เป็นที่ทราบกันดีว่าการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพและความงามของเรา แต่การศึกษาใหม่กล่าวว่าสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญของเราได้เช่นกันถ้าเรานอนในห้องเย็น Francesco S. Celi, MD, หัวหน้านักวิจัยกล่าวว่า "เพียงแค่นอนในห้องที่เย็นกว่าพวกเขาก็มีข้อดีในการเผาผลาญ เขาพบว่าการลดอุณหภูมิของห้องนอนในขณะที่คุณนอนหลับอาจเพิ่มไขมันสีน้ำตาลของคุณ ตอนนี้เราตระหนักดีว่าเป็นคำที่ยอดเยี่ยม แต่น้ำตาลไขมันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญของคุณ ไขมันที่ดีนี้ผลิตพลังงานความร้อนโดยการเผาไหม้พลังงานเพื่อรักษาอุณหภูมิแกนของคุณ เมื่ออุณหภูมิของร่างกายลดลงน้ำตาลไขมันจะช่วยให้คุณอบอุ่นและเผาผลาญแคลอรีในกระบวนการนี้ เราคิดว่าของไขมันแบบดั้งเดิมเป็นศัตรูของเรา แต่ในกรณีของไขมันสีน้ำตาลมันตรงข้ามแน่นอน: จำนวนเงินที่สูงขึ้นได้รับการพบในคนที่มีการเผาผลาญอาหารได้อย่างรวดเร็ว นักวิจัยพบว่าหลังจากสี่สัปดาห์นอนหลับใน 66 องศาอาสาสมัครแสดงปริมาณไขมันสีน้ำตาลสองครั้ง แต่ผลจะมีอายุการใช้งานตราบเท่าที่คุณนอนในห้องที่แช่เย็น: หลังจากนอนหลับที่อุณหภูมิ 81 องศาเซลเซียสสี่สัปดาห์ไขมันที่เป็นสีน้ำตาลจะถอยกลับและทุกอย่างที่ได้รับการปรับปรุงการเผาผลาญที่รุ่งเรืองได้ถูกยกเลิกไปแล้ว ดังนั้นให้หยุดเถียงกับอุณหภูมิที่เหมาะสมเราจึงตัดสินใจแล้วว่าเป็น 66