ถ้าคุณได้รับ envying plump pout ของ celebs เช่น Kylie Jenner ให้มองไม่ไกลจากตู้ครัวของคุณเพื่อเติมเต็มความสมบูรณ์ของริมฝีปากของคุณ! ทั้งหมดที่คุณต้องการเพียงเล็กน้อยของอบเชย เพียงใช้น้ำมันมะกอกหรือวาสลินลงบนริมฝีปากและค่อยๆหยิบหยาบของอบเชยไว้ด้านบนและลูบไล้ตามความยาวของริมฝีปาก ถ้าส่วนผสมไหม้มากจนเกินไปให้ล้างออกจนหมด เพิ่มโบนัสหรือไม่? หากคุณเผลอกินใด ๆ โดยไม่ตั้งใจอบเชยจะทำให้ลมหายใจของคุณสดชื่น!
การดูแลตนเองได้รับความนิยมมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากผู้คนเริ่มให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตและร่างกาย ในโลกปัจจุบันที่หมุนไปอย่างรวดเร็ว เป็นเรื่องง่ายที่จะจมอยู่กับงานและความรับผิดชอบอื่น ๆ...
ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณอาจเคยได้ยินคุณไม่จำเป็นต้องกินปอนด์พาสต้าคืนก่อนการแข่งขัน ในความเป็นจริงคุณไม่ต้องการที่จะโหลดขึ้นในทุกสิ่งที่ทั้งสัปดาห์นำไปสู่มัน "การโหลดมากเกินไปอาจนำไปสู่การปลดปล่อยในระหว่างการแข่งขันหรือในทันทีหลังจากนั้นและนั่นอาจเป็นเรื่องที่น่าอาย" อดีตนักกีฬาโอลิมปิก Jeff Galloway กล่าว กัลโลเวย์แนะนำให้รับประทานอาหารเย็นขนาดเล็ก ๆ ของอาหารที่คุณรู้ว่าจะนั่งได้ดีกับคุณ สำหรับบางคนอาจหมายถึงปลาข้าวและผักบันทึกย่อของโค้ชเจนนีแฮ็ดฟีลด์และคนอื่น ๆ ชาวเมือง เพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณเพียงเล็กน้อยและหลีกเลี่ยงซอสที่มีไขมันมากในพวกเขา Galloway เพิ่มเพราะพวกเขาสามารถทำให
