว½ถ้วย
เกลือ 1 ช้อนชา
พริกป่น 1 อัน
1 ช้อนโต๊ะผักชีสดสับ

ขั้นตอน

ในชามผสมขนาดใหญ่รวมน้ำมะนาวเกลือพริกป่นและผสมให้เข้ากัน เพิ่มกะหล่ำปลีจูเลียนและแอปเปิ้ล

โยนจนกะหล่ำปลีและแอปเปิ้ลเคลือบอย่างทั่วถึง เพิ่มผักชีและเสริฟ

อร่อยไปกับอาหารสลัดที่มีคุณค่าทางโภชนาการไม่เหมือนใครแคลอรี่ต่ำสลัดพลังงานเพื่อผิวที่ช่วยให้คุณกระปรี้กระเปร่า

ส้มตำจากลูกโคราบี้แทนมะละกอ + ต้มมาม่าเผ็ดสะใจ (ตุลาคม 2019).