ร่างกายของคุณเป็นแฟนใหญ่ของความสอดคล้องซึ่งรวมถึงการเข้านอนและตื่นขึ้นในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน การรบกวนจังหวะของมันในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง - การนอนหลับน้อยลง หรือ มากขึ้น อาจทำให้ร่างกายของคุณหลุดออกและทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า ด้านบนของที่รอบการนอนหลับมักจะเกี่ยวกับ 90 นาทียาว; ถ้าคุณนอนหลับและตื่นขึ้นมากลางหนึ่งก็จะทำให้คุณเหงื่อได้ตลอดทั้งวัน