สิ่งที่คาดหวัง: อ่อนโยนโพสท่าที่ร่างกายได้รับการสนับสนุนโดยบล็อก, bolsters และผ้าห่มเพื่อลดความเครียด ความสบายช่วยให้นักเรียนสามารถรักษาแต่ละตำแหน่งไว้ได้นานขึ้นเพื่อให้ได้รับรางวัลด้านร่างกายและจิตใจมากขึ้น
ใครควรลอง: หญิงตั้งครรภ์, นักเรียนที่มีอายุมากกว่า, ผู้ป่วยโรคมะเร็ง
รายละเอียด: นักวิจัยจาก Wake Forest University School of Medicine เมือง Winston-Salem รัฐนอร์ทแคโรไลน่าสังเกตเห็นผู้หญิง 51 คนที่เป็นมะเร็งรังไข่หรือมะเร็งเต้านมผู้ที่ได้รับการรักษาอย่างจริงจัง ผู้เข้าร่วมการศึกษานำร่องนี้เข้าร่วมในชั้นเรียนโยคะฟื้นฟู 75 นาทีซึ่งรวมท่าทางการหายใจและเทคนิคการผ่อนคลายเป็นเวลา 10 สัปดาห์ ผู้ป่วยมีรายงานว่ามีภาวะซึมเศร้าสุขภาพจิตและความเมื่อยล้าและมีความสงบมากขึ้น
