คุณไม่จำเป็นต้องเป็น Gwyneth Paltrow หรือเจ้าของ Vitamix ที่เคยได้ยินข่าวประชาสัมพันธ์เกี่ยวกับการล้างพิษ ความหลงใหลในการล้างอวัยวะภายในของสารมลพิษในชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยทั่วไปได้ทำให้น้ำผลไม้สามารถชำระล้างพิธีกรรมที่เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ไม่คิดว่าจะพังทลายลง
แต่ตามการวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่เราทุกคนควรมุ่งเน้นให้ความสำคัญกับผลกระทบของมลภาวะต่อสิ่งที่อยู่ภายนอกร่างกายของเรานั่นคือสิ่งที่ผิวเราทำ มลภาวะเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความเสียหายที่ผิวหนังเนื่องจากสารพิษในอากาศทำให้ผิวแก่ก่อนวัยอันควร e 
โดยเฉพาะที่ใบหน้าคอและมือ "Debra Luftman, MD, แพทย์ผิวหนังใน Beverly Hills และสมาชิกของ Simple Advisory Board กล่าว
"ผิวได้รับการออกแบบให้ทำงานเป็นอุปสรรคต่อสิ่งที่ทำให้ระคายเคืองรวมทั้งมลพิษ อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เป็นไปไม่ได้เลย "เธออธิบาย
นักวิจัยชาวฝรั่งเศสยังพบความเชื่อมโยงระหว่างผื่นผิวหนังและมลพิษ พวกเขาเห็นการเข้ารับการตรวจของแพทย์เพิ่มขึ้นเนื่องจากมีอาการผื่นขึ้นและการระคายเคืองตามวันที่มีฝุ่นละอองมากที่สุด
ปัญหามลพิษที่เกิดขึ้นคือปัญหามลพิษที่ส่งผลต่อเกือบทุกคน: คุณภาพอากาศในเมืองต่างๆทั่วโลกที่ตรวจสอบมลพิษทางอากาศภายนอกไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ขององค์การอนามัยโลก (WHO) ในระดับที่ปลอดภัย ประมาณครึ่งหนึ่งของประชากรในเมืองเหล่านี้ต้องเผชิญกับมลพิษทางอากาศอย่างน้อยสองเท่าครึ่งที่สูงกว่าที่แนะนำ 
d หน่วยงานด้านสุขภาพกล่าวว่ามลภาวะทางอากาศเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพสิ่งแวดล้อมที่ใหญ่ที่สุดเพียงอย่างเดียว
วิธีการที่อากาศสามารถโจมตีผิวของคุณ
"ผิวเป็นบรรทัดแรกของการป้องกันการเพิ่มอนุมูลอิสระในชั้นบรรยากาศของเรา" เดนนิสนิวยอร์กแพทย์ผิวหนังเมืองเดนนิสกล่าว "ผิวของเราดูดซับสิ่งสกปรกที่เป็นอันตรายเหล่านี้ในชีวิตประจำวันซึ่งจะนำไปสู่การลดลงของสุขภาพและความงามของผิวของเรา"
เอลิซาเบ Tanzi, MD, แพทย์ผิวหนังในกรุงวอชิงตันดีซีกล่าวว่ามลภาวะในอากาศมีสองแบบคือโอโซนและอนุภาคซึ่งเป็นก๊าซที่สร้างขึ้นเมื่อมีการปลดปล่อยสารพิษออกมา รถยนต์และโรงงานรวมกับแสงแดด โมเลกุลที่เกิดเป็นปฏิกิริยาสูงและทำให้เกิดอนุมูลอิสระในรูปแบบที่สามารถทำลายไขมันและโปรตีนของผิวได้
แหล่งกำเนิดมลพิษหลักอื่น ๆ คืออนุภาคสิ่งสกปรกที่เป็นของแข็ง "สารกัมมันตรังสีอยู่บนผิวของผิวหนังและเพิ่มการอักเสบซึ่งจะทำลายโปรตีนของผิวและอาจเร่งกระบวนการสร้างริ้วรอย" Dr. Tanzi กล่าว
