น้ำผลไม้ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเท่ากัน บางส่วนมีการเจือด้วยน้ำตาลมากและสารกันบูดอื่น ๆ ที่มีคุณภาพจะลดลงต่ำกว่าโซดา แต่ถ้าคุณทำเนื่องจากความขยันของคุณคุณสามารถหาน้ำผลไม้ที่ดีงามโดยไม่ต้องบีบผลไม้ด้วยตัวคุณเอง
นี่คือรายชื่อของน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณตั้งแต่ร้านที่ซื้อไปทำโฮมเมด รายการนี้ได้รับความอนุเคราะห์จาก US News and World Report - Health
น้ำโฮมเมด - น้ำโฮมเมดเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและสารอาหารเพราะมันมาโดยตรงจากแหล่ง เวลาเดียวที่จะระมัดระวังก็คือถ้าคุณเพิ่มสารให้ความหวานเช่นน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง โปรดจำไว้ว่าน้ำผลไม้โฮมเมดควรบริโภคทันทีมิฉะนั้นจะเริ่มสูญเสียสารอาหาร
เก็บน้ำผลไม้: ถ้าคุณเห็นกล่องหรือขวดน้ำผลไม้คุณอาจพร้อมที่จะหันทางอื่น แต่ถ้ามันอ้างว่ามีน้ำผลไม้ 100% ก็อาจจะไม่เป็นไร น้ำผลไม้ชนิดนี้มักเป็นแหล่งวิตามิน C โพแทสเซียมโฟเลตและวิตามินดีมาก แต่มากเกินไปอาจนำไปสู่การบริโภคน้ำตาลและแคลอรี่มากเกินไป
น้ำเย็นกด: สิ่งที่วิเศษเกี่ยวกับน้ำผลไม้เย็นกดคือการใช้ความดันแทนความร้อนที่จะทำลายสิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตราย พวกเขามีอายุการเก็บรักษาสั้นมาก แต่สามารถลิ้มรสเช่นเดียวกับอร่อยเป็นน้ำโฮมเมด
