ชีวิต



แนะนำสุขภาพประจำวัน

สุขภาพประจำวัน สิ่งนี้คืออะไร? เป็นความตระหนักว่าทางเลือกที่เราทำทุกวันจากอาหารที่เรากิน (yup, กาแฟเพียงอย่างเดียวไม่ตัดมันสำหรับอาหารเช้า) ถ้าเราออกกำลังกาย (นั่งอยู่ในรถของคุณไม่นับ) กับวิธีที่เราจัดการกับความเครียดของเรา (hyperventilating ในการจราจรทุกคน?) - ทั้งหมดนำไปสู่สุขภาพโดยรวมของเราข่าวที่ดีไม่มี ... นิยาย, ช่วยชีวิต, ข่าวที่ยอดเยี่ยม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราทั้งหมดยุ่งเกินไปที่จะทำสิ่งหนึ่งเพิ่มเติม) คือว่า โรคเรื้อรังส่วนใหญ่เป็นวิถีชีวิตที่ขับเคลื่อนด้วย (คิดว่าความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานคอเลสเตอรอลสูงโรคข้ออักเสบและโรคมะเร็งบางชนิด) ปีก่อนหน้านี้ในการศึกษาที่เผยแพร่โดย CDC Bellow...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ย้ายเพื่อคลายความตึงเครียด

หยุดและคิดถึงวิธีที่คุณนั่งอยู่ที่เครื่องคอมพิวเตอร์ของคุณตอนนี้ คุณขี้เกียจหรือเปล่า? กำลังยื่นคอไปข้างหน้า? นั่งกับขาข้างหนึ่งซุกใต้? คุณกำลังนั่งตรงหรือมีขาตั้งอยู่ที่มุม 90 องศากับพื้นหรือไม่? ใช่เราไม่คิดอย่างนั้น ดีขึ้นนั่งขึ้นตรงไปยังสิ่งที่คุณควรจะได้ฟังแม่ของคุณเกี่ยวกับ ทั้งหมดที่ slumping และ slouching อาจ...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ตั้งขึ้นเพื่อความสุข

ในที่สุด Jean ก็ได้รับข่าวที่เธอรอคอย อย่างไรก็ตามเธอรู้สึกผิดหวังในทันที - ถ้าเธอยอมรับโปรโมชันใหม่ของเธอเธอจะต้องไปทางเหนือซึ่งในช่วงฤดูหนาวนั้นยาวและหนาวจัด เธอหวังว่าโปรโมชันของเธอจะช่วยให้เธออยู่ในสภาพอากาศที่อบอุ่น Jean องไม่สามารถจินตนาการได้ว่ามีความสุขในสภาพอากาศที่รุนแรงเช่นนี้ หลังจากการปรึกษาหารือกันอย่างมาก Jean ตัดสินใจว่าเธอจะไม่ยอมรับโปรโมชันนี้ เราทุกคนรู้ดีว่าการตัดสินใจของเราในวันนี้จะส่งผลต่อความสุขของเราในอนาคต หากเป็นเช่นนั้นสิ่งที่มีอิทธิพลต่อการตัดสินใจในชีวิตประจำวันของเรา? คำตอบคือ การคาดการณ์ ถึงความสุขในอนาคตของเรา ในสถานการณ์ข้างต้น Jean องตัดสินใจที่จะไม่ยอมรับโปรโ...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

วิธีการจำช่วงเวลาที่มีความสุข

คุณมีวันที่ลำบากไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้นการจดจ่อกับความทรงจำอันน่ารื่นรมย์เป็นวิธีที่ดีในการเงยขึ้น หนึ่งในความทรงจำที่ฉันโปรดปรานคือการเดินทางไปกับภรรยาของฉันที่ชายฝั่งแคลิฟอร์เนีย เราหยุดอยู่ที่ชายหาดที่แยกและรกร้างไปพร้อม ๆ กันและฉันรู้สึกดีใจอย่างมากจากความงดงามของภูมิภาคที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้ แต่วิธีที่ดีที่สุดสำหรับฉันที่จะเก็บสมบัติความทรงจำนี้คืออะไร? ฉันสามารถเขียนเรื่องราวเกี่ยวกับการเดินทางครั้งนี้และบันทึกรายละเอียดได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันสามารถพูดคุยบ่อยๆเกี่ยวกับการเดินทางกับภรรยาและคนอื่น ๆ ได้ หรือฉันก็สามารถนั่งและคิดถึงความทรงจำจดจำกลิ่นเกลือในอากาศและความสุขที่ฉันได้รับเมื่อ...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