นอกจากนี้สิ่งสกปรกด้านสิ่งแวดล้อมเช่นคาร์บอนมอนอกไซด์ไนตรัสออกไซด์และโอโซนทำลายน้ำมันตามธรรมชาติของผิวซึ่งทำหน้าที่เป็นอุปสรรคในการป้องกันดร. Gross กล่าว "เมื่อสิ่งกีดขวางป้องกันนี้หล่นลงผิวจะรับอนุมูลอิสระซึ่งจะนำไปสู่การสลายคอลลาเจนความเสียหายของเซลล์เม็ดเลือดแดงและการระคายเคือง"
ในขณะที่กำลังมองหาข้อเสนอที่เก่ากว่ามีความกังวลที่ถูกต้องมีผลกระทบมากขึ้นเช่นกัน Gross อธิบายว่าอนุภาคทำให้เกิดรูขุมขนอุดตัน Airbor 
ne ก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางเคมีกับน้ำมันตามธรรมชาติของคุณเปลี่ยนไปเป็นความสม่ำเสมอของขี้ผึ้งที่สามารถอุดตันรูขุมขนได้ และผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคหัดโรคไขสันหลังอักดิ์สามารถสัมผัสกับเปลวไฟเนื่องจากการระคายเคืองในอากาศ
และเราไม่ใช่แค่พูดถึงอากาศภายนอกบ้านของคุณ
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการทำอาหารการทำความสะอาดและเทียน
แม้อากาศในบ้านของคุณเองอาจมีสารพิษบางอย่างที่คุกคามสุขภาพผิวของคุณ
สารประกอบอินทรีย์ระเหยได้รับการปลดปล่อยออกมาจากการเผาไหม้เชื้อเพลิงสีและกาว "Gross อธิบาย การปรุงอาหารมากกว่าก๊าซธรรมชาติและควันจากน้ำมันปรุงอาหารหรือใช้เตาเผาไม้สามารถปล่อยอนุภาคและอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสียหายของผิวและสร้างความเสียหายต่อเซลล์ผิวได้ดีผลิตภัณฑ์เคลือบสีและกาวยังให้ VOCs Gross แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ภายนอกหรือเพื่อให้แน่ใจว่าพื้นที่ได้รับการระบายอากาศได้ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อปรุงอาหารด้วยก๊าซธรรมชาติหรือใช้สารทำความสะอาดที่กัดกร่อน
เทียนไขพาราฟินเทียนยังปล่อยสารพิษในอากาศ ผลพลอยได้จากขี้ผึ้งน้ำหอมและย้อมสีสังเคราะห์และเขม่าจากไส้ตะเกียงสามารถปล่อยอนุภาคมลพิษที่เป็นอันตรายได้ นักวิจัยชาวดัตช์ได้ศึกษาอนุภาคของอากาศในโบสถ์ที่จุดเทียนถูกเผาเป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละครั้งและพบอนุมูลอิสระที่สร้างความเสียหายถึง 10 เท่าในอากาศภายในคริสตจักรขณะที่อยู่ในอากาศข้างทางหลวงที่วุ่นวาย
การเผาเทียนในห้องที่ระบายอากาศได้ดีจะช่วยลดอันตรายได้มากที่สุด และแทนที่พาราฟินของคุณด้วยเทียนขี้ผึ้งที่มีสุขภาพดี
แผนป้องกันมลพิษสี่ขั้นตอนของคุณ
1. ทำความสะอาดเพาเวอร์
คุณกำลังทำสิ่งที่สำคัญที่สุดในการป้องกันมลพิษ: ล้างหน้า อนุภาคในชั้นบรรยากาศมีขนาดเล็กกว่ารูขุมขนถึง 20 เท่าดร. แทดเดิลอธิบาย การทำความสะอาดอย่างล้ำลึกทุกวันจะขจัดอนุภาคที่มีขนาดเล็กลงนี้ออกไปก่อนที่มันจะทำให้เกิดการอักเสบและการระคายเคือง "ในกรณีส่วนใหญ่มือของเราไม่สามารถกำจัดสิ่งสกปรกออกได้อย่างมีประสิทธิภาพ" Dr. Tadlock กล่าว นั่นเป็นเหตุผลที่แปรงทำความสะอาดอาจเป็นเครื่องมือต่อต้านริ้วรอยที่มีประสิทธิภาพ Clarisonic ใช้สารละลายย้อมสีที่เลียนแบบสารมลพิษที่พบในอากาศ หลังจากผ่านการทำความสะอาด 60 วินาที Clarisonic ได้กำจัดมลพิษออกไปกว่าครั้งที่ล้างมือ 30 เท่า (ลอง: Clarisonic Mia, $ 99; Olay Pro-X Microdermabrasion พลัสขั้นสูงทำความสะอาดระบบ $ 38)
