1. การวิ่งเพียงห้านาทีจะช่วยให้คุณอยู่ได้นานขึ้น
2 คุณไม่สามารถทางเทคนิคที่จะแพ้การออกกำลังกาย แต่ก็อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาแพ้ที่เป็นอันตรายในบางคน
3. การออกกำลังกายตอนเช้าสามารถช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้นในเวลากลางคืน
4. คุณไม่สามารถสูญเสียไขมันในพื้นที่เฉพาะ (sorry!) แต่คุณสามารถกำหนดเป้าหมายและเสียงเฉพาะกล้ามเนื้อ
5. แนวคิดเรื่อง pooping-mid-marathon มีความจริงบางอย่าง - ในความเป็นจริงในการสำรวจหนึ่งครั้ง 74 เปอร์เซ็นต์ของนักวิ่งหญิงรายงานว่าได้รับการกระตุ้นให้มีหมายเลขสองขณะแข่ง
6 การออกกำลังกายที่เกิดขึ้นเกิดขึ้น - อยากรู้อยากเห็นส่วนใหญ่ของเวลาจากการออกกำลังกาย AB
7. ความสูงของนักวิ่งเป็นเรื่องจริง: การศึกษาที่สถาบันคูเปอร์โกลเด้นโคโลราโดค้นพบว่าการออกกำลังกายหนัก 3-5 วันต่อสัปดาห์อาจทำให้ภาวะซึมเศร้าในระดับปานกลางถึงปานกลาง ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อการฉีกขาด ACL มากกว่าผู้ชาย
9. ผลกระทบจากแอลกอฮอล์ - แม้เพียงแค่ดื่มหรือสองทุกคืน - อาจเป็นอุปสรรคต่อประสิทธิภาพการกีฬาของคุณ
10. การออกกำลังกายอีกครั้งก็มีผลดีเช่นเดียวกับการนวดเพื่อบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อ
11. การศึกษาเดือนกรกฎาคม 2013 แสดงให้เห็นว่าไม่ใช่เพียงแค่จังหวะดนตรีที่มีอิทธิพลต่อการออกกำลังกายของคุณเท่านั้น รูปแบบและความซับซ้อนของเรื่องบันทึกด้วย คุณไม่จำเป็นต้อง carbo-load คืนก่อนการแข่งขัน 5k หรือ 10k
ถ้าขาของคุณปวดเมื่อยในช่วงกลางหมายความว่าคุณอาจจะถูกคายน้ำ
14. การยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายสามารถลดพลังกล้ามเนื้อความแข็งแกร่งและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้
15. Triangle push-ups คือการออกกำลังกายที่ดีที่สุดแขนเดียวที่คุณสามารถทำได้
16. ตามรายงานการวิจัยเดือนเมษายนปี 2014 กระทืบแบบดั้งเดิมคือการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
17. ออกกำลังกายเผยแพร่ endorphins ซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณอย่างจริงจังและช่วยลดอาการปวดหัวปวดประจำเดือนและปวดหลัง
18. เดินได้ดีพอ ๆ กับการวิ่งเพื่อรักษาสุขภาพและป้องกันโรค
19 การวิจัยพิสูจน์คำพูดเก่าที่เป็นจริง: ผู้ชายเหงื่อผู้หญิงเรืองแสง
20. การให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายสามารถทำให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นเป็นแรงจูงใจที่ดีในการเข้าสู่โรงยิมมากกว่าการลดน้ำหนัก
21. ยูเรียมักพบในปัสสาวะเป็นส่วนหนึ่งของค็อกเทลรสเลิศที่มีเหงื่อ
22. การหย่อนสมาธิเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการกำหนดเป้าหมายลูกหนูของคุณ 