สลัดฤดูร้อนที่ปรับสภาพผิว

ฉันชอบคิดถึงอาหารเป็นยา ฉันมักจะคิดถึงอาหารในแง่ของโรคหัวใจหรือโรคเบาหวานหรือมะเร็ง ... เกือบทุกโรค การรับประทานอาหารที่เหมาะสมคือสิ่งที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพที่ดี ช่วงเวลานี้ของปีแม้ว่าฉันชอบที่จะคิดถึงอาหารบางอย่างที่จับต้องได้มากขึ้นเช่นการปรับปรุงรูปลักษณ์และความรู้สึกของเส้นผมผิวและเล็บของคุณ ปลายเดือนสิงหาคมจะมีผลไม้และผักสดมากมายที่จะเก็บเกี่ยวได้ทั้งจากสวนของคุณเองหรือที่ตลาดของชาวนาในท้องถิ่น (แม้ร้านขายของชำในเครือตอนนี้ขายที่ดีที่ผลิตในประเทศ!) คอลัมน์: พลังของการแต่งกายสลัดโฮมเมดเพลิดเพลินกับอาหารที่อร่อยเหล่านี้ทั้งหมดในขณะนี้สามารถช่วยให้คุณร...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

Float On: เรื่องเล่าจาก Tank การลิดรอนประสาท (Sensory Deprivation Tank)

ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านความสุขของ YouBeauty ฉันมักมองหาหนทางใหม่ในการจัดการความเครียด บางครั้งฉันก็เจอวิธีการที่ผิดเพี้ยนเล็กน้อย (ถัง aka flotation ถังลอยถัง sensory) หากคุณกำลังมองหาวิธีที่มีประสิทธิภาพในการ de-stress และคุณไม่กลัวที่จะลองสิ่งที่แตกต่างกันเล็กน้อยนี้เป็นสำหรับ คุณ. แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นเรื่องไร้สาระของยุคใหม่การวิจัยในอดีตแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่น่าประทับใจของผู้ที่เคยใช้ถังโฟลตชันเช่นการลดความเครียดและการบรรเทาอาการปวด * นอกจากนี้ถังฟลูทู ธ ยังเรียกร้องสิทธิประโยชน์มากมายรวมทั้งความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นความคิดสร้างสรรค์และความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตามข้อเรี...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ทำให้การเปลี่ยนแปลงนั้น

ดังนั้นคุณต้องการที่จะมีสุขภาพดีใช่มั้ย? ทุกวัน ใช่มั้ย? เป็นไปได้และอยู่ในการควบคุมของคุณ ในวันนี้ ทำไมวันนี้? เพราะทุกๆวันเรามีทางเลือกกว่าพันตัวที่ส่งผลต่อสุขภาพของเราซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเลือกสิ่งที่ถูกต้องซ้ำแล้วซ้ำอีก สิ่งสำคัญคือถ้าคุณ ไม่มี ทางเลือกที่ดีคุณมีตัวเลือกอย่างน้อยเก้าร้อยเก้าสิบที่จะทำให้ถูกต...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

จะทำอย่างไรให้หลบภาวะสมองเสื่อมในภายหลัง

เริ่มเก่าจะมีราคาแพง แพงจริงๆ คิดพันล้านนับร้อยนับพันล้าน และเป็นไปตามบทความเมษายน 2013 ในนิวอิงแลนด์วารสารการแพทย์ก็เพียงจะได้รับมากขึ้นดังนั้นในทศวรรษที่ผ่านมา ทำไม? อุบัติการณ์ของภาวะสมองเสื่อมเป็นที่เพิ่มขึ้นในประเทศของเราและเป็นโรคแพ่ง มีค่าใช้จ่ายจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับโรคสมองเสื่อมการดูแลสุขภาพการดูแลบ้านเป็นต้นไม่เพียงแค่ใช้ยาและโทรหาคุณในตอนเช้าเท่านั้น...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

