ในฐานะพ่อครัวฉันมุ่งเน้นอาหารที่มีสุขภาพดีที่ทำให้ผิวเปล่งประกายและเงางาม แต่สิ่งที่สวยงามจริงๆคือความสุขที่คุณได้รับจากการให้บริการสิ่งที่คนที่คุณรักมีสุขภาพดีและดูพวกเขารักมันจริงๆ
ฉันเพิ่งปรับปรุงพายฟักทองเก่ากรอกสูตรที่จะลองออกเมื่อหลานชายสองปีของฉันและผลที่ได้คือ "ว้าว! เขารักการกินมากกว่าถ้วยเต็มในครั้งแรกลอง ฉันเพียงแค่ basked ในความสุขของการดูเขายิ้มขณะที่เขากำลังรับประทานอาหารรู้ว่าส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพจะรักร่างกายเล็ก ๆ ของเขากลับ จากนั้นผมก็สอนชั้นเรียนทำอาหารที่ Cleveland Clinic Wellness Institute ซึ่งผมได้ทดสอบสูตรเดียวกันกับผู้ใหญ่และได้รับปฏิกิริยาเช่นเดียวกัน การแพร่กระจายของคำพูดและฉันได้รับหนังสือหลายเล่มจากคนที่ไม่ได้อยู่ในชั้นเรียน แต่ได้ยินเรื่องนี้
นั่นเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมในการทำอาหาร: คุณสามารถบรรเลงและปรับแต่งอาหารเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นและรสชาติที่ดีขึ้น และ คุณจะได้รับความสุขในช่วงเวลาที่มีความสุขเมื่อคุณเฝ้าดูคนอื่น ๆ ได้ลิ้มรสการสร้างสรรค์ของคุณกระจายความเร่าร้อนแห่งความสุข
พุดดิ้งพาย, พายหรือพายฟักทอง? หลานชายของฉันเรียกสูตรพายฟักทองของ Pa Pa นี้แม้ว่าจะไม่มีแป้งและเป็นมังสวิรัติ เขาชอบการบรรจุและฉันก็ชอบรู้ว่าเขาได้รับประโยชน์จากฟักทองมันฝรั่งเต้าหู้กล้วยและอบเชย นอกจากนี้ถ้าคุณกินพุดดิ้งนี้คุณสามารถลดแคลอรี่ลงในเปลือกพายฟักทองซึ่งทำจากธัญพืชและแป้งและส่งเสริมการอักเสบเท่านั้น
ฟักทองและมันฝรั่งหวานในสูตรอาหารยอดเยี่ยมที่เต็มไปด้วยอัลฟาและเบต้าแคโรทีนและส่งเสริมสุขภาพผิว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีสีสันสดใสอย่างเช่นฟักทองและมันฝรั่งหวานทำให้ผิวของเรามีสุขภาพดีขึ้น สูตรนี้ยังเรียกร้องให้เต้าหู้ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด 9 ชนิด เต้าหู้ยังประกอบด้วยไอโซฟาโลนอลโอเมก้า 3 กรดไขมันแมกนีเซียมเหล็กและแคลเซียมและช่วยในการสร้างคอลลาเจนต่อต้านริ้วรอย
สูตรพายฟักทองของ Pa Pa:
ทำให้รับประทานได้ 7 ครั้ง - ขนาดเสิร์ฟ: ½ถ้วย
ส่วนผสม:
- กล้วยเปลือกกล้วยขนาดใหญ่ 1 กลีบหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- 1 ถ้วยต้มหวานมันฝรั่ง, ผิวหนังลบ
- เต้าหู้เต้าหู้ขนาด 8 ออนซ์
- ฟักทองกระป๋อง 15 ออนซ์
- 1 ช้อนชาอบเชย
- ¼ช้อนชาขิงพื้น
- ¼ช้อนชาลูกจันทน์เทศ
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมเมเปิ้ล 2 ช้อนชา
ทิศทาง: วาง กล้วยในตัวประมวลผลอาหารและทำจนเรียบ เพิ่มเต้าหู้และชีพจรจนเนียน เพิ่มส่วนผสมที่เหลือและชีพจรจนเรียบ หยุดถูลงด้านข้างของชามแล้วชีพจรอีกครั้งเพื่อให้ละเอียด ผสมช้อนลงในชามแต่ละอันหรือชามขนาดใหญ่หนึ่งชามให้ครอบคลุมและแช่เย็นเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเสริฟคุณสามารถตักส่วนผสมลงในแก้วมาร์ตินี่ที่ทันสมัยและตกแต่งด้วยโรยหน้าวอลนัทหรือโกนช็อคโกแลตหรือชิ้นส่วนของเปลือกช็อคโกแลตบาง ๆ ปฏิบัติจริงวันหยุด สุขสันต์วันขอบคุณพระเจ้า!
บทความที่เกี่ยวข้อง: เพียงเพิ่ม thurky: 3 สูตรอาหารวันขอบคุณพระเจ้าสุขภาพโรสแมรี่มันฝรั่งมังสวิรัติผักบรรจุแครนเบอร์รี่, วอลนัทและชีส Crumbled กว่าสีเขียวตุรกี Leek บรรจุสูตร
