มันเป็นเพียงฉันหรือมีชีวิตได้อย่างรวดเร็วจริงๆ? มันเห็นได้ชัดในช่วงเวลาของปีนี้ เมื่อตอนที่เราเดินทางไปใน Black Friday ดูเหมือนว่าปุ่ม lightspeed จะถูกผลักออกและเราจะเข้าสู่โหมดไฮเปอร์แม้ว่าเราอาจจะก้าวไปอย่างรวดเร็วในช่วงแรก ๆ สิ่งที่เกิดขึ้นกับความเร็วนี้ทั้งหมด? COLUMN: ใช้เวลาวันหยุดพักผ่อนจากความสมบูรณ์ขอถามคำถามนี้กับผู้เข้าพักที่ Miraval Resort and Spa บ่อยครั้งที่ฉันเป็นผู้อำนวยการด้านการแพทย์สำหรับโปรแกรมสุขภาพเชิงบูรณาการ คนมาถึง Miraval "เพื่อหนีจากทุกอย่าง" และหาสถานที่เงียบสงบ เราให้สิทธิ์พวกเขาในการปิดโทรศัพท์มือถือคอมพิวเตอร์แม้กระทั่งโทรทัศน์และอาจเป็นเพียงแค่ช่วงเวลาปัจจุบันเท่านั้น แต่ก็มักจะปลดแอกขณะที่เรานั่งอยู่ด้วยกันมักจะอยู่ใกล้ไฟฉันตั้งคำถามนี้ให้แขก : ชีวิตได้รับเพื่อให้งี่เง่าได้อย่างรวดเร็ว? เป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับความคิดเห็นที่ฉันได้รับบางครั้งผู้คนพูดว่านี่เป็นเรื่องของการโตขึ้นมีความรับผิดชอบมากขึ้นหรือการจัดตารางเวลาให้มากเกินไปด้วยกิจกรรมมากมาย บางคนบอกว่าเทคโนโลยีมีส่วนเกี่ยวข้องมากมาย เราสามารถทำสิ่งต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ ข้อมูลคือการค้นหาข้อมูลจากอินเทอร์เน็ต เราเชื่อมต่อถึงกันบางครั้งเมื่อเราไม่ต้องการเป็น และแม้ว่าชุมชนเสมือนของเราอาจเจริญรุ่งเรือง แต่ดูเหมือนว่าเรากำลังมีปัญหากับเพื่อนบ้านของเรา (ถ้าเรารู้ชื่อของพวกเขา) เราจะทำอย่างไรกับการก้าว?
- ทำแบบฝึกหัดการหายใจ - หายใจลึกลงเรื่อย ๆ เป็นจังหวะแม้ในขณะที่คุณเดินหรือนั่ง
- ฝึกความกตัญญู - เขียนเกี่ยวกับสามสิ่งหรือคนที่คุณรู้สึกขอบคุณหรือชื่นชมทุกวัน แสดงความกตัญญูภายในภายในเวลานี้ ให้มันเตือนให้คุณแสดงความกตัญญูต่อผู้อื่นเป็นประจำ
- จงมีสติมากขึ้น - สติคือเทคนิคการนำความรู้ทั้งหมดของเราไปสู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ความรู้สึกทันทีในร่างกายของเราและการหายใจโดยไม่ตัดสินว่าถูกหรือผิดดีหรือไม่ดี การรับรู้อย่างเต็มรูปแบบช่วยให้เราไม่ลื่นไถลในรายการสิ่งที่ต้องทำหรือประวัติที่ผ่านมาของเรา
- อธิษฐานหรือกล่าวคำยืนยัน - นี่อาจช่วยให้เราระลึกถึงช่วงเวลาปัจจุบันได้
ขณะที่คุณปรับแต่งให้อนุญาตให้คุณวัดตำแหน่งที่คุณอยู่ในที่เงียบสงบในขณะปัจจุบัน ประเมินระดับความสามัคคีพลังงานและความเครียด แจ้งให้ทราบถ้าคุณอยู่ในภาวะสมดุลหรือตกจากยอดเงิน ตั้งเป้าหมายสำหรับการกระทำเล็ก ๆ เพื่อมุ่งสู่สุขภาพจัดการกับสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวและย้ายออกจากรูปแบบพฤติกรรมที่เป็นนิสัย ใช้เวลาทำสิ่งแรกในตอนเช้า อาจเป็นโอกาสเดียวที่คุณจะได้รับ