หลักการความสุข

ความสุขและวัตถุประสงค์มีสองแรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังความสุข อย่างไรก็ตามบางครั้งการแสวงหาความพึงพอใจรบกวนชีวิตที่มีความหมาย พวกเราหลายคนพบความสุขในการทำทุกอย่างที่รู้สึกดี เรากินอาหารอร่อยชมรายการทีวีที่เราชื่นชอบหรือดื่มด่ำกับกิจกรรมใดก็ตามที่ทำให้เราพึงพอใจ ไม่มีอะไรผิดปกติกับการทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี - เว้นแต่คุณจะถูกผลักดันโดยไม่ตั้งใจไปสู่ความสุข มีความสุขมากกว่าความเกลียดชังบริสุทธิ์; สำหรับทุกความสุขในชีวิตของคุณมีควรจะมีวัตถุประสงค์เช่นกัน...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

การรักษา 4 ขั้นตอนสำหรับ Know-It-Alls

เมื่อคุณอยู่โรงเรียนคุณอาจมีความรู้ความสามารถทั้งหมดในห้องเรียน คนนี้ไม่ได้มาเรียนเพื่อเรียนรู้ เขามาแสดงให้เห็นว่าเขารู้แล้ว แม้ว่าเขาจะไม่ค่อยคุ้นเคยกับหัวข้อใดก็ตาม แต่เขาอาจพูดราวกับว่าเขามีปริญญาขั้นสูงในเรื่องนี้ ความกล้าหาญอะไร! วิธีที่คนกล้าไปที่ห้องเรียนและสมมติว่าพวกเขารู้ทุกอย่างแล้วสิ่งนี้อาจจะทำให้เกิดความรู้สึกนิดหน่อย แต่นี่คือ: เราทุกคนรู้ทุกอย่าง - สิ่งที่ฉันหมายถึงคือการที่เราทำสมมติฐานอย่างต่อเนื่อง 1 . คุณอาจไม่เข้าใจสิ่งนี้ แต่เมื่อคุณไม่ทราบอะไรเกี่ยวกับบุคคลหรือสถานการณ์สมองของคุณพยายามเติมข้อมูลว่างลง เราโดยอัตโนมัติและไม่รู้ตัวสร้างความเชื่อในการแก้ปัญหาความไม่แน่นอนของ...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

คุณฝึกฝนสิ่งที่คุณสั่งสอนหรือไม่?

เราเต็มไปด้วยความตั้งใจที่ดีและส่วนใหญ่เราพยายามที่จะฝึกฝนสิ่งที่เราสั่งสอน อย่างไรก็ตามชีวิตก็มีความซับซ้อนและหลาย ๆ คนมักจะตกอยู่ในภาวะปกตินั่นคือสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยรวมของเราและความเป็นอยู่ที่ดีโมเดล Role มีความสำคัญในชีวิตของเรา อาจเป็นครูผู้ปกครองผู้ให้บริการดูแลเด็กหรือเจ้านายของคุณ แต่มีโอกาสที่คุณได้ตรวจสอบกับคนก่อน และมีโอกาสที่จะมีคนมาดูคุณ...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

อยู่เงียบ ๆ ในปีเลือกตั้ง

เมื่อถึงวันเลือกตั้งไม่นานความตึงเครียดจะทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ระหว่างผู้มีสิทธิเลือกตั้งชาวอเมริกัน ข้อมูลล่าสุดชี้ให้เห็นว่าประเทศของเรายังไม่ได้รับการแบ่งแยกออกจากปลายทศวรรษที่ 1800 ไม่ว่าคุณจะอยู่ใน Facebook หรือกำลังฟังบทสนทนาที่ Starbucks ทุกคนดูเหมือนว่าจะมีความคิดเห็นอย่างมากเกี่ยวกับการแข่งขันของประธานาธิบดี แต่น่าเสียดายที่การอภิปรายทางการเมืองส่วนใหญ่ประกอบด้วยการทำซ้ำเสียงกัดที่ได้ยินทางโทรทัศน์และการปฏิเสธที่จะทำความเข้าใจความคิดเห็นที่ต่อต้านตัวเราเอง ไม่ได้ช่วยให้เครือข่ายข่าวรายใหญ่ที่ควรจะให้ข้อมูลที่เป็นกลางได้หันไปใช้เหตุผลทางความรู้สึกและนำเสนอเหตุการณ์ที่ไม่สำคัญที่สุดใ...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

