คุณมีช่วงเวลานอนไม่หลับอาหารเสริมรสเค็มอาหารสัปดาห์เครียดในที่ทำงานและบางทีอาจจะเป็นเพียงไม่กี่วันของ PMS ตอนนี้ ทุกสิ่งทุกอย่างจะ แสดงให้เห็นว่าใบหน้าหน้ามืดคล้ำและผิวที่บอบบาง ร่างกายของเรามีสารพิษอยู่ตลอดเวลา แต่แม้กระทั่งรัฐธรรมนูญที่เข้มแข็งได้รับภาระหนักเกินไปในบางครั้งและผลลัพธ์ก็ไม่ได้สวยนัก ความลับในการรักษากระบวนการดีท็อกซ์ตามธรรมชาติของร่างกายให้กลมกลืนไป (และทำให้มั่นใจได้ว่าร่างกายและผิวของคุณดูดีที่สุด) หมายถึงการเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลือง การระบายน้ำเหลืองแบบแมนนวล (MLD) เป็นวิธีการรักษาด้วยน้ำเหลืองที่รู้จักกันในจังหวะการนวดที่อ่อนโยนและผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง ลองใช้และเตรียมพร้อมที่จะรักใบหน้าที่สดใหม่ซึ่งต้อนรับคุณในตอนเช้า
Lymph เป็นส่วนลึกลับสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ สารที่เป็นของเหลวนี้ประกอบด้วยน้ำโปรตีนและเม็ดเลือดขาวและไหลอยู่ใต้ผิวเก็บสารพิษที่ได้รับการกำจัดออกเมื่อเราขับเหงื่อหรือปัสสาวะ เมื่อน้ำเหลืองไหลซบเซา (ผลจากความเครียดการอักเสบอาหารที่ไม่ดีขาดการออกกำลังกายหรือการผ่าตัด) สารพิษแขวนคอไว้ในร่างกายนานขึ้น คุณอาจเห็นอาการบวมหมองคล้ำหมองคล้ำหรือการกักเก็บน้ำหรือรู้สึกอ่อนโยนและบวมที่มีต่อมน้ำเหลืองของคุณ ฟื้นฟูการไหลเวียนของน้ำเหลืองที่ดีต่อสุขภาพและคุณจะได้รับการดีท็อกซ์ภายในของคุณ
แม้ว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เพียงไม่กี่ชิ้นจะวิเคราะห์ว่า MLD เป็นเทคนิคการตกแต่งผิวผลของการรักษานั้นมักพูดได้ด้วยตัวของมันเองคือโทนสีที่ดีขึ้นลดอาการบวมและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต Andrea DeSimone, นักบำบัดนิยมจากแมนฮัตตันกล่าวว่า "คุณรู้สึกเหมือนผิวหายใจดีขึ้นและการอักเสบทั้งหมดหายไป "ฉันไม่รู้จักใครที่ไม่ได้รับประโยชน์จากการนวดแบบนี้"
การระบายน้ำเหลืองด้วยมือเป็นเทคนิคที่ใช้บ่อยๆโดยคนดังก่อนที่จะมีกิจกรรมพรมแดงเนื่องจากให้ผิวกระจ่างใสและกระจ่างใสโดยไม่ต้องเสี่ยงต่อการเกิดผื่นแดงและสิวที่มักเกิดกับใบหน้า "คนส่วนใหญ่บอกว่าผิวของพวกเขาดูดีที่สุดในวันหลังจากที่มีการระบายน้ำเหลืองบนใบหน้า" DeSimone กล่าว
และดูเหมือนจะมีหัวถึงเท้าประโยชน์:
ผลการศึกษาล่าสุดที่เผยแพร่ใน งานวิจัยและการรักษาโรคผิวหนัง พบว่าการกระตุ้นระบบน้ำเหลืองช่วยลดลักษณะเซลลูไลท์หลังจากการรักษา
MLD ยังเป็นประโยชน์ต่อการลดความตึงเครียดด้วยจังหวะจังหวะที่นุ่มนวล นอนหลับระหว่างการรักษาไม่ใช่เรื่องแปลก "นวดเหลืองอ่อนโยนและเบามาก เรือน้ำเหลืองอยู่ใต้ผิวไม่ลึกภายในกล้ามเนื้อดังนั้นการทำงานเป็นอย่างผิวเผิน "Stephanie Dessi Kiley, บำบัดโรคอาชีพที่แมนฮัตตันและนักบำบัดโรค lymphedema ได้รับการรับรองกล่าวว่า กระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองช่วยลดความเครียดของระบบประสาทปรสิต