2. ดูแลผิวด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
เพิ่มเซรุ่มสารต้านอนุมูลอิสระในชีวิตประจำวันของคุณ การรักษาด้วยความเข้มข้นนี้ช่วยให้ตัวแทนระดับสูงที่มีการต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการอักเสบและการสลายไขมัน (ลอง: SkinCeuticals CE Ferulic, $ 118) การรับประทานสารต้านอนุมูลอิสระของคุณก็จะต่อสู้กับมลภาวะด้วย Dr. Luftman กล่าว เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานผลไม้และผักที่มีสีสันด้วยอาหารทุกมื้อ
3. ปลอดภัยต่อดวงอาทิตย์
คุณรู้อยู่แล้วว่าการใส่ครีมกันแดดทุกวันไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามคือคำสั่งหนึ่งในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว การป้องกันรังสียูวีมีความสำคัญยิ่งขึ้นในแง่ของความรู้ใหม่เกี่ยวกับผลกระทบของมลพิษเพื่อป้องกันมลพิษเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจว่า SPF รายวันของคุณมีส่วนผสมของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวพิเศษ สารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยต่อสู้กับความเสียหายจากมลภาวะ (ลอง: Aveeno บวก Ageless Sunblock Lotion SPF 70, $ 11)
วิตามินซีในขณะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน (ลอง: Ole Henriksen ปกป้องความจริงวิตามิน C SPF 50 + ครีมกันแดด, $ 35; The Body Shop Vitamin C บำรุงผิวหน้ารายวัน SPF 30, $ 20)
4. ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ
ความชื้นเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันมลพิษเพราะสารช่วยบำรุงผิวช่วยเสริมสร้างการทำงานของอุปสรรคของผิว กำแพงสุขภาพดีสามารถป้องกันมลพิษและการระคายเคือง
สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งหรือระคายเคืองได้ง่ายให้เพิ่มกรดไขมันโอเมก้า 3 ลงไปในมอยส์เจอไรเซอร์ (ลอง: REN Hydra-Calm ครีมปกป้องผิวรอบดวงตา, $ 45; Coola PlantUV Face SPF 30 Unscented Moisturizer, $ 42)
ถ้าคุณรู้สึกระคายเคืองผิวของคุณจะนุ่มนวล ประโยชน์ต้านการอักเสบจะช่วยลดความเสียหายของการระคายเคืองและมลภาวะ (ลอง: LaRoche-Posay Rosaliac Skin Perfecting ครีมกันแดด Anti-Redness, ราคา 38 บาท)
อย่าลืมผิวของคุณต้องการ TLC เช่นเดียวกับส่วนที่เหลือของร่างกาย ดร. Luftman กล่าวว่า "ปฏิบัติตามแบบองค์รวมนี้ - กินเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายและดื่มน้ำมาก ๆ
และหากการคั้นน้ำผลไม้สำหรับคุณเป็นแขกของเรา
