ไม่ออกกำลังกายเป็นประจำ? พยายามยืนบ่อยขึ้น มันสามารถช่วยชีวิตคุณได้ นั่นคือสาระสำคัญของการศึกษาในเดือนพฤษภาคมปีพ. ศ. 2557 ที่ชี้ถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของการยืนสำหรับบุคคลที่อยู่ประจำที่
ในอดีตที่ผ่านมายืนได้รับชื่อเสียงที่ไม่ชัดเจนในโลกของการออกกำลังกาย ไม่ใช่พฤติกรรมที่เป็นอันตราย "นิ่งเฉย" แม้ว่าจะมีคุณสมบัติเพียงพอที่จะเป็นกิจกรรมที่ใช้พลังงานต่ำ ในทางกลับกันการยืนไม่พอดีกับ "ร่างกายที่ใช้งาน" รายละเอียดทั้งเพราะมันไม่ใช่การเคลื่อนไหวเชิง - แม้ว่าจะต้องมีส่วนร่วมเจียมเนื้อเจียมตัวของกล้ามเนื้อส่วนล่างและแกนที่นั่งหรือนอนไม่ต้องการ ดังนั้นในโลกของประเภทของเรายืนได้ eluded การจำแนกเป็นทั้ง "เสี่ยง" หรือ "บวก" พฤติกรรมการดำเนินชีวิต
ผลลัพธ์จากการศึกษาอาจชี้ไปในทิศทางของพฤติกรรมในเชิงบวกนักวิจัยค้นคว้าข้อมูลจาก Canadian Fitness Survey เพื่อตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างเวลายืนกับชีวิตประจำวันและอัตราการตาย พวกเขาพบว่ามีเวลามากขึ้นที่ยืนอยู่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเสียชีวิตที่ลดลงจากโรคหัวใจและหลอดเลือดและการเสียชีวิตจาก "สาเหตุอื่น ๆ " ในแบบเส้นตรง กล่าวอีกนัยหนึ่งอัตราการตายลดลงประมาณเมื่อเทียบกับจำนวนที่เพิ่มขึ้น อัตราการตายลดลงสำหรับโรคมะเร็ง แต่การลดลงนี้เกิดขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่ยืนน้อยที่สุดสำหรับผู้ที่รายงานว่ายืนมากที่สุด
ที่น่าสนใจในหมู่คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำการศึกษาพบว่าไม่มีประโยชน์สำหรับการยืนเวลาที่เพิ่มขึ้นในแง่ของการเสียชีวิต สิทธิประโยชน์เฉพาะกับบุคคลที่อยู่ประจำที่เท่านั้นถ้าคุณหรือคนที่คุณรู้จักอยู่นิ่งและไม่สามารถหรือไม่ออกกำลังกายให้ยืนเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ควรเป็นช่วง ๆ ตลอดทั้งวันเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเรื่องความล้าหรือการไหลเวียนโลหิต เลิกทำางานนั่งหรือเวลาว่างด้วยการยืนบ่อย ๆ ในขณะที่การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีที่สุดอย่างแน่นอนการยืนก็ยังคงเป็นบวกและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก
