แน่นอนว่าส่วนใหญ่ของเรามีต้นสนสำหรับต้นขาผอมลงแขนที่มีโทนสีที่ดีหรือด้านหลังที่กระชับมากขึ้น (ก้นของฉันใหญ่เกินไปสะโพกของฉันกว้างเกินไปและแขนของฉันดูคล้ายกับปีกไก่ที่หยาบกร้าน) ถึงเวลาแล้วที่จะเปลี่ยนจุดสนใจของคุณ "ผู้หญิงกำลังมองหา ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของตัวเอง "Leslie Goldman, MPH ผู้เขียน" Locker Room Diaries: ความจริงที่เปลือยเปล่าเกี่ยวกับสตรีภาพลักษณ์ร่างกายและการจินตนาการถึงร่างกาย "Perfect" กล่าว "เรากำลังพิจารณาตัวเองวาดเปรียบเทียบและพยายามอย่างต่อเนื่อง เพื่อวัดถึงอุดมคติที่เป็นไปไม่ได้ที่สื่อจะเป็นไปได้ "และไม่ใช่แค่ผู้หญิงเท่านั้นการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ชายสามารถเป็นคนที่มีวิจารณญาณและต่อต้านตัวเองในฐานะผู้หญิงได้
ลองนี้
วางโพสต์ไว้บนกระจกห้องน้ำด้วยสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณเอง เมื่อใดก็ตามที่คุณมองในกระจกคุณจะเห็นการแจ้งเตือนเหล่านี้ว่าคุณไม่ใช่ภาพของคุณเท่านั้น ไม่สามารถเกิดขึ้นได้? "เขียนคำชมเชยที่คุณได้รับจากคนอื่น ๆ " ดร. อัลเบอร์ส์แนะนำ
Heinberg กล่าวว่า "ในขณะที่สังคมของเรามีน้ำหนักเกินมากอุดมคติแห่งความงามของเราจะผอมลงและผอมลงดังนั้นจึงมีช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างสิ่งที่เรากำลังบอกให้ดูและสิ่งที่เราทำอยู่จริงๆ" ไม่ต้องสงสัยว่าภาพร่างกายของเราต้องทำงาน! ถ้าคุณเห็นเนื้อเรื่องเชิงพาณิชย์ที่มีรูปแบบที่สวยงามพร้อมกับตุ๊กตาหมองคล้ำที่คุณไม่มีตั้งแต่อายุ 10 ขวบเปลี่ยนช่อง - และเตือนตัวเองว่าภาพดังกล่าวไม่เป็นความจริง QUIZ: คุณพูดจาลามก? ค้นหาภาพลักษณ์ที่ดีขึ้น "คุณต้องตระหนักว่าชั่วโมงและชั่วโมงทำงานเข้าสู่การถ่ายภาพที่ยอดเยี่ยมอย่างหนึ่ง - และนั่นก็คือก่อนที่จะมีการตกแต่งภาพและ airbrushing" Heinberg กล่าว "ถ้าคุณเห็นนางแบบในนิตยสารที่กำลังเดินอยู่ตามถนนเธอก็ดูไม่ค่อยดีเท่าไหร่" แทนที่จะใช้วิธีการวัดรูปแบบแฟชั่นแบบ airbrushed ให้ถ่ายรูปที่คุณชื่นชอบและวัดตัวเองกับอุดมคติที่สวยงาม
