เราทุกคนรู้ว่าอาหารช่วยบำรุงร่างกายของเราและช่วยกระตุ้นกิจกรรมประจำวันของเราและการออกกำลังกาย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารยังสามารถใช้เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับโรคภัยต่างๆเช่นผิวคันที่ระคายเคืองรักษาบาดแผลและปกป้องผิวของเราจากความเสียหายจากดวงอาทิตย์ อ่านเพื่อดูว่าคุณสามารถทำให้ตู้เย็นตู้ยาใหม่ของคุณ!
ข้าวโอ๊ตมีมานานแล้วว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและคุณอาจรู้อยู่แล้วว่าเส้นใยที่ละลายได้ซึ่งพบในข้าวโอ๊ตอาจช่วยลดคอเลสเตอรอล แต่คุณรู้ไหมว่าข้าวโอ๊ตมักถูกใช้เป็นยาธรรมชาติเพื่อบรรเทาผิวคันที่เป็นผลมาจากกลาก หรือสภาพผิวอื่น ๆ ? เมื่อเป็นเด็กฉันจำได้ว่าแม่ของฉันให้ฉันทานน้ำผึ้งผสมกับน้ำมังคุดเพื่อบรรเทาอาการฝีไก่ของฉัน ในการทำอ่างข้าวโอ๊ตเองคุณจะต้องบดข้าวโอ๊ตก่อนเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด ใช้เครื่องบดกาแฟบดข้าวโอ๊ตรีดเป็นผงละเอียดและจากนั้นละลายถ้วยหรือสองส่วนของผงลงในอ่างน้ำอุ่น (ไม่ร้อนเนื่องจากสามารถทาผิวแห้ง) ได้ แช่ไว้อย่างน้อย 10 นาที
เพิ่มเติมจากตัวเอง: 7 ย้ายไปยังเด็ก Fitter คุณ
น้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติที่มีสารอาหารหลายชนิดเช่นโพแทสเซียมสังกะสีและแคลเซียมเพียงเพื่อชื่อไม่กี่ แต่คุณรู้ไหมว่าน้ำผึ้งยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย? การศึกษาพบว่าเมื่อน้ำผึ้งถูกนำมาใช้กับแผลในปากก็สามารถช่วยในการรักษาแผลและลดความรู้สึกไม่สบาย ควรสังเกตว่าทารกที่อายุต่ำกว่าหนึ่งไม่ควรได้รับน้ำผึ้งเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาไม่สามารถฆ่าสปอร์โรคพิษสุนัขบ้าได้
โยเกิร์ตเป็นหนึ่งในอาหารว่างที่ฉันชอบที่สุด แต่ก็ยังเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพซึ่งตามการศึกษาสามารถทำทุกอย่างได้จากการป้องกันกลิ่นปากในการติดเชื้อยีสต์ โยเกิร์ตที่มีเชื้อแบคทีเรียที่มีชีวิตอยู่เช่น lactobacillus acidophilus และ streptococcus thermophilus (และโยเกิร์ตมากที่สุด) ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่ดีในร่างกายเมื่อกินทุกวันและได้รับการแสดงเพื่อช่วยปรับปรุงปัญหาทางเดินอาหารและช่วยในการรักษาติดเชื้อยีสต์ นอกจากนี้การศึกษาของญี่ปุ่นพบว่าบุคคลที่บริโภค 6oz ของโยเกิร์ตที่ไม่ได้ทำให้หวานที่มีแบคทีเรียนี้ทุกวันมีการลดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก!
เพิ่มเติมจากตัวเอง: เข้าร่วม SELF's Lose 8 Plan และ Enter เพื่อลุ้น $ 1, 000 จาก Zappos.com!
อาหารแดงและส้มเช่นมันเทศแคนตาลูปและพริกแดงไม่เพียง แต่เป็นแหล่งวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ เท่านั้น แต่สารอาหารเหล่านี้อาจช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและป้องกันโรคมะเร็งผิวหนัง แม้ว่าจะไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ครีมกันแดด แต่เบต้าแคโรทีนและสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ในวัสดุเหล่านี้ได้ถูกนำมาใช้ในการศึกษาเพื่อช่วยในการปกป้องผิวจากความเสียหายจากแสงแดดโดยการสร้างขึ้นในผิวหนังและสร้างสิ่งกีดขวางป้องกัน ยังไม่ทราบจำนวนอาหารที่จำเป็น อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวันของผักผลไม้ที่มีสีสันเป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้น ไม่มีใครชอบมีรังแคหรือบางเล็บแยก แต่คุณรู้ไหมว่าการกินกะหล่ำดอกอาจเป็นทางออกได้หรือไม่? กะหล่ำปลีประกอบด้วยไบโอตินซึ่งเป็นวิตามินที่ได้รับการส่งเสริมในการส่งเสริมสุขภาพผิวและเล็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยการช่วยในการควบคุมรังแคและเล็บหนาเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการแตกแยกดังนั้นถ้าเงื่อนไขใด ๆ เหล่านี้ทำให้คุณไม่สบายใจให้เพิ่มอาหารเหล่านี้ ไปยังร้านขายของชำของคุณและคุณอาจรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่นาน!
สำหรับเคล็ดลับความงามประจำวันตาม SELF บน Facebook และ Twitter รับ Self บน iPad ของคุณ!