สิ่งหนึ่งที่ง่ายที่จะทำให้ความกลัวของคุณเกี่ยวกับอีโบลา

บางครั้งความจริงก็แปลกกว่านวนิยาย ข่าวฤดูร้อนนี้เป็นตัวอย่างที่มีประสิทธิภาพและน่ากลัวสำหรับสิ่งนั้น เลวร้ายยิ่งกว่าหนังที่ออกมาจากฮอลลีวู้ดระบาดของโรคอีโบลาที่กวาดแอฟริกาตะวันตกกลายเป็นหนังสยองขวัญในชีวิตจริง ขณะที่ฉันเขียนเรื่องนี้มีผู้เสียชีวิตมากกว่า 1, 000 รายเมื่อฉันอ่านเกี่ยวกับอีโบลาสิ่งหนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดความเป็นจริงขึ้นมาอีกครั้งคือมาตรการด้านสาธารณสุขที่เรียบง่ายนั้นใช้งานได้จริง ในเวลาเช่นนี้รู้สึกสบายใจที่ได้รับการเตือนว่าสิ่งที่เป็นพื้นฐานเช่นเดียวกับสบู่และน้ำสามารถช่วยชีวิตได้จากขั้นแรกนี่คือไพรเมอร์รวดเร็วเกี่ยวกับไวรัสอีโบลา ไวรัสที่ได้รับการวินิจฉัยครั้งแรกเมื่อปีพศ. 2519 ...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

4 วิธีในการพักสมดุลในเทศกาลวันหยุดนี้

เทศกาลวันหยุดอยู่ที่นี่ ว้าว. มันเกิดขึ้นได้เร็วขนาดไหน? ดูเหมือนว่าฉันเพิ่งจะเข้าโรงเรียนกันและเก็บเกียร์ของค่ายและขณะนี้ร้านขายของชำในท้องถิ่นของเรากำลังตั้งค่าการแสดงผลเมื่อวันขอบคุณพระเจ้าและวันคริสมาสต์ดูอุปกรณ์ทั้งหมดในวันหยุดนี้ในร้านค้าในน้ำท่วมประจำวันของแคตตาล็อกใน กล่องจดหมายของฉันในโฆษณาบนเว็บและทางโทรทัศน์เตือนฉันว่าในหน้าของความอุดมสมบูรณ์ดังกล่าวเป็นจริงการดูแลที่จะทำให้ฉันผ่านสัปดาห์นี้เหมือนเดิม "เป็นฤดูที่จะร่าเริงและจม จะมีงานเฉลิมฉลองในครอบครัวงานฉลองสิริราชสมบัติและงานเฉลิมฉลองในโรงเรียน ทุกที่ที่ฉันหันจะมีมากเกินไปที่จะทำและการปฏิบัติที่ยอดเยี่ยมมากเกินไปที่จะล่วงล้ำเ...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

น้ำตาลน้อย

เป็นไอศครีมโคนและโยเกิร์ตแช่แข็ง แต่การค้าพวกเขาสำหรับแตงโมอร่อยอย่างเท่าเทียมกัน (การแข่งขันคายเมล็ดใคร?) จะทำให้คุณมีสุขภาพดีสวยงามและยังช่วยให้คุณปัดเป่าโรค นี่คือวิธีการก่อนที่คุณจะสั่งซื้อไอศครีมที่มีกรวยไอศกรีมคู่กับ Sprinkles (หรือการเลือกรับประทานที่หวาน ๆ ) อย่าลืมเพิ่มน้ำตาลที่ไม่เพียง แต่เป็นอั...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม