สารอาหารเสริมความงามยอดเยี่ยม: ทองแดง 21 ล้านหรือ RDA 10.3% ประโยชน์ด้านความงาม: ผักโขมและเห็ดหอมเพิ่มปริมาณทองแดงของ LST ช่วยในการกำจัดริ้วรอยจากอนุมูลอิสระทำงานร่วมกับการผลิตคอลลาเจนและสร้างเม็ดสีผิวเพื่อป้องกันอันตรายจากรังสียูวี นอกจากนี้ยังช่วยรักษาสีผมและความเป็นมันวาวผ่านการผลิตเม็ดสีเมลานินในขณะที่เป็นเครื่องมือสำคัญในการสร้างเล็บที่แข็งแรง สารอาหารเสริม: สารอาหาร ทั้งหมดที่คุณดูดซึมจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นด้วยปริมาณเส้นใยสูงของ LST ส่วนผสม:
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- ½ถ้วยเห็ดหอม - ไตรมาส
- 2 ชิ้นขนมปังธัญพืช 100%
- 8 ผักโขมใบ
- 1 ช้อนโต๊ะมายองเนสที่ไม่ใช่นม
- 2 ชิ้นมะเขือเทศ
- เกลือและพริกไทย
การจัดเตรียม
- ใส่กระทะที่ไม่ติดกับน้ำมันครึ่งหนึ่งใส่เห็ดหอมลงไปปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยและต้มจนหอมกรุ่นเพื่อให้ได้รสอูมามิ
- ตั้งเห็ดกัน เทลงด้านล่างของกระทะด้วยน้ำมันที่เหลือใส่ขนมปังขนมปังเล็ก ๆ ทั้งสองด้านและนำออก
- ประกอบแซนวิชโดยการใช้ช้อนชาช้อนชาที่ไม่ใช่นมที่ทำจากนมทั้งสองชิ้นของขนมปังกับผักโขมชิ้นมะเขือเทศและเห็ดตัดครึ่งและสนุกกับ
 |
มารยาทใน Lifestyle 180 Cleveland Clinic นี่คือ Go! อาหารที่ตรงกับเกณฑ์ทางโภชนาการที่สวยงาม