ดังนั้นการนวดเนื้อเยื่อลึกของโรงเลื่อยก็จะให้ผลเช่นเดียวกัน? ไม่ได้จริงๆ MLD ทำงานได้อย่างชาญฉลาดไม่ยาก ไม่ใช่ความรุนแรงของจังหวะการนวดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองซึ่งเป็นตำแหน่งเหนือต่อมน้ำหลืองของร่างกาย นักธรณีวิทยาที่ใช้นวดระบายน้ำเหลืองเพื่อการรักษาใบหน้ามุ่งเน้นไปที่ต่อมน้ำเหลืองหลังหูที่ด้านข้างของลำคอและเหนือกระดูกไหปลาร้า
DeSimone เริ่มต้นการรักษาหน้า MLD ของเธอโดยการสูบน้ำเบา ๆ บนโหนดที่อยู่เหนือกระดูกไหปลาร้าซึ่งเป็นจุดระบายน้ำเหลือง จากนั้นเธอมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนย้ายการไหลเวียนของน้ำเหลืองทั่วใบหน้าและออกไปข้างนอกกระดูกขากรรไกรไปยังโหนดหลังหูและลงด้านข้างของคอไปที่กระดูกไหปลาร้า "ฉันพยายามจะเคลื่อนน้ำเหลืองไปยังบริเวณกระดูกไหปลาร้าเพื่อกำจัดมันออกจากใบหน้าลำคอและไหล่" DeSimone กล่าว
นักเคลื่อนไหวนวด Alexandra Efaciou จาก Green Star Wellness ในเมืองนิวยอร์กใช้การแปรงแบบแห้งการนวดด้วยตนเองและเครื่องกระตุ้นการสั่นสะเทือนที่เรียกว่า Lymphstar Pro ระหว่างการรักษาด้วย MLD ของเธอ, ซึ่งเธอบอกว่าผลลัพธ์ในความรู้สึกโดยรวมของการผ่อนคลายและพลังงานที่ดีขึ้น
นักบำบัดคนอื่น ๆ อาจใช้วิธีการของ Dr. Hauschka ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้แปรงขนอ่อนหรือวิธี Vodder ซึ่งใช้การสัมผัสเบา ๆ ในลำดับที่เฉพาะเจาะจงเนื่องจากผลประโยชน์ของ MLD เป็นจำนวนที่สะสม Efaciou แนะนำให้ทำตามแบบ รักษาทุก 1-2 เดือนเพื่อดูผลลัพธ์ที่ดีที่สุด สิ่งสำคัญคือควรติดตามบ้านด้วยการดื่มน้ำปริมาณมากการออกกำลังกายเป็นประจำ (การตอบสนองต่อมินิเทรโบปิลีนเป็นการออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมในน้ำเหลือง) และการรับประทานอาหารที่ยังไม่ได้ทำ Efaciou กล่าวว่าแอลกอฮอล์นมและคาเฟอีนเป็นสารชะลอน้ำเหลือง
หรือลองฝึกใช้ MLD ที่บ้านเมื่อทำความสะอาดหรือชุ่มชื่น ค่อยๆกวาดมือของคุณไปตามแนวกรามข้างหลังหูและลงที่ด้านข้างของลำคอไปยังไหปลาร้าและค่อยๆนวดต่อมน้ำเหลืองใต้รักแร้และเหนือกระดูกไหปลาร้า "คุณควรจะผลักดันน้ำเหลืองไปสู่หัวใจและศูนย์กลางของร่างกาย" Kiley กล่าว "ไม่น่าแปลกใจที่ผลประโยชน์ต่อการไหลเวียนของน้ำเหลืองจะดีขึ้นเกินกว่าความสวยงาม ผู้สังเกตเห็นการลดลงของโรคภูมิแพ้โรคหอบหืดโรคข้ออักเสบและอาการปวดเรื้อรังอื่น ๆ ตลอดจนการย่อยอาหารการนอนหลับและภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น MLD ได้รับการใช้อย่างมีประสิทธิภาพอย่างมากกับผู้ที่มีระบบน้ำเหลืองที่ถูกบุกรุกรวมถึงผู้ป่วยโรคมะเร็งและรักษา lymphedema และบวมในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นผิวหน้ากระจ่างใสหรือนวดบำบัดลึก ๆ MLD เป็นเครื่องพิสูจน์ถึงพลังแห่งการสัมผัสที่แท้จริง
