ฤดูร้อนกำลังจะมาถึงและอุณหภูมิภายในจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละสัปดาห์ที่ผ่านมา สำหรับหลาย ๆ คนเดือนที่อากาศอบอุ่นขึ้นจะมีการใช้เวลานอกบ้านไปเที่ยวชายหาดและบาร์บีคิว อย่างไรก็ตามสภาพอากาศที่ร้อนขึ้นสามารถนำมาโยนและพลิกกลับในเวลากลางคืน การเตรียมพร้อมรับมือกับผลกระทบของความร้อนในการนอนหลับสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ให้กับพลังงานและอารมณ์ของคุณได้ในเดือนกรกฎาคมและสิงหาคมภูมิอากาศเป็นช่วงเวลาที่ธรรมชาตินาฬิกาชีวภาพควบคุมหลายสิ่งในร่างกายของเราเช่นการปล่อยฮอร์โมนบางตัวและระยะเวลาของการนอนหลับ เมื่อตื่นขึ้นมาและเมื่อรู้สึกง่วง เมื่อผู้นอนหลับดีนอนเล่นจังหวะชีวิตปกติของพวกเขาจะเข้ามาและแจ้งเตือนอุณหภูมิของร่างกายหลักที่จะลดลงเล็กน้อย อุณหภูมิจะลดลงเล็กน้อยประมาณ 2 ชั่วโมงก่อนตื่นเช้า เพียงแค่ใส่สมองของคุณมีอุณหภูมิภายในที่ลดอุณหภูมิในเวลากลางคืนที่จะทำให้คุณง่วงนอนและจากนั้นเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆก่อนที่จะตื่นในตอนเช้า
